Bu
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
N_P
N_P
Пятигорск
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
romaskarabas
romaskarabas
Иваново
Petr0
Petr0
Глазов
Kuynesra
Kuynesra
Аксай
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
_martyn_
_martyn_
Мукачево
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.07.2015 21:53
Лаконично!
В теме: тренировки
Отправлено: 23.07.2015 12:27
Смысл фигачить каждый день если без прогресса и даже с падением результатов?Занятия ради занятий?Но ведь намного больше эмоций испытываешь когда результат хорошо прибавился,а вот когда он падает как то сосем грустно становиться!А как вариант каждодневных тренировок-нужно тогда ввести в программу больше упражнений на разные группы и делать их в разные дни.Ту же статику добавить например.
Отправлено: 23.07.2015 12:20
Отдохнут тебе надо вот что!Сделай перерыв недельку!И выходы попрут и настроение!На себе проверено!
Отправлено: 23.07.2015 12:13
Почему именно 30 секунд?Отдохни 3 минуты или 5 в чем проблема?
Отправлено: 22.07.2015 22:13
<quote name=vago>
<quote name=Zark>
а первую страничку когда обновят, и обновят ли вообще?</quote>
тогда и мои подтягивания в топ список на первую страничку, пожалуйста 😃😃😃😃

</quote>
Засчитают 8
Отправлено: 21.07.2015 11:47
Еще мужики по литру водки в день выпивают, а увидев тебя на турнике в лучшем случае пальцем у виска покрутят.
Отправлено: 20.07.2015 23:21
Результат в переднем висе уверено пошел вверх.Уже лучший результат больше 10 сек.Делаю только опускания из положения ноги вертикально вверх через передний вис максимально возможно медленно.Ну и соответственно сам вис на максимум .Подходов делаю мало, но до отказа.До этого больше года прогресса не было вообще,хотя тренировал его регулярно и по разным программам.
Отправлено: 20.07.2015 23:08
Ганнибал 1,5 года сексом не занимался, тренил усиленно -вот его секрет!
Отправлено: 20.07.2015 23:01
<quote name=WildCat>
<quote name=SanSaniLemb>
Перетренироваться с собственным весом можно запросто!Вот как раз если нет баланса между тренировками,отдыхом,образом жизни и наступает перетренированность,признаками которой являются: падение результата,нежелание тренироваться,нарушение сна и т.д и т.п.</quote>

Если нет баланса то можно без особого напряга тупо себя угробить! Я же имею ввиду тех воркаутеров которые в результате многолетних тренировок вышли на тренинг каждый день, с собственным весом, иногда по нескольку раз в день и при этом имеют очень высокие показатели, классический пример это Ганнибал. </quote>
Ты еще Зефа упомяни! Эти люди кроме воркаута ничем не занимаются! Посмотрел бы я на Зефа и Ганнибала как бы они занимались каждый день по три раза работая на заводе по сменам.И они в мире в единичном экземпляре куда нам простым смертным до них.Хотя при 15 лет стажа почему бы и нет😇
Отправлено: 20.07.2015 20:46
Перетренироваться с собственным весом можно запросто!Вот как раз если нет баланса между тренировками,отдыхом,образом жизни и наступает перетренированность,признаками которой являются: падение результата,нежелание тренироваться,нарушение сна и т.д и т.п.
Отправлено: 20.07.2015 15:07
Приветствуем в наших рядах!
В теме: 100 DAYS
Отправлено: 19.07.2015 18:44
За год спокойно можно подтянуться 25+ и от брусьев 40+ сделать и будешь в армии вполне на уровне
Отправлено: 18.07.2015 22:22
Ничего похожего не испытывал ни разу
Отправлено: 16.07.2015 21:23
<quote name=WildCat>
<quote name=ogrudko>
Масса была сленгом очень ограниченной группы людей, а теперь - его знает (и втайне мечтает иметь, хотя ни за что никому не признается)чуть больше, чем все мужское население в возрасте от 3 до 30 лет. </quote>

да... ходят весьма массивные ребята... так на вид лет 20 по ряхе лица, а пузо как будто ждет двойню на 9 месяце 😁</quote>
И таких 98% мужского населения из тех кто с МАССОЙ,но при этом женщин им подавай стройных и красивых(по крайней мере в разговорах и мечтах).Причем среди современных женщин % следящих за собой намного выше чем среди мужикофф
Отправлено: 16.07.2015 21:04
<quote name=WildCat>
<quote name=ogrudko>
<quote name=WildCat>
Это вес гантелей, в смысле натурал тренируется с 35 кг гантелями а химик с 6 кг. Хотя все это протянуто за уши, серьезные билдеры/пауэрлифтеры/и прочие силовики и химики и тренируются с такими весами что будь здоров.</quote>
Не дам сходу ссылку на исследования, но есть такой интересный момент - принимая стероиды и не тренируясь вообще, растишь мышцы быстрее, чем тренируешься и не принимаешь стероиды.</quote>

т.е. Рони Кулеман от нефиг делать тренировал ноги выжимая под 1 тонну? а на видео где тренятся топ-билдеры они только ради камеры используют гантели на 40-50 кг и штанги в сотни кг?!? Не может быть! 😵 Это так говорят люди весьма далекие от спорта мол подумаешь, да ел я бы протеин и сидел на допинге я бы уже 60 см бицуху имел бы 😆 ни фига при этом не делая.

И еще один момент, анаболические стероиды это вообще то лекарства которые применяются при дистрофии, сильных ожогах и тому подобное, так вот что то нигде я ни слышал/не читал побочки мол прошел курс стероидов и пришлось одежду менять потому как руки в рубашки не влазят 😃 а вот про то что кто то тренировался, получил КМС, потом МС а потом стал юзать фарму и уже на чемпионатах мира в призы входит это вот достаточно типовая ситуация.</quote>
Мастера без стероидов в пауэрлифтинге уже не сделаешь никак,КМС можно ,но трудно.