Отправлено: 27.04.2019 13:13
<quote name=WasD post="513619">
1) Нет, не вижу проблемы, как раз мне кажется, что это технологично.</quote>
Вопрос не технологичности, а рациональности. Хомуты монтировать удобнее, но они дороже (?). Бетон дешевле, но с ним больше заморочек.
Если уже заморочился с бетономешалкой и прочим, чтобы сделать паркур элементы, то стоит ли переключаться на хомуты?

<quote name=WasD post="513619">
3) Какой диаметр у пенечков для прыжков? Такое ощущение, что они очень узкие. На них спокойно двумя ногами должно быть можно стоять.</quote>
Увеличил до 38 см

<quote name=WasD post="513619">
4) Давай сделаем 1,7 по стандарту Кенгуру.</quote>
Сделал 1,7 м

Бетонный вариант: https://skfb.ly/6JJtn
Отправлено: 27.04.2019 06:28
<quote name=WasD post="512701">
1) http://joxi.ru/BA06dREHM1aPEm - давай немного сузим бетонные конструкции и поставим между ними два столба с хомутами, чтобы у нас все турники были по одной технологии.</quote>
Думается мне, что не рационально мешать две технологии: хомут и бетон.
Раз уж большая часть площадки заливается из бетона, то логичнее всю ее и делать бетонной?

Новый вариант https://skfb.ly/6JJtn

<quote name=WasD post="512701">
4) У тебя на паркур конструкции ширина турников 1.7?</quote>
Все турники 1,5 метра.
Отправлено: 25.04.2019 20:19
:thumbsup:👍
Теперь давай видео малька! Сравним с оригиналом 😃
Отправлено: 24.04.2019 12:02
<quote name=Brom post="513290">
ты хотела видео? у нас <url="https://www.youtube.com/watch?v=jsIz1L4NM6E">чего только нет!</url> :grin</quote>
Ой! Зачем я это открыл :grimacing:😬
Отправлено: 24.04.2019 11:58
<quote name=WasD post="513252">
Zhev

Как успехи? Я просто потерял ту тему с площадкой 😦</quote>
Руки ни как не дойдут. На выходных вернусь к площадке.
Отправлено: 22.04.2019 13:35
<quote name=Brom post="512988">
Судя по всему ты умудряешься "исполнить" все эти условия ))))</quote>
Короче, без соответствующего спец образования хрен разберешся 😃

Соответственно, если все вышеперечисленное кажется китайской грамотой, то лучше перебздеть и тренироваться на заниженных оборотах 😃

Бегать при ЧСС 120-140, подтягиваться как в 100 дневке без отказа и т.д.
Отправлено: 22.04.2019 11:45
<quote name=Vyxodnadve post="512964">
так в этом и смысл,основываясь на ощущениях во время и после тренировки , вносить корректировки в дальнейший тренировочный процесс,а бывает и в текущий...</quote>
У меня получаются корректировки по факту уже полученной травмы, а хотелось бы предупреждать ее.

<quote name=Brom post="512980">
ты не в состоянии оценить "бодрое", "хорошее", "плохое" оно сегодня, </quote>
У меня как-то состояние особо не варьируется. Бывают иногда недомогания, тогда отдыхаю. А так обычно состояние ровное.

<quote name=Brom post="512980">
не ощущаешь признаков дискомфорта в определенных частях тела, сложность при выполнении каких-либо определенных двигательных действий?</quote>
Явно выраженного дискомфорта пепед получением травм не чувствовал.
Отправлено: 22.04.2019 09:17
<quote name=Brom post="512958">
с чем ты согласен?</quote>
С тем, что по самочувствию очень трудно оценить свое состояние.
На тренировке все ок, а проблема проявляется через несколько часов.

Да, и фанатизмом, вроде, не страдаю. В угар не вхожу :grin:😁

Сложность еще в том, что пульсометр тут не поможет. Т.к. речь не про ССС, а про связки/сухожилия.
Отправлено: 22.04.2019 08:27
<quote name=Brom post="512950">
эти люди лишены рассудка, вот и всё</quote>
Согласен с Free_runner. Мне, например, с трудом получается анализировать свое состояние.

Уже неоднократно травмировался и в беге и на турнике.
На тренировке и сразу после нее и не понимаешь, что получил травму.
Болеть начинает на следующий день.
Отправлено: 21.04.2019 16:39
15-16.04.2019 отдых

17.04.2019
Круги 100дневки 5×( 8+16+16+16/16), на старте шестого круга спекся...:confused:😕

18.04.2019
Круги 100дневки 6×( 8+16+16+16/16)


19.04.2019 отдых

20.04.2019
Круги 100дневки 10×(5+10+10+10/10)

21.04.2019
Круги 100дневки 4×(5+10+10+10/10)
Выходы: 1+2+3+2+0 (8 ), все грустно
Брусья 15+12+10+9+7 (отдых 5, 4, 3, 2 мин)

Спад какой то вторую неделю
Отправлено: 19.04.2019 21:40
<quote name=guenkov post="512682">
Подтягиваться. Предплечья забиваться будут жестко скорее всего</quote>
Надо попробовать. Неделю уже провалялись на полке. Забываю про них 😃




WasD, смотри площадку.
https://skfb.ly/6JJtn
Отправлено: 19.04.2019 20:09
Сегодня протестировал вис на <url="https://workoutshop.ru/catalog/trenazhery_dlya_khvata/krutyashchiesya_turniki/2008/?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=koncepty-ploshadok">крутящемся турнике d43 мм</url>.

С учетом прошлого тестирования получается:

Вис на турнике
На крутящемся турнике - 32 сек.
С фторопластовыми накладками - 50 сек.
Без накладок - 2:10 мин

Что интересно, после того как пришел заказанный мною листовой фторопласт, яндекс директ стал показывать рекламу ткани с PTFE пропиткой. Вот не могли они раньше показать?...
Отправлено: 18.04.2019 06:48
<quote name=WasD post="512390">
У них разнообразные тренировки, а сейчас они ещё и железо добавили</quote>
О чем и речь.
На примере указанных тобой атлетов можно говорить об эффективности разносторонних тренировок, включающих: круги, суперсеты, подходы, турники и штанги, а не конкретно о кругах.

<quote name=mtbrDot post="512406">
Поэтому на силу делаем одно, на выносливость лучше другое. Хотя Мёрф мне все равно нравится, а стодневочные круги почему-то нет</quote>
Сколько людей, столько и предпочтений. Мне наоборот круги заходят лучше, чем подходы. Это если говорить про тренировку фулбади за раз.
Отправлено: 18.04.2019 06:18
<quote name=Native post="512149">
То ли дело в дневнике у Zhev порядок такой, плюнуть негде.</quote>
У меня в дневнике как в истории про почту России

Ждал посылку из Китая. Установил приложение Почты России, по номеру приложение всё отслеживало и в определённый момент прислало уведомление, что мне нужно зайти в ближайшее отделение за посылкой. В предвкушении часовой очереди и склок с бабушками я отправился в путь, но каково было моё удивление, когда в почтовом отделении я не увидил очередей, работала электронная очередь, в зале стояла тишина и были слышны только спокойные разговоры. Персонал работал быстро и все обращались вежливо и дружелюбно, а вместо традиционного часа потратил 10 минут. Я конечно слышал, что Почту России переделывают, но такими изменениями был приятно удивлён.
Жаль только посылку мою они потеряли
Все аккуратно и систематизировано... жалко только, что толку мало :laughing:😆
Отправлено: 17.04.2019 17:19
<quote name=WasD post="512335">
И Максим Трухоновец, и Евгений Лось, и <url="https://workout.su/articles/525-o-moem-jeksperimente-s-trenirovkami-jelementov">Евгений Муромов</url>, и Александр Куликов, и ещё куча атлетов более чем продвинутого уровня своим примером доказывают, что круговые тренировки работают на любом уровне.</quote>
У них тренировки основаны только на кругах или они в том числе делают еще и круги?