Отправлено: 04.12.2023 15:33
Lawnmover
В клубе Аркфит
Всегда считал, что неприлично голым по пояс тренить в зале. Вам не делали замечаний, как на пляжах Абхазии (или Адлера, не помню)?

Девушки тоже без маек там тренили?
Отправлено: 04.12.2023 15:30
Lawnmover
Лыжы
Lawnmover
раскатал трассочку
А где этот поддон с бетонными блоками все время хранится? С работы заимствуешь каждый раз?
Три бетонных блока - каждый какой массой?
Поддоны и блоки всегда разные?
Отправлено: 04.12.2023 15:25
Serke
с жилетом
Сколько он весит? Бронежилет?
Отправлено: 04.12.2023 15:23
illusionist
Сейчас вешу 112 кг.
Многовато, попробуй мою пивную диету - мне всегда помогает.
Отправлено: 01.12.2023 21:50
AK83
к 1.01 иметь на весах 61 кило живого веса
Вроде как у всех людей принято с 1 января - 1-2 недели праздновать и не ограничивать себя в салатах и алкоголе. Может лучше к 1.02 иметь на весах?
Отправлено: 01.12.2023 21:45
illusionist
Непорядок - лишних 25 кг.
А сколько весишь сейчас? Почему набрал 25 кг за полгода?
Отправлено: 01.12.2023 14:58
Iparovoz
Пошла третья неделя, как не видно "рекордов" в падении веса
Попробуй мою пивную диету - мне всегда помогает.
Отправлено: 30.11.2023 12:02
У тебя жена тоже не бухает совсем? Йогам вроде положено удовлетворять желания (в т.ч. выпить).
Или для здоровья и по праздникам выпивает немного?
Отправлено: 26.11.2023 14:00
Я хоть и не опытный, но думаю лучше побольше соевого белка жрать, чтоб мышца росла. Ну и витаминов (или мультивитаминов).
Отправлено: 26.11.2023 13:55
nikozay
Этим летом МЧС прямо по трассе проборонили противопожарную полосу
Интересно, как они это объяснили? В чём противопожарность?
Отправлено: 25.11.2023 00:01
24 ноября, пятница

Весил 82.5кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум. Так как крепатура еще не прошла.
Подтягивания 10 (сначала хотел сделать 8, но легко пошло) (мог еще пару раз)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин - с расставленными в сторону руками с напряжением дельтовидных.

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 10 раз (не распрямляя до конца рук).
В теме: Tolle
Отправлено: 21.11.2023 01:14
AlexBi, куда пропал? Что случилось?
Отправлено: 21.11.2023 00:02
Lawnmover
Серёга, сам то что свой дневник забросил?Давай Исправляйся!
Я за тобой слежу 🤨
Рома, да просто занимался строительством и ремонтом на даче, как и в прошлом году - довольно физически тяжелые занятия, поэтому сознательно принял решение не тренить. Вот вернулся домой, буду понемногу заниматься физкультурой.

Не тренил 4.5 месяца, а на максимум не подтягивался 6.5 месяцев.




20 ноября, понедельник

Весил 83.2кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 8
Отжимания 20

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

На самом деле легко всё делалось, но через 5 минут окончания заболели такое впечатление, что все мышцы.
Впервые, сразу после трени выпил 35 гр соевого белка, стало полегче.
Белком на даче спасался.
В теме: Tolle
Отправлено: 20.11.2023 02:07
Iparovoz, очень понравился рассказ про спортозожную жизнь!

Отправлено: 20.11.2023 02:03
Рома, спасибо! Паха тоже крутой пацан!

Выбрал пройтись по природе?