Отправлено: 04.03.2018 20:45
<quote name=Zhev post="428871">
<quote name=WasD post="428854">
Сам я сейчас тренируюсь 2 раза в неделю, тренирую вис передний</quote>
В 4 недели укладываешься? 😁</quote>

Я по другой схеме, по схеме 5 шагов.
Отправлено: 04.03.2018 20:11
<quote name=Kahar post="428828">
<quote name=WasD post="428746">
Мы ждем канонические статьи от Kahar, которые когда-нибудь появятся и расставят все точки над i)</quote>
В статьях, кстати, про 100-дневку ничего не говориться особо, ибо они про воркаут. Так что статьями я смогу лишь ответить на вопрос, что такое воркаут, и из этого будет косвенно следовать, почему 100-дневка не воркаут, но что такое сотка лучше почитать на страничке сотки)))</quote>

Это неважно) Они расскажут, что такое воркаут и люди сами поймут, почему сотка не воркаут)

<quote name=Tanusi post="428844">
Всё вышло получше чем вчера.</quote>

Отличная аватарка)
Отправлено: 04.03.2018 20:09
<quote name=Vergun post="427680">
Антон, если делать эту треню 3 раза в неделю, есть ли смысл ещё пару дней в неделю выделять базе (подтягивания, брусья)? Если да, то будут ли успевать отдыхать мышцы, связки, сухожилия, суставы? Ты сам как тренишь? Через день с отдыхом или каждый день? Спасибо</quote>

Откуда мне знать, будешь ли ты успевать восстанавливаться?) Я же не ты. Сам я сейчас тренируюсь 2 раза в неделю, тренирую вис передний.
Отправлено: 04.03.2018 20:06

У нас сбор поскромнее вышел 😦
Отправлено: 04.03.2018 20:06
Фотки от Егора Николаева!

https://yadi.sk/d/ecLbJOv13Sve9f
Отправлено: 04.03.2018 18:42
<quote name=Zhev post="428806">
<quote name=WasD post="428747">
Safrayt, может перевести и забрендировать под воркаут?</quote>
Вы про картинку с растяжкой? А на сколько законно/этично перезабрендирование?
Или это по согласованию с правообладателем?</quote>

Оригинальные копирайты остаются же.
Отправлено: 04.03.2018 18:41
<quote name=Safrayt post="428748">
Ссылку на воркаут.су сделаю. Но оригинальные копирайты я оставляю.</quote>

ну да.
Отправлено: 04.03.2018 17:57
<quote name=Red_White_Tashkent post="426653">
Ребята, Ташкент с Вами 😉</quote>

Принято!

<quote name=AlTeemo post="427921">
в этом семестре со временем не очень, но я в деле, на сколько это возможно. Кемерово.</quote>

Принято!

<quote name=NvSw post="426626">
Есть небольшая команда , регулярно тренируемся, сегодня стартуем марафон, но куратора пока нет. Готов им быть )</quote>

Отлично! Изучи материал на форуме Кураторов, если что - задавай вопросы 😉
Отправлено: 04.03.2018 17:53
<quote name=VASILEN post="428766">
WasD
А Дмитров (artem_kotov_2015) в теме.</quote>

Хорошо. Я мог кого-то упустить! Мурата и Василия тоже добавил, Колю добавил. От остальных жду ответов 😃
Отправлено: 04.03.2018 17:30
У всех необъявившихся Кураторов/Организаторов снял админку.


Донецк - Simeon1

Беларусь

Брест - shura_112grine

Гродно - Kartman1

Казахстан

Усть-Каменогорск - ProKiller

Латвия

Рига - @Solanik

Россия

Великий Новгород - DmPetrov
Владимир - AVK_08

Дмитров - artem_kotov_2015

Екатеринбург - Kaizen

Зеленоград - creepchik

Иркутск - Bellamama

Кемерово - AlTeemo
Киров - uawesomebro
Нижний Новгород - staerCasperNiNo
Санкт-Петербург - vladko_spb
Саратов - Ildar80
Отправлено: 04.03.2018 17:25
Всем заявившимся на этот запуск Куратора дал админку над страницами их городов!

Беларусь

Минск - VitaliAkinKin

Германия

Мюнхен - Russman

Казахстан

Алматы - AndreyStarcev

Кыргызстан

Бишкек - GUDVIN

Россия

Белогорск - aleksilia78
Борзя - ALexwo

Великий Новгород - DmPetrov
Верхотурье - ds_inf
Вологда - Nikita868
Воронеж - Matyxa

Егорьевск - VASILEN и Iluha123

Краснодар - @Zvexalexo
Красногорск - romik
Красноярск - Edushkin
Курчатов - EKom

Мытищи - @astermoon

Нижний Тагил - Target_

Олонец - AlexoF

Пермь - Unf0rg1ven
Петропавловск-Камчатский - shturman
Покров - Nik2008

Ростов-на-Дону - MAXPASCHENKOBassoff

Сочи - oleg196925
Ставрополь - @Olegivanovich26ru и igor15
Стерлитамак - mr_sterl

Тверь - Tim
Тогучин - safonov89237362642
Торжок - Novotor
Тюмень - @musikant

Чита - dAppEr

Украина

Киев - Ds_V

Финляндия

Йоэнсуу - SmashMix

Всего:
30 городов
7 стран


Дополнительно



Курская АЭС - EKom
Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики - Kahar

пгт. Чернышевск - VizerAV
пгт. Вольгинский - Nik2008
Отправлено: 04.03.2018 17:21
<quote name=Zhev post="428510">
<quote name=armix post="428402">
Шикарно! От бы еще подобную схему по разминке/заминке. Постоянно забываю ряд упражнений.</quote>

Вот, например, хорошая по растяжке, за основу для разминки тоже сойдет.
А вообще, наверно, стоит сделать про разминку.

<quote name=Dr1ver post="428415">
Zhev
Спасибо!</quote>
Пожалуйста 😃</quote>

Safrayt, может перевести и забрендировать под воркаут?
Отправлено: 04.03.2018 17:21
<quote name=Zhev post="428661">
На эту тему было очень много дебатов Антона со всем остальным окружающим миром. Мир Антона не переспорил</quote>

Мы ждем канонические статьи от Kahar, которые когда-нибудь появятся и расставят все точки над i)

<quote name=caseshot post="428597">
Фитнес-тренер, врач, ученый - это не одно и тоже</quote>

Лев же может во всё сразу 😆
Отправлено: 04.03.2018 17:17
Народу четко у вас собралось несмотря на погоду!
Отправлено: 04.03.2018 10:45
<quote name=Zahar post="428581">
То есть сейчас я делаю 7подтягиваний+2австралийских, а остальные упражнения увеличивать кол-во или только когда я выполню подтягивания?</quote>

Ты можешь увеличивать количество повторений в упражнениях независимо друг от друга, но в каждом из кругов ты должен мочь сделать заданное количество повторений без проблем.