Отправлено: 18.10.2014 09:03
+3 = 1 307
Отправлено: 18.10.2014 09:03
+50 = 624
Отправлено: 18.10.2014 06:52
+9=775
Отправлено: 17.10.2014 05:12
+40 = 11 630
Отправлено: 17.10.2014 05:11
+3 = 1 304
Отправлено: 16.10.2014 18:41
<quote name=Kaspar>
В рамках пятнашек (или подсчета калорий)</quote>
Не люблю диеты и калории считать.
Отправлено: 16.10.2014 05:13
Кто придумал эти негативы? Он сам-то их делал? Надоело!!! Где результат?!

Понимаю, что во мне говорит злость, желание оправдать постоянные неудачи... Пришло время признать поражение.

Вчера приготовил дополнительный вес, но до тренировки дело не дошло. Пока увлеченно примерял импровизированный жилет, повредил спину. Не назвал бы это травмой, так предупреждение - "будь осторожен"). Старт пока откладывается. Тренировка НЕГАТИВАМИ. Отжимания в стойке с тяжелыми подтягиваниями в паре не пошли, поменял их с обычными отжимашками.
Отправлено: 16.10.2014 04:52
+30 = 11 590
Отправлено: 16.10.2014 04:50
+3 = 1 301
Отправлено: 15.10.2014 16:15
<quote name=Noton>
"просто тупо иди и сделай, а думать будешь потом"</quote>
Когда не высплюсь, это моя мысль. Работает.
Отправлено: 15.10.2014 15:47
<quote name=Kaspar>
Необходимо ли "сушится" перед наращиванием мышечной массы вместо жировой, или же допустим процесс одновременного роста мышц и удаления жировых запасов? </quote>

Попробую я блеснуть интеллектом либо лажануться)

Если боишься, что жир помешает расти мышцам, или получаться какие-нибудь не правильные, то это глупо.
Обычно сначала наращивают массу, затем "сушатся". Одновременно чисто технически это невозможно сделать, но если поверхностно рассмотреть этот вопрос, то пожалуйста "превращай свой жир в мышцы". Вообще Антон все расскажет в стодневке.

Зачем тебе эти заморочки? Пока просто занимайся, а там и вопросов таких не будет.

P.S. Правильный ответ будет?😃
Отправлено: 15.10.2014 04:31
+3,5 = 1 298
Отправлено: 15.10.2014 04:29
+20 = 11 460
Отправлено: 14.10.2014 05:28
Лестница 64м

+2,5 = 1 294,5
Отправлено: 14.10.2014 05:23
+15 = 3 315