IhhiПрава качать, это правильно, а то каждый норовит обделить! Есть такой анекдот, как жила маленькая слепая девочка у мамы с папой и была она всегда обиженная, так как была уверена, что ее все время обделяют, ведь слепого ребенка очень просто обделить! А родители ее любили и очень расстраивались за свою дочку и обижались, что она о них плохо думает. И вот однажды наварили они для девочки целый таз пельменей, девочка села кушать, ест пельмешки вкусные и плачет!
- Ты что ж плачешь-то, доченька, или опять мало?
- Да я думаю, сколько ж вы СЕБЕ положили, раз мне так много перепало!

Соскучился по своим, взял на выходные билеты в Крым. В субботу туда, в воскресенье - обратно. Отдохнуть и выспаться не удастся, зато дочку с женой повидаю! Пойду искать сувениры. Жене сыр хороший, а вот что девятимесячной дочке из Германии привезти?! Буду искать вдохновение

День 65.
Переехали вчера из Голландии в Германию. Сто лет не был Ханау, а как не узжал На крыльце гостиницы появился памятник брату Гримм, Эмилю, они из этого городка, сидит на лавочке и что-то записывает. Зашли в хорватский ресторанчик за углом, скушали осеннего гуса (в это время года в Германии надо брать гуся!). Коллеги отвалились спать, а я еще три часа дегустировал с хозяином ресторана различные шнапсы! Начали с культурных немецких и австрийских, а закончили его посылками из родной Хорватии! Особо интересна оказалась настойка молодого грецкого ореха на шнапсе! В общем сегодня тренировку утром затевать не стал Хотя никакой головной боли или плохого самочувствия, но слабость в организме имеется.

Антон, а есть ли преимущественная локализация тех или иных типов мышечных волокон? Или разные типы волокон в каждой мышце есть в разных пропорциях?

Серьезная такая малява, деловая и состедоточенная! По всему видать, знает, че хочет)))

В смысле тоже на физфаке училась? Тогда явки, пароли давай!

День 64.

Посмотрел пост по продвинутой нестабильной технике. В утренней редакции) В итоге шаги не делал. Подтягивался на декоративной спинке кровати в номере гостиницы. Подтягивания вышли как на забор подтягиваешься. Сделать не ного сложнее и уж точно не до продвинутой техники))

Подтягивания 4, отжимания 20, присед 30 х 4 (преборщил с количеством отжиманий)

Только им не говори, что не считаешь физиками выпускников физфака, работающих не по профессии))) Это в душе! Нет не помню такого.

А сколько дочке, года полтора уже?

Айенгар сам говорил, а потом от многих тренеров слышал, что не все, что подходит большинству индусов будет хорошо для европейца. Другая расса В частности с большой осторожностью рекомендуется подходить нам к глубоким скруткам и наклонам назад. Так что подумай, а надо ли себя вообще мучить, если еще и болевые ощущения усиливаются. Я понимаю, что больная голова, это не межпозвоночный диск, но тоже повод подумать))

Кстати, я у тебя скруток не заметил, а в йоге большая часть комплексов с них начинается. Добавь трикасану в различных ее вариациях, мышцы ног тянуться по ожной и лучше прорабатываются, да и спине приятнее. Общий смысл такой: ноги шире плечь, но ни как на шпагат 1-1,2 метра. Повернуться в сторону, передняя нога мысок вперед, задняя - под 45 градусов к направлению. На выдохе опустить переднюю руку рядом с передней стопой (с внешней стороны) вторая рука в потолок и смотришь на нее, на верхнюю. И как будто кебя тянут за верхнюю руку! Если не сложно окажется попробуй опускать к передней ноге заднюю руку (с внутренней стороны стопы), скрутка будет в позвоночнике. Все это на обе стороны. Спину постараться держать прямой, натянутой.

WasDЭт хорошо, что поправился, болеть противно!

Шаги почему отменяем? На сколько эта техника тяжела, на сколько стоит уменьшить повторения для начала?

kiss тунеядец и нарик?
"Нет, ты не похож на протоиерея, Азазелло!" (С) Бегемот

А что, знакомые физики есть? 2002 год, кафедра молекулярной электроники. Тогда еще нано мало было в названиях

Йога бывает шибко разная, не стоит обобщать. Был я на занятиях, где в основном лежали на ковриках и палочки нюхали А много где я еще не был! Йога - большой мир, еще вернусь как-нибудь) Я думаю, что йога тоже хорошая вещь, только надо разогреваться перед занятиями очень хорошо, мы этого не делали и результат хуже был. Прелесть йоги не в растяжке, а в большом разнообразии причудливых поз (ассан по-ихниму) и приучении организма к стабильности в этих нетипичных позах. Лучше владеешь телом. Я помню, что когда начинали заниматься в позе перевёрнутого треугольника (или собака головой вниз) могли простоять минуты две-три, так тяжело было. А тренер говорил, что потом вы будете отдыхать в этой позе. Так и есть! По началу напрягается очень много лишних мышц для баланса. Организм не знает, какие действительно необходимы. А потом привыкает и работают только те, которые нужны

Динамическая растяжка тоже классно. В статике у йогов принято хвататься за большие пальцы ног и себя подтягивать. А на следующей стадии ладошки кладутся под стопу, лодошкой вверх, пальцами к себе. Степенью надавливания регулируешь силу натяжения Мне кажется, что лучше чередовать методы день ото дня и главное следить за ощущениями и учиться быстро и контролируемо расслаблять целевые мышцы. И на каждом выдохе расслаблять чуток больше. И кайфовать в растяжке обязательно

День 63
Выходной в Амстердаме. За то гулял по городу часа 4:)

Что значит "когда предлагали"? Мне и сейчас предлагают Не хочу, у эмигрантов глаза, как у собаки без хозяина))) Мне и здесь интересно работать, хотя и сложно, но удовольствия больше, когда получается в сложной ситуации. А деньги - не самоцель, а лишь сопутствующий фактор, мне пока хватает. Мне кажется, что только своим примером и действиями медленно, но можно поменять ситуацию и в нашей стране. А фриков везде не мало, мы просто еще от революции не отошли, вот и муть еще не осела.