Zml

День 82.
Лошадки! Три часа катания по Кудыкиным горам изрядно утомили. Кстати, это действительно Кудыкины горы
http://gifakt.ru/archives/index/na-kudykinu-goru/

День 81.
В полвторого слинял с работы и на самолет в Крым! У нас снег, в Крыму - туман. Еле доехал

Не, такие вершины штурмуют на конях! С парашютом. Конь, естественно!

Барак?!

Варианты:
"Жизнь, как велосипед: если тяжело, значит поднимаешься в гору!"
"Кручу, кручу, кручу педали кручу!"
"А в попугаях я гораздо длиннее!"
"... И немедленно выпил."
"Почему же крашена? Это мой естественный цвет!"
"О! Спорт - не сыр!"
"Военный, а нам оружие дадут?"

Да что угодно, обращайся, Антон!
"Как сказал классик: - Вам - везде!'

Попробовал добивать в последнем круге прыготехнику мееедленными повторениями или полуторными, получилось класно! Когда уже на прыжки сил не остается, а вообще силы еще есть подключаются полуторки и выжимают.

День 80.

Скалодром на Павелецкой, с которого начал в воскресенье. Стены высоченные, метров семь. Без страховки до четырех. Семь трасс категории 5 пролез не задумываясь! А два занятия назад осилил только одну. На заминке подтянуться смог лишь несколько раз, мышцы отданы скалодрому. Смог провисеть уже с полминуты на фингертерминаторе (это вращающийся турник с тооолстой перекладиной). Шесть подходов отжиманий и приседов в припрыжку по 15 раз. И добивал на последних двух кругах меееедленными упражнениями с длииииной негативной фазой для добития мышц. Классная техника, мышцы прям сводит! Да и к скалодрому нужная: боулдеринг, он больше на резкие рывки. Ну и два длинных эскалатора вприпрыжку на Театральной и Фрунзенской

На самом деле тут очень приятная компания! Старшие товарищи всегда на готове)))
Но главное в том, что со временем втягиваешься и просто не представляешь жизни без физухи!

День 79.
Скалоотдых! Надо думать, как сочетать скалодром с воркаутом... Завтра опять на скалодром. В пятницу опять в Крым на выходные. Дочка уже за столом ест, надо посмотреть. Договорился на субботу ангажировать двух лошадок часика на три, развлеку жену Вообще воркаут стал стартом к весьма насыщенной и неленивой жизни, за что ему спасибо!

Железные мотиваторы, санитары леса, почувствовали запах зае..ся жертвы! Я бы их послушал, застебут вусмирть

У меня тоже 37 в отжиманиях, я по 15 в кругу делаю.

У тебя начало, нужно пристреляться к своим нагрузкам. Попробуй по 20 приседов, только если техника не страдает: спина прямая, нагрузка на середину стопы, вперед не заваливаться. Если на следующий день будет тяжело перейди на 15. С отжиманиями тоже сделай 12-14 и посмотри по реакции на следующий день. И сделай день паузы и потом проведи тесты максимумов во всех упражнениях, будет интересно увидеть прогресс. И сфоткайся бязательно, результаты к 50 дню могут порадовать

День 78.
Второй поход на скалодром. Руки и спина забиты. Подтягиваться невозможно, отжиматься тоже - болят локти. На ноги повыпрыгивал пару подходов по пятнадцать и пробежка вверх по эскалатору на Фрунзенской

Попробуй, оно того стоит Это в помещении. Щиты под разными углами и на них расположены элементы за которые можно цепляться. Из оборудования шорты, футболка, скальные тапки и мешочек с магнезией, чтоб руки не скользили. Последнее берется на прокат. В Нижнем скалодромов пять есть, ищи в гугле
Правда вот мне кажется, что с режимом стодневки это совместить будет трудно. Я после скалодрома подтягиваться дня два не могу к примеру