WasD

Юмора не понял, они справа и в правду были.

№6 RSS канал обновлений

Собственно вчера мы подняли сабж, доступен по адресу - http://workout.su/rss Кто в курсе, что это - не нужно благодарностей, кто не в курсе, ждём завтрашнего нововведения

Так и надо, когда начнёшь уставать меньше, чем сейчас, можешь попробовать увеличить количество повторений в кругах.

Добавили!

1) Cooler правильно написал, нет смысла выкладывать отдельными архивами видео, которые есть в свободном доступе на ютубе. По крайней мере я особого смысла в этом не вижу.
2) Все обсуждения по теме Пресса идут в отдельно выделенной теме - http://workout.su/forum_thread/814 поэтому всю инфу и все вопросы прошу писать там. К тому же там уже огромное количество информации полезной собрано, так что мб в ваших сообщениях отпадёт необходимость после ознакомления с содержанием темы.
3) Курс для новичков, мне кажется, очень даже хороший и развивающий. Сейчас сам по второму этапу тренируюсь и результаты это даёт.

На этом тема закрыта, продолжаем дискуссии тут - http://workout.su/forum_thread/814

потому что когда сайт делали про него сначала забыли, а потом впихнули где место было :> во второй версии всё будет куда удобнее и дружелюбнее

Number_23 назначается ответственным за раздел "Список Рекордов"!

пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума

Это не бицепс, скорее всего у тебя в целом руки отстают.

попробуй нейтральный хват. а вообще не заморачивайся на этом сильно, просто тренируйся, кушай много и отдыхай достаточно

видео про тренировку рук мы где-то в районе весны выложим, от Панишера или ещё от кого.

народ переучить не пост на форуме запостить)))

№5 Переделан раздел Видео

Сразу две вещи:

1) Теперь справа у вас есть 3 блока - Популярные видео, Новые видео, случайные видео. Видео в них представлены в виде превьюшных картинок с ютуба В популярных отображаются видео с наибольшим количеством просмотров на сайте, в новых - последние добавленные, в случайных - спасибо, кэп, случайные. Всё это вне зависимости от разделов.
2) Теперь достаточно указать только ссылку на YouTube, всю остальную информацию сайт заполнит самостоятельно

И это ещё не всё на февраль

Я бы подтягивался сразу без рывков. Не можешь чисто тянуть хватом сверху - тяни хватом снизу. Делай по 10 подходов на максимум. Делай австралийские подтягивания. Вообще 1 подтягивание - это крайне низкая нагрузка для мышц, и если ты не можешь тянуть больше - то да, сначала укрепи связки и хват :>

А вот тут Hunt наглядно объясняет, что смысл воркаута вовсе не в мышцах - мышцы - это следствие тренировок - http://workout.su/articles/108

Зимой всегда воркаут на спаде, к лету нас будет 1500 человек активных, не меньше