Отправлено: 23.02.2017 22:04
Я вижу, как автору дают советы и параллельно шутят. А вы - вселенская совесть? ARMAGEDDON
Отправлено: 23.02.2017 21:51
<quote name=ARMAGEDDON post="312230">
Ну явно не для того, чтобы кого-то в чем-то переубеждать.</quote>
А для чего тогда?
Отправлено: 23.02.2017 21:49
<quote name=ARMAGEDDON post="312223">
kiss, Brom, Malinabm вы то конечно как ток родились так сразу выход силы на две раз так по 100 делать могли.
Человек за помощью обратился, а вы подкалываете его. Не красиво...</quote>
Если кто-то говорит смешные вещи, то окружающие смеются. Если человек на это обижается, то там что-то не так с самооценкой и восприятием окружающего мира. К тому же автор вроде бы претензий не выставлял.
По теме:
<quote name=Slavique post="309232">
Так вот, в чем мой вопрос: как правильно разделить тренировки пресса/рук/груди?</quote>
В оздоровительных тренировках придерживайтесь принципа тренировки на большинство мышечных групп за одно занятие.
Отправлено: 23.02.2017 21:38
<quote name=ARMAGEDDON post="312180">
А нужно?
Не вижу смысла.</quote>
Зачем тогда писали здесь?
Отправлено: 23.02.2017 18:13
<quote name=guenkov post="312161">
посмотрел видео с упражнениями. не слишком глубокие приседания? читал много инфо, что приседания не должны быть глубокими, т.к. травмируется суставы. нужен угол 90 градусов голень-бедро, тип о полуприседа</quote>
Мы обязательно обсудим технику выполнения упражнений, но забегая наперед - не существует единой техники, которая подходит всем и каждому
Отправлено: 23.02.2017 18:12
<quote name=rikkardo post="312160">
Добрый день! Нужны ли брусья для занятий по программе, или достаточно только турника?</quote>
Отжимания на брусьях не являются обязательной частью программы
Отправлено: 23.02.2017 13:35
А тут поможете?
Отправлено: 23.02.2017 13:32
<quote name=ARMAGEDDON post="312115">
Можно много говорить на эту тему, но я думаю, что турник все же безопаснее, чем тренажерка.</quote>
Почему вы так думаете? Сможете меня убедить?
Отправлено: 23.02.2017 07:44
<quote name=ARMAGEDDON post="312079">
Инструктор стоит отдельных денег!!!
А сделать что-то не то проще простого. Становую например, при неправильной технике исполнения которой, велика вероятность "потерять" спину.</quote>
Инструктор в зале бесплатный, за дополнительную плату вы получите персонального тренера. Сделать что-то не то проще простого и в быту - не так встал со стула, наклонился, чтобы завязать шнурки и т.д.
Отправлено: 22.02.2017 18:32
<quote name=Chernetsov post="311985">
А для чего тогда компрессионные футболки?</quote>
Прежде всего удобство... и понты.
Отправлено: 22.02.2017 07:24
<quote name=Aegis post="311798">
стал часто и подолгу</quote>
Вам не прокачивать нужно запястья (этим вы и занимались, но перегрузил их), а дать достаточный отдых, а потом следить за количеством нагрузки.
Отправлено: 22.02.2017 07:22
<quote name=ARMAGEDDON post="311872">
т.е. у тех кто не может сделать 8 повторов, шансов нет походу</quote>
<quote name=kokokoc post="311877">
Да, я что-то тоже читаю и пытаюсь вразуметь, как быть с моими 1-2 повторениями. 20 раз по одному?)</quote>
Перечитайте еще раз выделенное жирным шрифтом. Не хватает сил на полноценное подтягивание, найдите способ его облегчить - с опорой на что-то, австралийские, с резиновой петлей, с помощью напарника и т.д.
Отправлено: 22.02.2017 07:19
<quote name=ARMAGEDDON post="311887">
В расслабленном состоянии или напрягать?</quote>
Как вам будет угодно. Только методику замеров потом не меняйте. Мы попросим замеряться еще раз в середине и конце программы. Чтобы получить корректную информацию о том, насколько вы изменились за время программы методика замеров должна быть идентичной в начале и в конце.
Отправлено: 22.02.2017 07:16
<quote name=WasD post="311833">
Если крутой магазин, может быть стоит сделать обзор в виде статьи, что, как и почему?</quote>
А вот я как раз не юзаю, поэтому не помощник.
Отправлено: 21.02.2017 13:37
народ в теме тусит на iherb.com