Отправлено: 04.05.2023 22:22
4 мая, четверг

Весил 83.6кг

Подтягивания 11 7 6 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 28

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

В конце еще суперсетом (без отдыха между ними):
Подтягивания обратным хватом 8
Отжимания 16


Потренил через 7 дней, а всегда через 8+ дней было.

В теме: Tolle
Отправлено: 04.05.2023 21:09
Ты бы изменил название дневника на видеодневник 100-дневки? Побольше бы людей заходили на видео!
Отправлено: 02.05.2023 18:42
Dmitry1
55867
https://youtu.be/sIw0AuHhFC8
Круто!
Это ты около метро Рыбацкое плавал?
Что за надувная лодка? Какая модель?
Отправлено: 29.04.2023 21:21
Что там, в этом году собираются в Нескучном саду воркаутеры?
Отправлено: 28.04.2023 02:28
27 апреля, четверг

Весил 83.8кг

Подтягивания 11 7 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 28

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

В конце еще суперсетом (без отдыха между ними):
Подтягивания обратным хватом 7
Отжимания 14

В теме: Tolle
Отправлено: 27.04.2023 12:58
Ничосе дитёнышей развелось!
У меня в 80-90-е годы в Ленинграде как раз было 3-2 класса. Но и школа 50-х годов постройки.

А какие буквы классов? Класс Ё есть?
Отправлено: 26.04.2023 12:05
А сколько у вас в школе человеческих детенышей?
Ну там 11 годов обучения, в каждом по 3 класса, в классе 25 человек?
Отправлено: 23.04.2023 15:28
Для того, чтобы тренить - нужно солнце за окном и плюсовая (по цельсию) температура. Больше ничего.
Чтобы худеть - надо заменить один прием пищи на один прием бухла.

Мое личное мнение.
Отправлено: 21.04.2023 02:26
Крутотень!
Ты каждый день видео записываешь? Выкладывай сюда каждое видео, в дневник!
Отправлено: 20.04.2023 01:15
19 апреля, среда

Весил 83.7кг

Подтягивания 11 7 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 27

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин 30 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 19.04.2023 21:14
Красотка! Больше фоток выкладывай!
Отправлено: 14.04.2023 22:52
У тебя голова не взрывается от программирования?
Отправлено: 13.04.2023 01:01
12 апреля, среда

Весил 84.7кг

Для поднятия пульса:
Подтягивания 5
Отжимания от стола 20

Смотрел фильм "На краю (2022)" и крутил педали на велотренажере 45 минут. Пульс в среднем 131 уд/м был. Каденс 80-100. Скорость 23-26 была на дисплее.На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.Первые 5 минут 19-23 скорость. После 30-й минуты отдых 5 минут.

В теме: Tolle
Отправлено: 11.04.2023 02:12
А ты в Запорожье сейчас живешь?

Отправлено: 11.04.2023 01:33
10 апреля, понедельник

Весил 83.8кг

Подтягивания 11 6 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин 30 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle