Отправлено: 02.11.2015 12:36
прокрути эту стр. до главы - <url="http://powergymnastic.ru/element/iz-gorizonta/">из горизонта в баланс </url> в стойке на руках (если хочешь освоить)
Отправлено: 02.11.2015 12:26
утро: 09:00 (at home)
зарядка - 30 мин.

выходной
В теме: Live your life
Отправлено: 01.11.2015 21:47
<quote name=WildCat post="213995">
<quote name=Brom post="213993">
а могучий трицепс добавит плюсов к карме, ну на худой конец к иммунитету? 😁</quote>

могучий трицепс это плюс к силе удара 😃 а умение выносить с одного удара в принципе может помочь в сохранении здоровья... так что да, можно сказать это плюс к иммунитету 😁</quote>

сегодняшний вечер будет посвящен Емельяненко ? 😁
Отправлено: 01.11.2015 21:09
а могучий трицепс добавит плюсов к карме, ну на худой конец к иммунитету? 😁
Отправлено: 01.11.2015 20:54
да не, приход то всегда один и тот же у них ; с тренировок по разному может штырить 😉
Отправлено: 01.11.2015 20:43
<quote name=SanSaniLemb post="213970">
<quote name=Brom post="213969">


ну тогда будь готов - скоро они к тебе присоединятся
будешь опытом делиться
</quote>
Кстати один анашист и один алкаш говорили глядя на меня: Во и мне бы надо качнуться как ты,расскажи как😁.</quote>

ну ты им объяснил, что сперва надо приобрести шапочки из фольги 😇
чтоб на месяц-другой изолировать свой мозг от влияний Космоса перед началом тренировок 😁
Отправлено: 01.11.2015 20:36
<quote name=SanSaniLemb post="213966">
<quote name=Brom post="213965">
они видимо не то курят 😁
жизнь удивительна и прекрасна )))</quote>
Есть несколько знакомых уже много лет на гашише и МарьИванне.Интересные РАССУДИТЕЛЬНО-НЕТОРОПЛИВЫЕ такие😁</quote>

ну тогда будь готов - скоро они к тебе присоединятся 😁
будешь опытом делиться
Отправлено: 01.11.2015 20:26
они видимо не то курят 😁
жизнь удивительна и прекрасна )))
Отправлено: 01.11.2015 18:33
<quote name=WasD post="213899">
Ожирение - это заболевание?</quote>

ты еще про целлюлит меня спроси 😁

Отправлено: 01.11.2015 18:22
<quote name=SanSaniLemb post="213916">
<quote name=WasD post="213900">
и как успехи?</quote>
Врачи порядочно заработали за это время😇,алкашей меньше не стало.</quote>

так потому, что есть еще и производители алкоголя, которые тож хотят зарабатывать (( нет?
Отправлено: 01.11.2015 18:20
<quote name=WasD post="213919">
<quote name=Brom post="213917">
зачем?
даже профи очень редко включают в свои тренировки изолирующие упражнения, да и то это очень условное определение
P.S. какую часть верхнего отдела ты хочешь загрузить больше? пучки, которые добавляются с ребер? место прикрепление всей мышцы к бугорку плечевой кости? что именно</quote>

Этот вопрос был не в плане "зачем", а в плане "единства широчайшей мышцы". Вот например у трицепса три пучка, и каждый можно по отдельности грузить и в зависимости от этого изменять внешний вид мышцы. </quote>

😁
ты не сможешь, хоть убейся, изменить внешний вид среднего пучка трицепса, не изменив внешний вид остальных двух - они все три прикреплены в одном месте, в определенном соотношении, к локтевой кости ))) они будут "развиваться" более-менее пропорционально
Отправлено: 01.11.2015 18:08
утро: 08:45 (at home)
зарядка - 30 мин.


утро: 12:30 (outdoor - Лужники-Воробьевы горы ; t +5 )
бег - 16 км - 1 ч. 21 мин. 06 сек ( темп 5:04 /км ; ср.ЧСС 141 )
ходьба 2 км
отжимания на брусьях - 5 х 12
выпады в движении - 5 х 20
наклоны к скр.ногам - 5 х 10
заминка
растяжка (at home) - 15 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 01.11.2015 18:04
<quote name=WasD post="213896">
<quote name=Brom post="213768">
Если верхняя конечность закреплена (как например в висе), приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.
И вот, получаем дополнительное и растяжение и натяжение верхнего отдела широчайшей мышцы. </quote>

Но отдельно от всех остальных отделов мы верхний отдел нагрузить не можем?</quote>

зачем?
даже профи очень редко включают в свои тренировки изолирующие упражнения, да и то это очень условное определение
P.S. какую часть верхнего отдела ты хочешь загрузить больше? пучки, которые добавляются с ребер? место прикрепление всей мышцы к бугорку плечевой кости? что именно
Отправлено: 01.11.2015 17:53
+16=5537
Отправлено: 31.10.2015 23:17
<quote name=WildCat post="213802">
Это да, а то еще начитаюсь на ночь как правильно дышать и вообще нафиг забуду как это делается 😁 не надо никаких схем и картинок 😁</quote>

ага, просто поставь заставку на рабочий стол Ганибала 😉
повизуаль