Chewbacca

Это 275 лет, если раз в день не пропуская... я согласен

пн бег 5км, <url="http://youtu.be/kZzbNf6Lx2c">уголок</url>, растяжка.
вт выход на две 3х6(3 раза на 6 подходов) между подходами пробежка 500м(холодно), брусья 15,10(обычно больше, устал), уголок, растяжка.
ср бег 5км, уголок, ролик, стойка на руках, растяжка.
чт бег 3км, отжимания в стойке 1х5, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 2 +30кг;2 +30кг;9 +10кг(макс), пресс не турнике, растяжка.
пт бег 5км, уголок, стойка, растяжка.
сб бег 3км, уголок, стойка, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 3 +30кг; 2 +30кг;10 +10кг(макс),отжимания 46 обычных и штук 40 что попало, пресс Дракона, растяжка, шпагат 30сек).

Приметно так, может что и забыл, перепутал, но похоже))))

P.S. Поменял кроссовки на размер больше) В новых бежать одно удовольствие, оно и так нравится, но в таких вообще просто в кайф. Спать бы в них ложился, да жена выгонит)

+3 = 1759

Оздоровительный бег?

+5 = 1756

+100 = 13 030

За деньги? легко)))

Какой умный) у тебя есть дорожка или манеж, у меня нет.

Не успел прийти уже порядки наводишь) С возвращением!

+3 = 1751

+5 = 1 741,8

+3 = 1 736.8

+18 = 3403

Миха, спасибо конечно, но пробежал хреново, однозначно. Нужно повторить. Раз 100500)))
Пуль высокий наверно потому, что нос под шарфом, не хватает кислорода.

Если не кроссовки, тогда кто виноват!?!

Погода не подкачала, морозы отпустили, на улице комфортные -18°C.
Пробежка запланирована на 6:30, но подскочил полпятого и в 5 уже на дистанции, побежал. Ну да, бегут сами но только первые 500 м прошла эйфория, дальше пыхтеть пришлось мне. Немного разочарован. Подошва хоть и имеет хороший протектор и достаточно мягкая, но уступает в скольжении найкам, имеющим только неглубокий рисунок, сносит на поворотах. А так, бежать приятно. GORE-TEX испытать не удалось, но в нем сомнений нет. Кроссовки как кроссовки, ни чего сверхъестественного.

Немного цифр.
До летнего рекорда (21,5 мин) не добежал, скромные 22:27'93 (средний летний результат), но последнее время пятерку вообще бежал за 25 минут, так что не знаю, что и думать. На дистанции выложится, пусть не 100%(на финише не разлегся), но старался. Средний пульс 174, максимальный 194.

С размером снова беда, левый идеально, правый как-то тесноватый. Не проблема, к лету растяну, а зимой 10 км предел. Нормально.

Подкачал Лучше буду подтягиваться)))

+5 = 1 733,8