Отправлено: 13.09.2023 22:28
12.09.23/вт
Не тренила
В теме: трень 2
Отправлено: 11.09.2023 22:45
11.09.23/пн
11.00, турники
5 × 15 брусья + 20 отжимания
5 × 10 подьем прямых ног до угла в висе

16.30, t 19°C велопрогулка на озеро в лес
мах скорость 28,0 км/ч, подьем 94 м.
Турник в лесу: 14 подтягивания
Потом покатили на пляж в песочницу играть, а старший на велике катать и новые педали опробовать на сингл спиде. Ну и я потом кружочек вокруг озера закатнула. Педальки🔥с собой чаек в термосе взяли, к вечеру совсем холодать стало
Обратно домой :
6,98 км, 46 мин 55 сек, 8,9 км/ч ср.скорость, мах 22,5 км/ч, подтем 77 м

В итоге 11,7 км на великах вышло. Вместо паузы нажала завершить тренировку. По лесу катать здорово! А в этом месте теперь еще и дорожки будут благоустроенные

В теме: трень 2
Отправлено: 11.09.2023 22:30
10.09.23/вс
11.30, детская площадка
14 подтягивания
2 × 20 пресс
Еще что то...
В теме: трень 2
Отправлено: 11.09.2023 22:26
09.09.23/суб
Деревня, 12.20, t 13°C
Бег 12 км, 1 ч 10 мин, темп 5'53/км, подьем 143 м
Еще и так много находила, более не тренила, не помню....
В теме: трень 2
Отправлено: 09.09.2023 00:54
Н.Носов
Приключения Незнайки и его друзей
Незнайка в Солнечном городе
Незнайка на Луне

Отличная книга! 700 стр.прочитались очень быстро, несмотря на то, что мне некогда читать. Книга написана для детей и как бы " растет" вместе со своим маленьким читателем с каждой главой. Но сейчас никто из детей не прочитает столько, если конечно не заботливые родители не будут по 1-2 главе читать эту книгу своим детям... книга многому учит, обьясняет... а 3 ее часть ( Незнайка на Луне) как будто совсем не для детей, т.е написано как сказка , но настолько в реалистичном виде современной жизни!
Эту книгу нужно читать когда еще не вырастешь, т.к потом уже поздно🤣👍
Всем рекомендую!
Отправлено: 09.09.2023 00:29
08.09.23/пт
Деревня, 18.50, t 10°C
Бнг 8,2 км, 45 м 37 сек, темп 5'33/км, подьем 125 м
_____________
Тяжелое осеннее небо, запах костра, легкий ветерок в поле и пока еще сухая земля...

В теме: трень 2
Отправлено: 08.09.2023 12:12
08.09.23/чт
21.20, t11°C
Бег 6 км, 33 мин 36 сек, темп 5,26/км, подьем 89 м
Дома: 12 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено: 07.09.2023 11:53
06.09.23/ср
Днем
5 × 12 брусья
5 × 20 пресс
В теме: трень 2
Отправлено: 07.09.2023 11:52
05.09.23/вт
Кажется не тренила, уже не помню
В теме: трень 2
Отправлено: 05.09.2023 12:19
Зачем турник то продал ? Как можно? Дети ж растут, для них бы оставил
Отправлено: 04.09.2023 23:15
Ну молодца конешь! А время? Темп чего не написал? Как после 37-38 км себя чувствовал?
Я 1 раз в жизни 42 км бежала... помню зимой...., покрытие смешанное( асфальт, утоптан.снег и сугробища в поле были), так блин я после 38 км уже чуть ли не пешком до дома доползала🤣а в рюгзак беговой ваще термосок небольшой брала с собой🤣🤦‍♀️надо мной еще ребята так поржали помню, спрашивали что я наверное типо так специально, чтоб потяжелее было, т.к лыжница🤣
Отправлено: 04.09.2023 23:01
04.09.23/пн
18.50, t 17°C, лыжероллеры
22 км, 1 ч 24 мин 12 сек, темп 3'49/км, ср.скорость 15,7 км/ч, мах 31,6 км/ч, подьем 350 м

____________
Ночь практически выспалась, а значит пора забирать заштопанные лыжные боты с мастерской и катать! Ура! А еще новый кусок асфальта положили😊ммм... люблю по свеженькому пока не развалился ( новый асфальт разваливается с моментальной скоростью! Нужно успевать катать!🤣)но из дома удалось выбраться только под вечер и докатывать по темноте.
Вобще сегодня был адовый день после не совсем адовой ночи ( бывает и хуже). Дважды сегодня за день погуляла с малышом, второй раз уже бодрее после кофе. Потом пол.дня оттаскивала детей друг от друга, т.к. старший должен учится дистанционно эту неделю, а малыш пытается учится вместо него🤣🤣🤣лезет к нему на стол, на стул, в его тетради, ручки🤦‍♀️пытается везде рисовать, кнопки нажимать! Вобщем у меня началась адовая неделя🤣скорее бы школу открыли после ремонта🤪чтоб хотя бы одного ребенка выгнать из дома🤦‍♀️😂

В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2023 22:37
03.09.23/вс
12.50, t19°C, бег к озеру
9,4 км, 55 мин, темп 5,50, подьем 196 м
Турник в лесу (1 упр.за 1 мин): 22 пресс висе( колени к груди), 34 отжимания, 16 подтягивания

Вечер, работа в ночь
___________
На поле прям на тропинке чуть не споткнулась об зайчика. Это не я его сбила😁честно! Он сам! А вобще незнаю что с ним произошло... накануне дождик был и он тут в сырой травушке решил откинутся


В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2023 22:24
🤩💪👍
Отправлено: 03.09.2023 12:39
02.09.23/суб
21.00, t 16°C
Бег 6 км, 34 мин, темп 5,33, подьем 71 м
Растяжка ног
Дома:
10 подтягивания+ 20 пресс+ 25 отжимания + 30 приседания
В теме: трень 2