WasD

Отличнейшая тренировка пресса на мой взгляд! Кто что думает?

позвоночник в принципе может растянуться, висения долгие способствуют этому. но вот заморачиваться на этот счёт, имхо, вообще ни к чему.

и откуда инфа про сжигание мышц? Женя Козырь при подготовке к ЧМ по воркауту в Риге тоже использовал 10 подходов или около того и всё тип-топ было)

А в чём именно разница? Ну кроме эффекта рычага?

Думаешь не сам?

10 подходов на макс рекомендовал MaxBoss, Kento и многие другие. И судя по их результатам - это действительно работает

как меня раздражают эти уличные тренажёры... они НАСТОЛЬКО хуже обычных турников и брусьев(((

п.с. прямые ноги необязательны

10 подходов будет в самый раз, если выдержишь, а вообще, смотри по самочувствию. Сможешь сделать больше 10 подходов на максимум - делай, если чувствуешь что уже хватит - прекращай тренировку.

Программы - это всего лишь рамки и условности, которые кто-то придумал, чтобы втюхать тебе новый номер Muscle & Fitness или Men's Health (им же надо о чём-то писать, в самом деле!)

А Макс старался)))

Все обсуждения про пресс в специальной теме - http://workout.su/forum_thread/814

Видео туда же закидывай, Серёг

Закрыто.

Все вопросы про пресс в отдельную тему - http://workout.su/forum_thread/814

Закрыто.

Солист группы "Ногу Свело", Макс Покровский, показывает базовые упражнения в стиле стрит воркаут (street workout) в одном из своих клипов:


Улыбнуло)) хотя судя по видео, его музыкальный коллектив не оценил)))

Последняя неделя тренировок пошла! Кто готов показать свою заявку?

http://workout.su/forum_thread/547 - правила подачи заявок.

Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?