Bu

Зачем же сразу пытаться элементы делать?

Ну понтами можно тогда обозвать и выходы на две.Все что трудно сделать дружно обзываем понтами!Какая же акробатика в висах?Чисто силовые тяжелые элементы !Причем у всех тяжелых упражнений есть подводящие к ним,с помощью которых потихоньку помаленьку можно и связки-сухожилия укрепить-подготовить и продольные мышцы спины и все остальное!

Ну даже тут тебе скажут что у тебя все легко получается!

Все правильно!Был период когда я пробовал ежедневные тренировки и понял в очередной раз что мне они не подходят.

Меня больше мотивирует прогресс в одном подходе на максимум(пусть и не каждую тренировку,но чтобы он был.А когда долбишь долбишь и топчешься на месте неделями и месяцами, то это демотивирует как-то и не вижу в этом долбеже смысла!Понятно что чем выше результат ,тем труднее продвинуться дальше.

Да тяжело морально,но ведь подход один,а прогресс от них реально идет.А регресс это например делал сегодня 8-7-5-5-5,а через 4 дня ежедневных занятий 4-4-3-2-2 а еще через пару дней и 2 раза не сделать-для меня это регресс!Пробовал я и объёмом брать не смотря на количество в подходе -тоже прогресс не понравился!

Программа 50 подтягиваний прекрасно работает(тот её вариант в котором последний подход делается на максимум),но кроме неё ничего делать не стоит ,чтобы обеспечить нормальное восстановление.По крайней мере 2 знакомых мне человека меньше чем за три месяца подняли подтягивания без рывков с 10-12 раз до 25-26 раз.А после 25 вообще довольно трудно поднять количество подтягиваний.Тренировались они не каждый день!

Если ты недавно начал заниматься ,то смысла делать суперсеты просто нет.У тебя и так будет нормальные прогресс. Суперсеты довольно тяжелая штука и стоит отложить их на потом!

Последнее время делаю один подход до отказа за тренировку (вначале подхода стараюсь делать идеально и без пауз,затем с паузами и хорошо,а в конце получается с большими паузами и вообще кое как-больше похоже на выход на одну, потому что одна рука опережает другую) но тем не менее прогресс наблюдается (и довольно нехилый ) на всех этапах выполнения.Правда морально очень тяжело заставить себя выложиться полностью(стоишь перед турником и никак не решиться начать).Раньше пробовал тренировать выходы каждый день по многу подходов вообще наступал регресс.

+ про пресс я так думаю потому что у меня сдвинулось с мертвой точки(1,5 года без прогресса) в том числе и после того как я начал больше внимания уделять прессу.

Я и не спорю что пресс играет второстепенную,читайте что я написал : (когда ДОЛГО висишь очень напрягается в конце верхняя часть пресса сразу под грудными мышцами).А вот при ласточке не сказал бы что поясница второстепенна.Просто вы парни возможно изначально имеете неплохое развитие пресса и поясницы + не тяжелую нижнюю часть тела поэтому вам и кажется что это второстепенно.А я помню что именно поясница не давала мне по началу подняться в ласточку и горизонт.

И этот негр наверняка плотно употребляет ,как и более молодые негры тоже!

А что плохого в стероидах если это нормально переносится и человек в 60 лет выглядит отлично и женщину может порадовать?Уж всяко не вреднее бухла!Тот про которого я пишу курсит и не скрывает этого!Например для женщин есть спецкурсы гормональной терапии и они реально лет на 10 выглядят моложе применяя это.Потому деды в залах и выглядят и могут что тоже не брезгуют.

Это пример кривой или нормальной?Да и пофигу на самом деле! Мне так кажется тебе нет мы ведь драться из-за этого не будем!Пусть я буду не прав!

Теряю лишний вес с 76 до 74 я даже вздрогнул нифига у тебя лишнего веса было жирдяй!