Отправлено: 25.12.2019 17:02
Quote:>
любишь- женись!</quote>
Я согласен.


Работал много последнюю неделю, не тренил.
Сегодня еще матрицами оклеился, 42 дня надо держать. На велотренажере не желательно в эти дни кататься, из-за сильного потения - отклеятся.

25 декабря, среда.

Весил 81.7кг.

Решил потренить 70% от позапрошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 17.12.2019 03:41
<quote name=somelogin post="536431">
Хоть тресни, а когда доходишь до 3 в подходе, выше уже не поднимешься.</quote>
210 подтягиваний в неделю делаешь?
Как в методе пиндосских морпехов рекомендуют:

Отправлено: 17.12.2019 02:47
5-й сезон "Полицейского с Рублевки" - лажовый, не зря Петров с Бортич отказались там сниматься. Первые 4-е сезона прекрасны, 10 из 10.

2-й сезон "Мылодрамы" средненький, но финал отличный.
Отправлено: 14.12.2019 00:28
Malinabm, люблю тебя!


13 декабря, пятница.

Весил 82.2кг

Подтягивания 3, 14
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Смотрел 1-3 серии 5 сезона сериала "Полицейский с Рублевки" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 135 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. Первые 27 минут на 5-й скорости, пульс был около 130 уд/м, посчитал что надо побольше, переключил на 6-ю скорость, на ней около 140 уд/м получилось при таком же темпе.
После такой трени состояние вообще супер.
Надо в будущем будет пробовать сначала 5-10 мин на 5-й, потом полчасика и больше на 6-й и чтобы 140 уд/м держать пульс.
В теме: Tolle
Отправлено: 13.12.2019 16:34
<quote name=Lawnmover post="536274">
увеличения члена, поди?</quote>
Это бесплатно, вот тут форум увеличивальщиков члена: https://nup.ru/
Отправлено: 13.12.2019 14:54
Поздравляю с ДР, желаю радости и счастья!
Вы с Lawnmover почти в один день родились что ли? Астрология!
45 - мужик ягодка опять!
Отправлено: 13.12.2019 13:14
<quote name=somelogin post="536256">
разобрался ли в методике кто-то из местных?</quote>
Никто про такую мини-книжку даже не слышал. Так что выкладывай ссылку на текст или фото текста.
Отправлено: 07.12.2019 15:29
Felis, чего там, ворует школота книжки из библиотеки? Пришли, засунули в трусы книжку или журнал какой на поясницу под ремень и привет. А с тебя потом за недостачу часть премии удерживают?
Отправлено: 05.12.2019 23:06
5 декабря, четверг.

Весил 81.2кг.

Подтягивания 3, 13
8 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Смотрел фильм "Иные" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 135 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.
В теме: Tolle
Отправлено: 05.12.2019 16:43
Как известно, есть рекомендации выпивать 2-3 литра жидкости в сутки.
Я выпиваю 4-6 литров, почему-то люблю воду.

Интересно, а сколько литров мочи должно выйти через мочеиспускательный канал человека в сутки? Есть рекомендации?

Если вся вода будет выходить через пот, а до мочевого пузыря не доходить - это нормально? Я в жару мало писаю, но обильно потею.
Отправлено: 04.12.2019 12:16
Лучше бы Кружения делали:

Отправлено: 27.11.2019 22:46
27 ноября, среда.

Весил 82.3кг.

Решил потренить 70% от позапрошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Смотрел фильм "Однажды в… Голливуде" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 133 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.
В теме: Tolle
Отправлено: 23.11.2019 23:20
23 ноября, суббота.

Весил 81.3кг.

Подтягивания 3, 14
15 минут отдыха
Отжимания 7, 30
В теме: Tolle
Отправлено: 20.11.2019 23:05
Подскажите, какие вещества можно легально купить для того, чтобы подтянуться один раз на рекорд?
Отправлено: 20.11.2019 23:03
<quote name=somelogin post="534635">
На 2 форуме спрашиваю, отклик минимальный</quote>
Надо на крупных форумах спрашивать. К примеру на Кофейне, у Экслера и прочих http://forumrate.ru Потом ответы поместить сюда.