Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
07.04.2013 22:12
Антон, так про спину и упражнения, в том числе щадящие, пост будет? 
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
04.04.2013 20:11
Всех приветствую!
Антон, может быть, имеет смысл написать отдельный пост про кор и спину?
Сергей, удачи в ресторане! Девушка правда похожа очень.
dimadima, а зачем? Правильная техника выполнения их не подразумевает.
Антон, может быть, имеет смысл написать отдельный пост про кор и спину?
Сергей, удачи в ресторане!
Девушка правда похожа очень.dimadima, а зачем? Правильная техника выполнения их не подразумевает.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
21.04.2013 02:18
Сначала подумал "каким образом тени от фонарей могут помогать???", потом понял, что ты говорил про свою тень)))</quote>
Свою-свою. Я обычно поздно занимаюсь.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
20.04.2013 23:35
День 35. Выполнено 7-25-25-20 №7. Тени от фонарей помогают контролировать правильность выполнения.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
08.04.2013 00:05
Первые несколько инфо-постов ПРОДВИНУТОГО блока будут посвящены именно тренировке отдельных мышц в разных упражнениях так что про спину будет про пресс был же отдельный инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2038 или нужно прямо в комплексе про кор?</quote>
Ну это ты сам смотри, как посчитаешь лучше.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
07.04.2013 23:30
что именно ты хочешь в таком инфо-посте прочитать?) Просто немного не понимаю сути.</quote>
Упражнения на пресс хорошо, но сами по себе, без поясницы, эти мышцы умеют не так много.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
07.04.2013 22:12
Антон, так про спину и упражнения, в том числе щадящие, пост будет?
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
04.04.2013 20:11
Всех приветствую!
Антон, может быть, имеет смысл написать отдельный пост про кор и спину?
Сергей, удачи в ресторане! Девушка правда похожа очень.
dimadima, а зачем? Правильная техника выполнения их не подразумевает.
Антон, может быть, имеет смысл написать отдельный пост про кор и спину?
Сергей, удачи в ресторане!
Девушка правда похожа очень.dimadima, а зачем? Правильная техника выполнения их не подразумевает.
В теме: День 35. Ответы на вопросы
Отправлено:
18.04.2013 23:06
День 34. Выполнено 7-25-25-20 №7. Сделал подтягивания в первых четырех кругах широким хватом, в последних трех - узким. Намного сложнее, чем когда каждый круг менять.
Отправлено:
04.04.2013 00:02
Отличный пост, Антон, спасибо!
А сам ты во сколько обычно тренируешься?
А сам ты во сколько обычно тренируешься?
Отправлено:
10.07.2013 04:01
В теме: День 33. Пресс
Отправлено:
04.04.2013 20:26
Попробую, спасибо за подсказку, но уже не сегодня)
На сегодня душевно позанимался, попотел в Сочинской духоте)</quote>
Я жду не дождусь когда нос и горло позволят снова выйти на спортплощадку.
В теме: День 33. Пресс
Отправлено:
04.04.2013 20:18
Sur, упражнение отличное, знаю его)
Но у меня получается только с правой рукой-левой ногой, правая нога "отстреливается" от упражнений) ленивая сволочь
</quote>
Но у меня получается только с правой рукой-левой ногой, правая нога "отстреливается" от упражнений) ленивая сволочь
</quote>А из положения стоя на четвереньках пробовал его? В этом варианте нагрузка смещается выше.
В теме: День 33. Пресс
Отправлено:
04.04.2013 20:00
Kreiser, понимаю. Тестом "на силу спины" я назвал его достаточно вольно. Это больше показатель качества мышечного корсета.
Упражнение может понравиться.
Оно достаточное простое, но эффективное. Лежа на животе, одновременно поднимаешь правую руку и левую ногу, задерживаешься в этом положении на 30 секунд (если трудно, на 10). Повторяешь для левой руки и правой ноги. Всего 3 повтора. Задействуются и длинные, и короткие мышцы спины, одновременно тренируются и растягиваются различные мышечные пучки.
Тестом "на силу спины" я назвал его достаточно вольно. Это больше показатель качества мышечного корсета.Упражнение может понравиться.
Оно достаточное простое, но эффективное. Лежа на животе, одновременно поднимаешь правую руку и левую ногу, задерживаешься в этом положении на 30 секунд (если трудно, на 10). Повторяешь для левой руки и правой ноги. Всего 3 повтора. Задействуются и длинные, и короткие мышцы спины, одновременно тренируются и растягиваются различные мышечные пучки.
В теме: День 33. Пресс