Отправлено: 20.05.2018 16:58
ой, мама дорогая, ну вы и упакованные :laughing:😆
как будто первый раз на первый снег вышли
Отправлено: 20.05.2018 16:56
утро: 8:30 (at home)
зpарядка - 30 мин.

день: 14:30 (outdoor - Тропаревский лесопарк; t +12 )
бег - 8 км - 35 мин. 03 сек ( темп 4:23 /км ; ср.ЧСС 154 )
ходьба - 1 км
разминка 5 мин.

подтягивания (в..х.) - 8
стульчик - 60 сек
прыжки из приседа - 15
отжимания на брусьях - 15
махи ногами назад - по 20 (на каждую н.)
подьем прямых ног нв упоре на локтях - 15
наклоны к скрещенным ногам - 10
5 серий

бег - 2 км (темп 5,12/км; срЧСС 130)
ходьба - 1 км
растяжка - 20 мин.

P.S. с утра посмотрел online Московский полумарафон 2018 - финиш лидеров был очень захватывающим!!!
P.S.P.S. погода сегодня превеликолепная для "улицы"; прям с удовольствием большим время пролетело
В теме: Live your life
Отправлено: 20.05.2018 16:48
+8+2=6544
Отправлено: 20.05.2018 12:52
как прогла первая тренировка по плаванию 14-го мая???
Отправлено: 19.05.2018 19:20
утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин.08 сек (темп 4,28/км ; ср.ЧСС 148 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидн., дельтовидные,двуглавая б., абдукторы и аддукторы б., пресс
заминка
P.S. бег в прогрессивном темпе
В теме: Live your life
Отправлено: 19.05.2018 19:12
+15=6519
Отправлено: 19.05.2018 01:37
количество школьников, занимающихся физической культурой в спортивных секциях, в спортзалах, бассейнах, в закрытых помещениях и на открытом воздухе, не идет ни в какое сравнение с тем, какое суммарное количество времени в итоге провели школьники на турниках))))
Отправлено: 18.05.2018 23:37
<quote name=WasD post="455564">
1:0 в пользу турников</quote>

а почему не лыж? по времени они турники в школе кроют ток в путь ))))
Отправлено: 18.05.2018 21:27
<quote name=WasD post="455443">
РИА Новости пишет, что школьников в стране 15,5 миллионов (https://ria.ru/society/20170828/1501219932.html). То есть более 10% населения. А у тебя это "скромная его часть". Ты серьезно? Без обид, но у ты специально прогуливал математику? Если брать Статистику, то незначительными признаются значения в промежутке 1%-5% (уровень доверия p больше в первом случае).

И ещё...</quote>

ты знаешь сколько часов отведено "гимнастике" в школьной программе по физической культуре?
для 1-3 классов, для средних, для старших классов????????
сколько времени из этих часов отведено конкретно под перекладину и брусья???????
НЕ ЗНАЕШЬ
мизер
и что-то "исполнить" на этих снарядах могут единицы учащихся из всей школы ( из всей школы)
Отправлено: 17.05.2018 21:59
альмогель, мумиё, омез...
Отправлено: 17.05.2018 21:52
"последнее время" это сколько? какой период ваших наблюдений в принципе? ))))
Отправлено: 17.05.2018 17:13
утро: зарядка - 30 мин.


утро: 11:00 - outdoor ( парк Мещерский; t +23 )
бег -22 км - 1 ч. 53 мин. 55 сек ( темп 5:11 /км ; ср.ЧСС 133 )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
заминка
озеро (заплыв-чик)
P.S. озеро за четыре дня заметно нагрелось, но вода бодрящая, холодненькая, то, что надо!!!


вечер - outdoor (Тропаревский лесопарк; t +22 )
ходьба - 3 км

подтягивания - 8
отжимания на брусьях - 15
махи ногами назад - по 20 (на каждую н.)
подьем прямых ног в упоре на локтях - 15
наклоны к скрещенным ногам - 10
подъем прямых ног в висе на перекладине - 10
5 серий
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.05.2018 17:10
Спасибо! Кауфманн - нью эйдж, послушай Лаурица (Мельхиора) - олд скул, почувствуй разницу!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 17.05.2018 17:03
+22=6494
Отправлено: 16.05.2018 23:25
я немецкий бы выучил только за то, чтобы слушать "кольцо нибелунга" ( не, ну и "тристана...", это слушать можно бесконечно!!!)))))
В теме: Live your life