Bu
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
romaskarabas
romaskarabas
Иваново
Petr0
Petr0
Глазов
Kuynesra
Kuynesra
Аксай
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
_martyn_
_martyn_
Мукачево
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 31.08.2015 22:10
<quote name=WildCat post="196694">
А вообще чем отличается тренировка 16-20 летних зеленых пацанов от 35-40+ летних мужчин в полном расцвете сил? Кроме впечатляющих габаритов у вторых 😁 еще тем что пацаны разминку или вообще не делают, или чисто номинально, ну будут они фигней страдать?!? а вот мужчины в полном расцвете сил минут по 10-15-20 машут, вращают, рвут и даже приседают, тянуться и так далее хотя могут только подтягиваться и/или отжиматься и все 😉</quote>
Старость не радость,маразм не оргазм!Опыт не пропьёшь!
Отправлено: 27.08.2015 23:30
Я сразу 40 выложу,когда смогу😇-глядишь 10 -15 засчитают!
Отправлено: 27.08.2015 23:28
Ну вот пиво полезно,а то тут пишут пово гаамнооо!Так и знал что врут!
Отправлено: 27.08.2015 23:10
<quote name=Zark post="196392">
<quote name=ogrudko post="196261">
<quote name=Zark>
Лучше доп веса пока ничего не придумали, а подтягивания на одной дают только подтягивания на одной)))</quote>
По первой части утверждения согласен, а по второй - учите матчасть.</quote>
О как, знать бы что учить может и поучил бы, а чуть по подробней можно?</quote>
Мастер не должен все уметь-мастер должен все знать!
Отправлено: 27.08.2015 23:05
Больше чем уверен ,что большинство из нас воркаутеров так сказать пробовали хоть что-нибудь из спортпита.Абсолютно уверен,что все профессиональные воркаутеры(те кому платят за занятия-Зеф,Медрано,Ганнибал и их сокомандники ,которые пишут о 3-4 тренировках в день и каждый день- очень плотно спортпитятся,по другому такие нагрузки не выдержать!Негры еще и стероиды жрут полюбому-достаточно просто сравнить их туши с нашими воркаутерами,которые занимаются уже по многу лет.Нам простым смертным это не светит хотя бы потому,что на постоянной основе его жрать очень дорого.WasD любит задавать вопрос-для чего нужно принимать спортпит-да просто для того ,чтобы быстрее достичь более больших результатов,быстрее восстановиться между тренировками,повысить выносливость,повысить уровень тестостерона для возрастных спортсменов и спортпит реально в этом помогает,как бы его не хаяли-если бы он не работал его бы не покупали и не производили.И 100 процентов он не вреднее алкоголя,который люди бухают и при этом рассуждают о вреде спортпита,не вреднее консервантов,пальмового масла и прочего говна которое мы все жрем каждый день в обычной даже типа правильной еде.
Отправлено: 27.08.2015 22:33
Ау бухарики, как продвигается совмещение спорта и бухла?
Отправлено: 27.08.2015 22:23
+ 9 за 2 тренировки=4540
Отправлено: 27.08.2015 21:54
<quote name=WasD post="196247">
<quote name=SanSaniLemb>
Судья не работает однако!</quote>

В смысле?</quote>
в прямом смысле -последняя заявка не рассмотрена.
Отправлено: 26.08.2015 20:54
<quote name=Veselopedist54 post="196281">
А вот у меня при подтягиваниях щелкает в суставе плеча, что делать с этим? Боли нет, но как-то неприятно, не комфортно.</quote>
Нехай щелкает пока не болит может и перестанет!А заболит значит не судьба подтягиваться или может перегружаешь каким либо упражнением.У меня было дело- начал негативы на одной руке делать- в районе локтя боли появились-бросил это упражнение - боли прошли,через годик начал опять делать - теперь не болит-видно укрепилось что надо за это время.Зато сейчас осваиваю выходы принца на две и медленные выходы на две -и опять предплечья болят во время и после тренировок-видно великовата пока нагрузка на них при моем весе в этих упражнениях.
Отправлено: 26.08.2015 20:49
А
<quote name=WasD post="196272">
Резиновые петли - наш выбор! Работа по всей амплитуде движения, но с уменьшенным весом. Постепенно переходим с более мощных петель на более слабые и так пока сами не научимся подтягиваться на одной.
</quote>
А мне вот кажется кааааак лопнет и по морде!Ведь лопнет же рано или поздно.
Отправлено: 26.08.2015 20:47
Тоже хочу красивый пляжный пресс,но для этого скинуть 10-15 кг надо!
Отправлено: 26.08.2015 20:44
Темп это быстро ,медленно ,средний темп.Позитивно это к примеру подтягивания вверх,негативно-опускания сверху вниз,статично вообще на месте застыть-но это не темп!Не очень понятен вопрос!
Отправлено: 25.08.2015 19:40
<quote name=ogrudko>
Теоретически без отягощения силу можно развивать путем смещенных к одной из рук подтягиваний.</quote>
Или просто на одной руке.
Отправлено: 25.08.2015 19:36
<quote name=WildCat>
Визуально у парня справа талия поуже будет 😃 и грудь гм... выразительная <_< как то все это двусмысленно звучит то >_></quote>
Не согласен!(это я про талию-видно ,что у Марины талия уже)
Отправлено: 25.08.2015 15:50
<quote name=kiss>
В переднем висе единственные мыщцы ,которые нужны -это мышцы,которые закрепляют положение рук относительно корпуса.Когда у вас идет провисание жопы,проблема в том,что система руки корпус слаба и организм уменьшает рычаг тем,что проваливает жопу.Чтобы зафиксировать корпус ровным ,нужно напряч ягодицы.Провал останется до тех пор,пока система руки корпус не будет зафиксирована и способна выдерживать рычаг прямого тела.
</quote>
Это все понятно вот и треним,треним,треним - ну ничего лет через ... все получиться в силу возрастных изменений.