ogrudko

Локоть сгибается в определенном диапазоне движений под действием силы тяжести, в определенном - за счет усилий мышц. Я говорю о том, что в тяге гантели в наклоне, как целевом упражнении для тренировки широчайших мышц спины нет необходимости увеличивать амплитуду движения в верхней точке, потому что это не несет дополнительных выгод для широчайших мышц.

Нет нехимии. Все химия, природное и настоящее - это тоже химия. Более того, химия гарантирует вам, что вы не получите ничего лишнего, кроме нужного вещества. А вот в природном таких гарантий нет.

Человек задал вопрос 1,5 года назад

На указанной картинке как раз конечное положение указано с неверным акцентом. Вы можете поднимать руку выше за счет работы мышц, окружающих лопатку (дельтовидные, круглые, трапецивидные, трицеп), а также сгибать ее в локте усилием бицепса, но для широчайших большой выгоды от этого не будет. Посмотрите даже на представленную вами картинку(хоть и схематическую). Когда плечевая кость поднимется до уровня мышц спины, то широчайшая уже не будет тянуть ее дальше вверх (потому что будет сокращена максимально). На практике даже до уровня спины чисто за счет широчайших вы не дотянете. А дальнейшее разгибание плеча (на данной картинке - движение локтя вверх) осуществляется за счет мышц вращательной манжеты плеча. Как-то так.

Kahar все верно написал.

Амплитуду чего? В тяге в наклоне амплитуда движения на самом деле нужна очень маленькая, если не сгибать руку в локте (а ее сгибать не нужно).

Не рекомендую из-за ненужной нагрузки на поясницу. Уж лучше гантели в наклоне (их в домашних условиях и заменить легче)

Возможно. Но сейчас фотки можно сделать только в зале, чай не лето.

Мы уже сразу осенний запуск делаем? WasD

Да, я кстати понял почему говорят глухой с немым. @myalkleon - я говорил про углеводы не в контексте набора мышечной массы (хотя и там связь прослеживается, хотя бы через сигнальные пути АМПК/мТОР), их основная функция все таки энергетическая.

Наверно. Я увидел про инструкции, которые должны быть четкими, и вспомнил, что от запуска к запуску мы с тобой думаем, что написали все понятно и доходчиво, но это только в наших головах а людям ни черта не понятно. Поэтому обязательно на выходных перечитаю и прогоню этот текст на предмет основной программы.

Антон, это просто первая попавшаяся схема по запросу glycemic timeline, я даже не знаю, в контексте чего этот график идет, я его показал для примера, думал мне дадут такой же по мальтодекстрину.

Разбираем по полочкам по исследованию Rene ́Koopman и др. В методологии не указан характер тренировки, просто указана, что она длилась 1 час. Отдых длился 6 часов. Т.е. временный промежуток мониторинга очень короткий, он даже не затрагивает всю фазу компенсации после тренировок. Далее, опыт имел тройную повторность с промежутком 1 неделя между тренировочными сессиями. Далее, объекты исследований - 10 мужчин, не занимающихся физической активностью с ИМТ +/-21.
Какой из этого можно сделать вывод?
Что для нетренированных людей в условиях появления силовой тренировки 1 раз в неделю в течении 6 часов после окончания тренировки при равномерном принятии пищи равными порциями каждые 30 минут не наблюдается разницы в мышечном синтезе если принимать указанные дозировки белков и углеводов.

Как из данного исследования можно сделать вывод по мальтодекстрину или по стратегии использования гейнеров, я не знаю. В организме не происходит все так топорно как описывает спортвики. Еще раз, если вам все понятно и элементарно. Объясните мне, как организм распределяет сколько глюкозы усвоится жировыми клетками и сколько - мышечными, и как быстро?
Имеет значение только гликемический индекс или также и нагрузка?

Потому что это и был реальный график показателя сахара крови после приема ряда продуктов. А вот @myAlkleon насколько я понимаю, привел в пример схему, но не реальные показатели после приема мальтодекстрина (или хотя бы любого реального гейнера). И тем не менее
Какова скорость утилизации глюкозы в мышечных клетках, а какая - в жировых? Или за счет чего вы дифференциировали поступившую в кровь глюкозу, что "вот это вот - в мышцы, а вот эта вот - в жир"?

Что вы подразумеваете под словом "моментально"? Временной график сможете привести? Например такой

Обсуждение наших личных предпочтений вы выборе информации и обсуждение действительного положения дел в вопросе - вещи разные. Давайте говорить предметно, и тогда все извлекут пользу из разговора.