Отправлено: 18.02.2012 20:27
Если ты без веса подтягиваешься всего 14 раз, то зачем тебе вес? На пресс очень мало даёшь, если уж прицельно его качать, то точно не 2х25.
Отправлено: 18.02.2012 14:02
+24
=40684
Отправлено: 17.02.2012 17:59
Начинаем понемногу выкладывать видео про тренировку рук. Для начала Valentin (Valeo) показывает базовые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях:

Отправлено: 17.02.2012 17:52
anndielm,

Действительно крутые ребята не будут никому ничего показывать 😃
Отправлено: 17.02.2012 11:52
Все элементы в основе которых есть отжимания от пола можно тренировать дома без турника и брусьев! http://workout.su/forum_thread/109
Отправлено: 16.02.2012 19:27
Тяга ведра с водой к подбородку 😃
В теме: Трапеция
Отправлено: 16.02.2012 16:51
<quote name=Eferzold>
Wasd, ты о чем, какого тренера?_) Легко сказать, да трудно сделать. С врачами, которые у меня в досягаемости имеются, ничего у меня не вышло. Я у кого только не спрашивал, но они настолько сами гиподинамичны, что даже представить себе не могут стойку на руках, какое напряжение она дает и на что влияет, только разводят плечами. Один мне вообще гениальную вещь сказал - можно, но не больше часа в день 😁</quote>

Ну я общие рекомендации даю)))
Отправлено: 16.02.2012 11:25
Они там ещё календариками начали торговать с Мининым...
Отправлено: 16.02.2012 11:24
<quote name=Sem>
во Владивосток давайте)))</quote>

Владивосток - далеко, Екб более вероятно, но тоже маловероятно 😦 Хотя с Глебом я был бы рад пересечься 😃
Отправлено: 16.02.2012 11:24
+34
=36202
Отправлено: 16.02.2012 11:04
Стойка на руках действительно даёт значительную нагрузку на сосуды, к которой они не готовы (потому что за 2 миллиона лет эволюции - люди не особо много вверх ногами ходили). Поэтому возможны все те осложнения, о которых Artur писал в первом посте!

Для тех, кто всё равно хочет научиться на руках стоять, я бы рекомендовал начинать тренировки очень плавно, предварительно проконсультировавшись с врачом и под присмотром тренера.
Отправлено: 15.02.2012 15:59
Маловероятно 😦
Отправлено: 15.02.2012 12:40
<quote name=Number_23>
Я летом тоже буду снимать, сначала сдам на 2 разряд без нарезок, на 3 буду сдавать тоже целиком, а если дело дайдёт до 4 разряда, то уже нарезками.
Я понимаю что без нарезок лучше, но будут ли жёсткие правила при сдаче на разряд?</quote>

Да, требования к качеству выполнения элементов не зависят от того нарезкой делаешь видео или единым.
Отправлено: 15.02.2012 11:35
Половина месяца уже позади! Тренируйтесь, записывайте видео и выкладывайте заявки!
Отправлено: 15.02.2012 11:23
<quote name=Caracal>
Но ты же убрал у подтягивания на одной "с любым качеством", а это мне кажется более разумным, чем наличие упражнения, включающего в себя другое.</quote>

Твоя правда, непонятно зачем там идёт дубляж. Убрал!