ogrudko

Не понял, что я убрал Тогда я в очередной раз задаю вопрос, потому что мне действительно непонятно, я не издеваюсь и не подкалываю "Почему вам так важно называть свою активность воркаутом или активность, которой занимается другой, человек - воркаутом". Я занимаюсь в тренажерном зале, в моей программе тренировок подтягивания и отжимания на брусьях составляют весомую часть (это основные упражнения для плечевого пояса в моей программе) в перспективе я хочу освить продвинутые элементы, я являюсь ведущим 100-дневки, но воркаутом я не занимаюсь. Меня эта ситуация нисколько не напрягает, не волнует, не огорчает, но вас эта тема "задевает". Так вот, в каком контексте вы подшучиваете или открыто призываете Антона изменить идеологию воркаута?

Нет, пример хоккея некорректен, потому что хоккей - это вид спорта. Воркаут - не спорт.
З.Ы. Да и как вы думаете, так ли важно человеку, играющему в хоккей именно идентифицировать себя как хоккеиста, а не играть собственно в хоккей? Т.е. это окружающие назовут его хоккеистом, а он просто катается на коньках с клюшкой в компании других ребят (или один) и еще вопрос, по хоккейным ли правилам он (они) играют.

Скоро я достану свой модераторский молоток. За последние дни мы уже достаточно нашутились по теме, не находите?

Как мне кажется, вы мыслите слишком категорично. Или занимаешься и называешься или нет. Вы можете заниматься воркаутом, но это не означает, что вы должны заниматься им постоянно. Т.е. воркаут не призывает всех стать уличными проповедниками. Конечно ты можешь совмещать воркаут, фитнес, бег, плаванье, танцы. Соответственно заниматься воркаутом будешь только часть своего времени (и это нормально, потому что у всех есть работа, личная жизнь и другие увлечения). Антон против педалирования фразы "я, сука, воркаутер, утритесь!!!!" и "тренировки по воркауту". Потому что во фразе тренировки по воркауту, все и сводим только к тренировкам, убирая социальный и обучающий аспект. А если ты бахвалишься тем, что ты воркаутер, то преследуешь какие-то цели (очень часто это личные корыстные мотивы). Опять же ранее риторика Антона была такой же как у вас: "чтобы люди не делали, все хорошо, главное что больше людей тренируется". Но сейчас видны тенденции того, что коммерция тянет свои руки в набирающее популярность направление, хотя это противоречит самой его сути. Т.е. в данном случае не Антон - догматик, а Антон предпринимает меры согласно ситуации. Если отвоюем у коммерческого фитнеса свою самобытность, то и риторика станет мягче.

В очередной раз напомню, что физические тренировки - это история не про боль. В хорошо построенной программе тренировок боли практически не должно быть. Лозунг "no pain - no gain" был ошибочным.

В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.

Может вам просто интересно ругаться.

Дык на здоровье. Разве я измерял?

Про лептин можно опустить, потому что он там не один работает в этом направлении, выделять отдельно не стоит.
По поводу скорости метаболизма. Я бы ее заменил на "характер и силу протекающих химических реакций". Не люблю я "скорость" за ее шаблонность и ультимативность. Про кортизол мы пока не писали, нужно или написать или убрать.

Действуйте в зависимости от характера болевых ощущений.
По 10-бальной шкале, где 1 - это небольшой дискомфорт, а 10 - невыносимая боль вы можете провести такую же тренировку при боли до 4 баллов. От 4 до 6 - уменьшите нагрузку вплоть до отмены силовой составляющей и ограничиться лишь суставной гимнастикой. Свыше 6 - пропустите тренировки, пока боль не уменьшится до приемлемого состояния.

Не пойму, вроде бы по профилю вам 42... но молодость из вас так и бьет
Из пустого в порожнее... мульйон два раза объяснялось. Воркаут -
а) это на улице
б) без снаряжения
в) общение
г) обучение других

Суть в том, чтобы бесплатно на своем примере с помощью физических тренировок показать другим, как можно меняться самому и менять мир к лучшему. Выдергиваете любой кирпичик, любое слово из фразы, все - не воркаут. Потому что или вы подводите сюда коммерцию, или конкуренцию, или эгоизм. В вашем случае получается, что вы педалируете эгоизм (возможно и нет). Т.е. Вы пользуетесь работой, которую проделали другие участники движения, но стать следующим звеном в распространении идей почему-то отказываетесь.

Вы сделали мой день, спасибо за позитив

Тоже такая мысль возникла.

Тут стоит различать изменения в технике, которые не критичны для здоровья (например постановка ног в отжиманиях, ширина постановки рук в допустимых пределах, темп выполнения) от тех, которые напрямую увеличивают риски травм (отведение плеча на 90 и более градусов, чрезмерный лордоз).

Мне кажется, в этих словах есть и негативная эмоциональная окраска, и обида, и унижение собеседника.