Отправлено: 13.06.2023 23:16
Это не ядовитые, не боись
У нас тож таких полно как и ужиков обычных

Отправлено: 12.06.2023 13:54
😂

12.06.23/пн
Город. Не тренила, некогда было. Хоз.дом.дела

В теме: трень 2
Отправлено: 12.06.2023 13:51
👍🔥💪
Отправлено: 11.06.2023 23:48
11.06.23/вс
Деревня, t +15, в ночь кабачки все таки померзли
21.15 бег + трень в "моем зале"
6,4 км, 34 мин, темп 5,22, набор 46 м
Сразу после в помещении
5 × 10 подтягивания
3 × 20 пресс на фитболе
5 × 8 подтягивания
3 × 15 пресс, подкат ног на фитболе
3 × 5 подтягивания
3 × 15 ягодичный мостик со штангой
____________
Акцент на подтягивания. Зашло легко. Трень практически без отдыха, между подтягиваниями выполняешь упражение на пресс, жопу. В итоге 105 р. Наподтягивалась! Ничесе!😀

В теме: трень 2
Отправлено: 10.06.2023 22:35
10.06.23/суб
Деревня, t+15, сейчас +7, в ночь обещали заморозки, такое лето однако у нас
12.00, 100ка брусьев
4 × 15 + 4 × 10

15.00, бег, растяжка ног
9,5 км, 52 мин, темп 5,32, набор 66 м
Сына и племяша сегодня учила как не быть дрищами. И им понравилось! Еще бы... племяш даже подтягиваться не умеет


В теме: трень 2
Отправлено: 10.06.2023 22:23
Как закалялась сталь,
Отличная книга👍
Сейчас читаю " знаете ли вы своего ребенка"
Прочитала недавно " я сам", " кто в семье психотерапевт"
Отправлено: 09.06.2023 23:29
09.06 23/пт
Деревня
В помещении
2 × 20 пресс, скручивания на фитболе +15 гиперэкстензия
2 × 20 пресс, подкат ног на фитболе + 15 гиперэкстезия
Собрала скамью для жима
Не моя, оставили мне тут на время в моем спорт.зале. Не фанат я железа, так могу иногда чуток, тут больше для того чтоб сына и племяша учить
Еще хотелось потренить, но не судьба. Младший совсем сегодня разбесился, днем спал тока 30 мин в машине и на ночь 2 ч его спать укладывали, укладывали....
В теме: трень 2
Отправлено: 09.06.2023 23:21
08.06.23/чт _______
В теме: трень 2
Отправлено: 07.06.2023 23:36
07.06.23/ср
21.00, t +15, после дождя
Бег 6 км, 32 мин, темп 5,20, набор 70 м
Растяжка ног, потом сразу дома:
1-10-1 подтягивания, лесенка
4 × 25 приседания
4 × 25 пресс
__________
Приседания и пресс делала между подходами в подтягиваниях, а так же вешала отстиравшееся белье... уже легче идет, намного легче! В конце мозоли прям гореть начали, хотя домашний турник очень удобен, весь в лейкопластыре, правда он уже облез, надо содрать и новым заклеить (это все муж, как пару раз там поподтягивается, так и весь пластырь мой сдирает)
В теме: трень 2
Отправлено: 07.06.2023 13:43
Прикольно!))) Но у нас нет таких лыжных трасс, увы. В парке городском начали строить площадку с ямами для скейтов и 2 горки для тюбинков, видимо с таким же покрытием, типо всесезонная горка
В теме: трень 2
Отправлено: 06.06.2023 22:06
06.06.23/вт
Город
Утром с детьми были в парке развлечений с лабиринтом, батутами, горками
Вечером прогулка в магаз, на турники, детскую площадку
4 × 15 брусья
5 × 8 ноги к перекладине
4 × 10 брусья
3 × 15 обратные скручивания
2 × 10 + 10 гиперэкстензия + обратная гиперэкстензия

В теме: трень 2
Отправлено: 06.06.2023 21:54
05.06.23/пн ________


В теме: трень 2
Отправлено: 06.06.2023 21:28
Вот это заплутали!)))
Отправлено: 04.06.2023 23:13
04.06.23/вс
Деревня, 14:30
Бег 8 км, 44 мин, темп 5,30, набор высоты 111 м

В теме: трень 2
Отправлено: 04.06.2023 22:07
Ну косила и подтягивалась пока спал малыш, а вот сегодня траву вилами и граблями сгребала с ним, и там дествительно руки гребут, а ноги уже бегут с горки ловить его🤣
В теме: трень 2