Chewbacca

В этот раз будем? Может и наш всеми уважаемый товарищ оторвется от плюшек

Попробуй банан)))

ЕСТЬ 31,25!!!
2,5 не сделал не потому, что ленивый, просто к четвергу и так нажрал полтора кг и не дотянул последнее повторение, но сегодня сделал как положено. На следующую неделю добавляю еще 1,25.

Мой супер план по бегу нужно запомнить и вернуться к нему летом, а сейчас поберегу горлышко. Со вторника возобновлю пробежки в удовольствие. Почему-то очень тяжело вставать утром, если знаешь, что не нужно бежать Вчера даже проспал тренировку - не припомню когда такое было в последний раз... А сегодня ночью ногу свело (не "рамам ба хара мамба ру", а по настоящему), вот думаю, к чему бы это? Сроду не было судорог.

Еще решил поднять выходы до 4 за подход.

С уголком пока бяда, записал 30 сек, но так шатало, что не щитово))), тренируем дальше.

Ну и в других упражнениях наблюдается небольшой подъем, все-таки РАСТЕМ!

Где был-то? Я и думать забыл, а ты вот, делаешь успехи, ПОЗДРАВЛЯЮ!

Эх, Миха, добегался я, заболело сегодня горло(( Быстрые пробежки придется оставить до лета, и до конца недели домашний режим (где-то у меня пылилась скакалочка). К понедельнику надеюсь что пройдет.

+5 = 1809

137, 34:27, После третьего км захотелось жрать(первый раз на тренировке), нужно с собой брать

Всю интригу убила

Берем Страшилу и к Гудвину

+20 = 3442

+3 = 1804

+5 = 1801

22:38, гололед.

Животное.

Разные правила, перечитай первый пост.

Неделя по плану.

Наконец одолел вес 30 кг в полном объеме) Теперь предстоит не легкий выбор добавить 1,25 или для начала 2,5 кг.

К растяжке добавил мостик, только пока низенький получается, шпагат сегодня рекордный 45 секунд.

Составил план на беговые тренировки:

пн 5 км - на время.
вт восстановительный бег по 500 м, чтобы не замерзнуть между выходами.
ср 5 км - пульс 130-140.
чт 3 км - с ускорением 6 отрезков.
пт 5 км - пульс 130-140
сб 3 км - на время.