Отправлено: 14.01.2012 13:36
<quote name=kiss>
воркаут опасная вещь.Не занимайтесь им.Лучше идите в зал и занимайтесь под руководством тренера.
с этого дня все уличные турники запрещены и будут удалены из дворов.</quote>

Говоришь как чиновник 80-го уровня!
Отправлено: 14.01.2012 13:14
Нда, печальная новость.
Отправлено: 14.01.2012 00:30
+100
=32451

мне нравится, что для воркаутеров чуть-чуть это всего 3000% дополнительной работы)))
Отправлено: 13.01.2012 23:23
насколько я знаю, ты можешь за рукоход браться обычным хватом и подтягиваться как на турнике

поскольку ты начинаешь, то можешь делать простые тренировки - 10 подходов турник+брусья (суперсеты). То есть сначала идёшь и подтягиваешься максимум раз, потом сразу же на брусьях максимум. Отдыхаешь пока дыхание не восстановится и снова. И так 10 раз (первые 2 подхода можешь делать не на максимум, а разминочные).

И в каждом подходе меняй хват.

Тебе нужно построить базу хорошую, а это подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Про пресс можно всё что нужно прочитать в <url="http://workout.su/forum_thread/814">этой</url> теме.

Как-то так.
Отправлено: 13.01.2012 23:18
<quote name=pahan96>
пацаны жесткий тренинг ахаха
</quote>

единственный смешной момент, когда он в конце делал 360 на турнике и улетел в сторону)))

в остальном - слишком пафосно и серьёзно для стёбного видео
Отправлено: 13.01.2012 23:09
<quote name=DoggyDog>
к чёрту мастеров, я их даже мастерами назвать не могу, Бадюка реально бы послушал</quote>

У Бадюка итак полно видео на YouTube + на личном сайте с ним можно пообщаться. Мы используем площадку воркаут.су и раздел Мастеров чтобы продвигать именно воркаут (о котором кстати Бадюк много говорит в последнее время!) и давать слово людям, которым действительно есть что сказать на эту тему!
Отправлено: 13.01.2012 23:00
<quote name=TheDson>
WasD, а что за бензольное кольцо в заставке? 😃</quote>

оно символизирует наш сайт (и челлендж), которые объединяют воркаутеров из разных городов и стран 😃
Отправлено: 13.01.2012 18:58
Правильно говорят, если у тебя нет дома турника, значит у кого-то их два!
Отправлено: 13.01.2012 18:46
<quote name=Deimos1523>
На мой взгляд неплохой кандидат - Данила Черкасов!</quote>

На мой взгляд Данила Черкасов - плохой кандидат)))
Отправлено: 13.01.2012 18:13
<quote name=RED_DEVIL_93>
В данном видео я решил рассказать с анатомической точки зрения о прессе,так как большинство людей его долбят большим количеством повторений или вообще делают упражнения,которые эффект не имеют.Поэтому поняв функцию каждой мышцы живота в отдельности,можно подобрать идеальное упраженение для него..итак смотрим.</quote>

С балкой настоящий Ghetto Workout 😃)) А теперь по теме:

На 2:42 ты сначала ноги поворачивал, потом верх тела, так и надо делать?

На 4:46 ты делаешь с согнутыми ногами, а не с прямыми, есть ли разница? Почему упражнение такое болезненное?

На 7:49 наши перчи 😃))

На 9:43 что ты имеешь в виду под объёмом?

На 12:10 в каждом подходе сколько повторений?

Блин, ваще удобно дома турник, захотел - поподтягивался))) Прикрепил тему, пожалуй эта будет основная тема по прессу, потому что уже в первом видео полно полезной инфы!!!
Отправлено: 13.01.2012 16:25
<quote name=Cooler>
Зачем так ограничивать песни словом воркаут?
чем вам про спорт не нравятся?
Valentin (D.S.L) - Спорт (Будущее Нации 2009)
Valentin( D.S.L) - Песенка спортсмена (Будущее Нации)
Valentin (D.S.L.) - Обращение к спортсменам (Будущее Нации 2010 demo)
Adidas - Невозможное Возможно</quote>

Кидай сразу с линками, если есть и текстами 😃
Отправлено: 13.01.2012 13:16
<quote name=Cooler>
<quote name=WasD>
Новый мастер будет объявлен 16-23 января!</quote>
А я знаю уже 🆒</quote>

Сам предложил - сам узнал)))
Отправлено: 13.01.2012 12:16
Тему создал, когда попытался найти слова песни Dany Montana - Это воркаут. И не нашёл 😦
Отправлено: 13.01.2012 11:32
Предлагаю кидать в эту тему ссылки на песни про воркаут и их тексты. Давайте соберём коллекцию тематического творчества 😃
Отправлено: 13.01.2012 10:43
Новый мастер будет объявлен 16-23 января!