Zml

Что-то у меня с техникой этой недели после тренировок локти стали побаливать. Не понимаю, от подтягиваний или отжиманий, во время тренировки не чувствуется. Видно надо постепенно вводить новую технику, может через занятие делать или через два. От чего может быть?
И еще одна закавыка. Приседаю, потом поднимаю левую ногу к пузу, все хорошо, а когда опускаю ногу вниз побаливает сухожилие бедренной мышцы с внутрееней стороны колена. Появилось не сразу, второй день чувствуется, перешел на обычные приседания. На выпадах почти не ощущается, делаю по продвинутой технике.

Три раза перечитал, хоть убей не понял, что ты хотел этим сказать?

mixafed
Флот, догадываюсь по "королям говна и пара"?
Ты из Крымчан что ли?
А как так можно было гвозди-то забивать?! Ну я понимаю, палец...

Михал Федорович, интересный у тя воркаут! Сам придумал аль подглядел где? Ты давно заниматься стал? Гвоздики на рентгене смотряться ужасно контрастно!

Да, на видео реально уже видна положительная динамика, по сравнению с фото! Не мучай себя специальной диетой, само похудеется, поверь! Я такойже, только чуток раньше начал Только не объедайся. Когда у человека есть физ нагрузка чувство голода становится объективным регулятором калорийности. А для тренировок силы нужны и строительный материал для мышц. Смени психологию: когда ты диванный, то лишнее со стола в жир, когда спортом занимаешься, то больше в мышцы. И обеды с завтраками - святое! Пусть бы эта работа... Если не светит перекусить днем, готовь мисочку с собой. А уж с водой точно экспериментировать не стоит, насилие над всеми системами в организме. Похудением вывод воды не является, жир не уходит, это самообман с весами

Приседания можно и глубже делать. И делай медленнее, чувствуя работу мышц, расти будут лучше. Тебе же не рекорд надо поставить по количеству, а потренироваться хорошо! Амплитуду большеее, двигаться мееедленее Может даже число упадет, оно того стоит. Я на последних кругах замедляюсь, если самочувствие в этот день хорошее и запас остается.

Caracal +1
Одним из удивительных плюсов стодневки для меня стал тот факт, что я кушаю все, что хочу и без ограничений и не полнею. Калорийность считал недели две честно, потом стал питататься интуитивно. Просто отдаю предпочтение еде из пароварки (грудки, креветки). Хлеб, к чаю - по вкусу. На глаз даже слегка схуднул, масса практически таже, но показатели выросли, значит мышца набралась слегка Хотя трансжиров тоже побаиваюсь, но не так уж много в моей жизни плюшек! Дома не держу, а на работе иногда угощаюсь. А быстрые углеводыпод утренний кофе хорошо для последующей утренней же тренировки. А быстрые углеводы на ночь - прекраное снотворное. Замечал даже по маленькой дочке, стоит ей после мясов-творогов горбушку или сухарик засандалить и сразу спать вырубает Главное в меру.

Ээх, жаль, может все-таки выдастся как-нибудь время, правда интересно
Может хоть ссылку какую или книжку толковую на флибусте? А то правда вокруг курения и алкоголя столько мифов и мнений разной степени радикальности, мнение у всех субъективное, на собственном опыте. Только у профи может быть мнение объективное, они много статистики имеют и изучают причины и взаимосвязи.

День 66.
Москва, у себя дома заниматься приятнее
Не сразу сообразил, как подтягиваться с вытягиванием руки, но с третьего круга получилось!

4,30,15,10(2) х 6

Целый день сидел в жюри молодежного конкурса научно-инновационных работ... Мягкая адаптация к родным просторам после Амстердама

Протеогликаны - вещество между утками?! Перья че ли? )) Антон, в определение закралась забавная опечатка.

Боюсь, что не профессионалу провести грань между "забывчивыми здоровыми" и действительно больными людьми бывает очень сложно)) Грани норм поведения очень широки! А что же с таким образование и не принимал участие в холиваре об алкоголе?! Интересно послушать комментарии профи по теме!
http://workout.su/forum_thread/4073

Да это-то понятно, че не работаешь? Дело интересное не подвернулось?

Круто! Редкая профессия! Интересная работа? Психи не заразные?

Caracal спасибо, будем развивать доставшуюся по наследству пропорцию

Поздравляю! Психологическая планка преодолена! Теперь куда легче пойдет А похудела с начала стодневки?

+1 Знаю инженеров, которые по 100-150 т.р. зарабатывают. И это только белая Правда они далеко не вчера институт закончили, в науке и инженерии карьеры длинные.