Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 16.09.2013 19:39
Впервые за месяц делал выходы (вообще) - 11 штук сходу)</quote>
Матереешь на глазах. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:11
День 78. 10-7-25-25-20 №8 + 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 29.07.2013 19:54
Обычно минерализацию подсчитывают</quote>
Я примеры среднеминерализованной воды спрашивал, а не что такое минерализация и какая она может быть.
Отправлено: 23.07.2013 22:13
76 день. 10-7-25-25-20 №8 под ливнем и молниями. 😃
Что касается темы поста, я на тренировке вообще не пью. Зато пью около полулитра сразу после.

Для восполнения потерь жидкости не обязательны какие-то специальные напитки — вполне подойдет вода средней минерализации.</quote>
Средней минерализации это какая? Можно в личку, если будет как реклама. 😃

Изжога это продукт повышенной кислотности желудочного сока.</quote>
😃
Отправлено: 08.08.2013 03:05
Да здравствуют защищенные аппараты,</quote>
Я подумываю о защищенном секундомере... 😃
День 77. 10-7-25-25-20 №8 и 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 05.08.2013 23:08
Сегодняшний день чуть не омрачился убийствомгибелью мирно тикающего на земле механизма, к которому прямым ходом направился один из бегающих по площадке малышей. И даже, кажется, наступил. 😈 Его спасло чудо. Это был последний круг. 10-7-25-25-20 №6 и 4 подхода на пресс...
Отправлено: 05.08.2013 02:17
Только поправился. Хоть ОРВИ и слабо выражалась, решил не рисковать. Посему сегодня лишь 6 кругов по 10 выпадов, 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий и 20 выпадов (по 10 на каждую ногу). Иначе говоря, 10-7-25-25-20 №6. 😃
Отправлено: 23.07.2013 22:14
Вперед и только вперед! Осталась четверть пути, да?)</quote>
Уже меньше. "До цели все ближе и ближе..."
Отправлено: 22.07.2013 21:59
75 день. Весь день шел дождь, зато к вечеру распогодилось. 10-7-25-25-20 №8 под взглядами лазающей малышни и их сидяче-стоячих родителей. 😃
Отправлено: 20.07.2013 18:43
Почаще задумывайся</quote>
😃
Отправлено: 20.07.2013 18:34
День 74. Занимался под дождем, "наблюдателей" на площадке не было. 😃 Задумавшись, на первом круге сделал 10-7-33-25-20, опомнился и на остальных семи выполнил 10-7-25-25-20.
Отправлено: 17.07.2013 02:46
День 73. 10-7-25-25-20 №8 + почти привычные 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 16.07.2013 01:13
День 72. 10-7-25-25-20 №8 + 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:20
какие упражнения в стиле workout на поясницу есть, кроме гиперэкстензии?</quote>
Гиперэкстензия мне лично совсем не нравится: нефизиологично. Рекомендую начинать с простых подтягиваний согнутых ног "лягушкой" в висе на турнике, потом упражнения по подъему рук-ног с удержанием в течение какого-то времени из положения лежа на животе, и прочие <url="http://workout.su/forum_thread/2050">тренировки мышц кора</url>. 😃
Отправлено: 11.07.2013 23:49
День 70. Сделал 10-7-25-25-20 №8. 😃