Kahar

Kahar даже обещает успеть выпустить их до Нового Года
Воркаут - это субкультура, которая продвигает идею абсолютной доступности физических упражнений и знаний, необходимых для грамотного развития. Продвигает в том числе посредством живого примера людей, которые тренируются на общедоступном оборудовании и готовы помогать другим. А фристайл - это просто фишка тренировок воркаутеров, так как он отражает идею свободы от готовых схем и способ сделать тренировки более интересными.

Но нужно понимать, опять же, что фристайл на турниках - это такой же воркаут, как и просто тренировки на турниках, то есть никакой. И тренировки на площадках и фристайл являются следствием, а не первоосновой.

Да вообще сама тренировка на площадке - это тренировка на площадке)) С петлями или без них. Просто с петлями ты отдаляешься от идеи ничего ненужности.

06.12.17

- разминка
- 40 отжиманий нон-стопом, 10 отжиманий нон-стопом
- 12 отжиманий с красной петлей
- отжимания в закрытом горизонте

Вообще со временем плохо(( И с учебой тоже

03.12.17

- разминка

Передний вис - 10 секунд (рекорд!)

3 подхода по 10 выходов силой, отдых 5 минут
10, 10, 7+3

3 подхода по 20 подтягиваний, отдых 5 минут
20, 17+3, 11+2+2+3+1+1

2 подхода переднего виса

Да, пора браться за дело, ибо пошли проблемы из-за того, что первые два месяца бездельничал))
НаверстаЕшь
Мне тоже пока нравятся) Редко что-то адекватное придумываю, но тут придумал))

27.11.17

- разминка

3 подхода по 10 выходов силой, отдых по ощущениям
6+4, 5+5, 5+5

Нет свободного времени вообще

25.11.17

Тренировка с Саней Plumbum

- разминка

3 подхода по 40 отжиманий на брусьях, отдых 5 мин
40, 40, 40

Отработка перепрыгиваний через препятствие ~1,5 м

3 подхода по 80 отжиманий от низкой перекладины, отдых 5 мин
80, 80, 80

Отдых 5 мин

Попытка горизонтального упора
Отжимание на брусьях с остановкой на 5 сек в трех положениях
Статика в нижнем положении отжимания до касания перекладины
Попытка заднего виса

24.11.17

Тренировка переднего виса
Тренировка подтягиваний на одной
Тренировка перехода в стойку на руках

22.11.17

Тренировка переднего виса
Тренировка подтягиваний в переднем висе
Тренировка подъёма в передний вис
Тренировка подтягиваний на одной

3 подхода по 60 приседаний

Привет! Сейчас стараюсь так тренироваться, чтобы на всю неделю убиться, ибо время только по выходным удобно выделять) Воскресная тренировка в хлам вынесла, посмотрим, что после сегодняшней буду чувствовать завтра.

А) Френк Медрано не воркаутер
Б) Даже если считать его воркаутером, он один. И то, что он предпочитает вегетарианство, не значит, что его предпочитают все?

Надо думать, почему.
Почему? Почему у меня, например, после кругов показатели выросли?
С одной стороны - да, с другой - круги это просто немного другой вид тренировок. Раньше 100-дневка вообще только из кругов состояла, и ничего, народ прогрессировал)

Можно) Но так уж сложилось, что все тестируют их в середине программы. 50 дней - это вполне достаточно для того, чтобы что-то поменялось, и не слишком часто.
Ну, это уже не мне решать, что делать дальше. Но вообще бросать или менять программу, при тренировках по которой у тебя растут показатели, как минимум странно))

Ну, тут зависит от того, какие усилия условный "опытный занимающийся" прикладывает к тому, чтобы прогрессировать. Как отмечалось в одном из постов 100-дневки, со временем для того, чтобы прогрессировать, нужно прилагать все больше усилий. Здесь важно понимать, что это не значит, что "опытный занимающийся" не может спрогрессировать за 50 дней, нет, это значит, что для прогресса ему нужно будет соблюдать гораздо более строгие установки, нежели новичку. Те, кто долго занимается, часто не вырастают выше какого-то уровня именно потому, что они не могут/не хотят отдавать столько времени и внимания тренировкам, питанию и прочему.

20/11/17

Тренировка в Вишневом саду

- разминка

3 подхода по 40 отжиманий на брусьях, отдых 5 мин
40, 40, 40

Отдых 10 мин

3 подхода по 80 отжиманий от пола, отдых 5 мин
40+20+20, 40+20+20, 30+10+20+20

Отдых 5 мин

Попытка заднего виса
Попытка горизонтального упора
Отжимание на брусьях с остановкой на 5 сек в трех положениях
Статика в нижнем положении отжимания до касания перекладины

Заметка: делать отжимания от низкой перекладины, ибо на полу убиваются предплечья