Chewbacca

+3 = 1788

По <url="http://workout.su/uploads/userfiles/P9270338m.jpg">лестнице</url> бегать не рискнул, все-таки зима. Бег с ускорениями - 6 шт по 100-150 м, думал прибегу быстрее обычного, но не тут-то было 15:55.

+5 = 1785

+3 = 1780

+19 = 3422

+5 = 1771

Вадик, береги зубы

Это 275 лет, если раз в день не пропуская... я согласен

пн бег 5км, <url="http://youtu.be/kZzbNf6Lx2c">уголок</url>, растяжка.
вт выход на две 3х6(3 раза на 6 подходов) между подходами пробежка 500м(холодно), брусья 15,10(обычно больше, устал), уголок, растяжка.
ср бег 5км, уголок, ролик, стойка на руках, растяжка.
чт бег 3км, отжимания в стойке 1х5, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 2 +30кг;2 +30кг;9 +10кг(макс), пресс не турнике, растяжка.
пт бег 5км, уголок, стойка, растяжка.
сб бег 3км, уголок, стойка, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 3 +30кг; 2 +30кг;10 +10кг(макс),отжимания 46 обычных и штук 40 что попало, пресс Дракона, растяжка, шпагат 30сек).

Приметно так, может что и забыл, перепутал, но похоже))))

P.S. Поменял кроссовки на размер больше) В новых бежать одно удовольствие, оно и так нравится, но в таких вообще просто в кайф. Спать бы в них ложился, да жена выгонит)

+3 = 1759

Оздоровительный бег?

+5 = 1756

+100 = 13 030

За деньги? легко)))

Какой умный) у тебя есть дорожка или манеж, у меня нет.

Не успел прийти уже порядки наводишь) С возвращением!

+3 = 1751