Maaarch
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Отправлено: 05.12.2018 08:35
<quote name=VASILEN: post="493107">
<quote name=Maaarch: post="493040">
Закончил со стодневкой в связи с тем, что приболел на 62 дне.</quote>
Выздоравливай!) Пропуски это не приговор)</quote>

Ну я не перестал тренироваться, просто закончил со стодневкой. Я тренируюсь, только по-другому. Круги надоели, да и цели немного другие, к которым стодневка не приближает.
Отправлено: 26.11.2018 12:15
Закончил со стодневкой в связи с тем, что приболел на 62 дне.
Отправлено: 20.11.2018 18:45
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)

19.11.2018
День 58
6(10 12 20 10в)

20.11.2018
День 59
6(10 12 20 10в)
Отправлено: 15.11.2018 14:22
<quote name=guenkov: post="491145">
Верхним или нижним хватом?</quote>

Пока что нижним (обратным). Буду постепенно переходить на верхний (прямой)
Отправлено: 14.11.2018 18:35
Хохо! Есть прогресс, стали получаться негативные подтягивания на каждой руке (удается несколько секунд держаться в конечной точке и потом медленно опускаться) нагрузка на бицепс и широчайшую чудовищная конечно. Значит до полной амплитуды осталось не так далеко. Обычные подтягивания прыгают с 25 до 28. До начала стодневки тренировал подтягивания целенаправленно на количество, делая лесенки и подходы на максимум в больших кол-вах по 120-150 подтягивания за тренировку за короткое время (обед на работе). И кстати не мог делать даже негативные подходы. После 50 дней стодневки с кругами 6х(10подтягивания 12приседания 20отжимания 10выпады) - стало получаться. Организм странная штука.
Отправлено: 14.11.2018 14:52
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)

12.11.2018
День 51
6(10 12 20 10в)

13.11.2018
День 52
6(10 12 20 10в)

14.11.2018
День 53
Отдых от стодневки.
Негативные подтягивания на одной руке (на левой и на правой)
7х1п 7х1л

15.11.2018
День 54
6(10 12 20 10в)

16.11.2018
День 55
6(10 12 20 10в)

17.11.2018
День 56
Отдых

18.11.2018
День 57
6 х 10 подтягивания
6 х 12 приседания
6 х 20 отжимания
6 х 10 выпады
Отправлено: 04.11.2018 11:11
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)

05.11.2018
День 44
6(10 12 20 10в)

06.11.2018
День 45
Отдых

07.11.2018
День 46
Отдых

08.11.2018
День 47
6(10 12 20 10в)

09.11.2018
День 48
6(10 12 20 10в)

10.11.2018
День 49
6(10 12 20 10в)

11.11.2018
День 50
6 х 10 подтягивания (1мин отдых)
6 х 12 приседания (30 сек)
6 х 20 отжимания (30-40 сек)
6 х 10 выпады (30 сек)
Отправлено: 04.11.2018 10:56
https://100.workout.su

04.11.2018
День 43
6(10 12 20 10в)

03.11.2018
День 42
Maaarch Отдых

02.11.2018
День 41
5(10 12 20 10в)

01.11.2018
День 40
5(10 12 20 10в)

31.10.2018
День 39
5(10 12 20 10в)

30.10.2018
День 38 Maaarch отдых

29.10.2018
День 37
5(10 12 20 10в)

28.10.2018
День 36
5(10 12 20 10в)

27.10.2018
День 35 отдых

26.10.2018
День 34
5(10 12 20 10в)

25.10.2018
День 33
Трена дома. Из-за плохой погоды и наводнения
5(20от 12 20от 10в)
Отправлено: 24.10.2018 16:41
24.10.2018
День 32
Трена дома. Из-за плохой погоды.
5(15от 12 15от 10в)

23.10.2018
День 31
5(10 12 20 10в)

22.10.2018
День 30 отдых

21.10.2018
День 29
5(10 12 20 10выпады)

20.10.2018
День 28
5(10 12 20 12)


20.10.2018
День 27
5(10 12 20 12)

19.10.2018
День 26
5(10 12 20 12)

День 25
18.10.2018
День 25 отдых,

17.10.2018
День 24
5(10 12 20 12)

16.10.2018
День 23 5(10 12 20 12),

15.10.2018
день 22
5(10 12 20 12)

14.10.2018
День 21 отдых
Отправлено: 11.10.2018 11:48
12.10.2018
День 20
4(10 12 20 12)

11.10.2018
День 19
Обед: 1 - 14 лесенка подтягивания (захотелось)
Вечер: 4(10 12 20 12)

10.10.2018
День 18
4(10 15 20 15)

09.10.2018
День 17
3(15 15 20 15) 1(13 15 20 15) - эксперимент, тяжко.

08.10.2018
День 16
4(10 10 20 10)

06.10.2018 и 07.10.2018
День: 14 и 15 отдых.

05.10.2018
День 13
4(10 10 20 10)

04.10.2018
День 12
4(10 10 20 10)

03.10.2018
День 11
4(10 10 15 10)
Отправлено: 02.10.2018 21:34
02.10.2018
День 10
4(10 10 15 10)

01.10.2018
4(10 10 15 10)

30.09.2018
День 8
4(10 10 15 10)


29.09.2018
День 7 отдых

28.09.2018
День 6
4(12 10 15 10)

27.09.2018
4(10 10 15 10)

26.09.2018
День 4
4(10 10 15 10)

25.09.2018
День 3
Трена дома
4(15отжимания,10,15отжимания,10)

24.09.2018
День 2
(вынужденный отдых из-за плохого самочувствия )

23.09.2018
День 1:
4(10 10 15 10)
Отправлено: 17.09.2018 10:12
14.09.2018
Разгрузочный день, немного поподтягивался.

15 и 16.09.2018
Отдых.

17.09.2018
Утро:
25 12 11 12 8 (отдых 7 сек) 3н (с небольшим отдыхом не более 2ух минут)

После обеда:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 12 3 1 (136)
Отправлено: 13.09.2018 16:08
12.09.2018

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 16 1н (153 итого, по 10 секунд отдыха между подходами за каждый сделанный раз).

13.09.2018

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 10 4 8 11 (124 итого, по 5 секунд отдыха между подходами за каждый сделанный раз)
Отправлено: 10.09.2018 13:22
10.09.2018

11 х 10 подтягивания отдых 1 минута, в последних подходах чуть больше
Отправлено: 07.09.2018 17:12
07.09.2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 15 1н 10 4
Итого 150 за тренировку. Отжимания по мелочи.