Sur

Выполнено 10-7-25-25-20 №7.

Почему все? Только между 67 и 68 днем.
И да, сегодня сделал 10-7-25-25-20 №7.

Вчера был день отдыха, сегодня выполнил 10-7-25-25-20 №7 и 5 подходов на пресс.

Очередные 10-7-25-25-20 №6 и догонка прессом.

Сегодня сделал 10-7-25-25-20 №6.

Сегодня повторил 10-7-25-25-20 №5, потом догнался тремя подходами к турнику за прессом.

Спустя неделю "отдыха" вернулся в программу с 5 кругов: сделал 10-7-25-25-20 №5. Думаю погонять это количество несколько дней, если нормально пойдет, буду так же постепенно увеличивать до 8.

Просто все офигели от счастья.
Антон, спасибо!
У меня очередной срыв планов по 100-дневке. На этот раз потянул связки колена, врачи сказали, что ничего страшного, но надо минимум неделю ногам нагрузку не давать (особенно не рекомендуются выпады и упоры присев-упоры лежа). Вчера тренировал исключительно плечи и пресс, сегодня попробовал w-лесенкой подтягиваться с 5. Получилось, но на обеих ладонях порвал мозоли. Что ж такое. Теперь и на турнике не позаниматься, ждать пока полностью заживут?
Ничего, я все 100 дней отработаю как положено. Чуть позже, но доделаю.

Пост очень улыбчивый, спасибо, Антон!
За 67 день выполнил 10-7-25-25-20 №8. Ужасно трудно оказалось не придушить их всех абстрагироваться от малыша, комментирующего на площадке все свои действия, и его мамаши, сосущей рядом пиво в первом часу ночи.

66 день. 10-7-25-25-20 №8 дались ну очень тяжело. 2 или 3 паузы пришлось делать по полторы минуты. Завтра, скорее всего, дам день отдыха.

65 день. 10-7-25-25-20 №8 выполнено.

Обманчиво простое. Хотя, может быть, если делать его по отдельности, оно простым и будет. В сочетании с последующими подтягиваниями, приседаниями, отжиманиями и выпадами, выматывает организм жестко. Как ни странно, ощущается его действие на мышцы внутренней части бедер, мышцы спины и поясницы.
И еще, кажется, если делать его не в начале, а где-нибудь в середине круга, до конца можно не дотянуть.

Не, слева.
Я с этим новым упражнением вообще с трудом дыхание восстанавливаю за минуту, тут уж не до 15 контролируемых вдохов.

Тогда печень. На больших нагрузках тоже может реагировать. И тоже тренируется.

День 64. Правильно сделал, что дал день отдыха перед добавлением нового упражнения, потому что сегодня почувствовал всю его прелесть. Вроде бы понял, как правильно дышать, но ритм оно сбивает конкретно. Сделал 10 упор присев-упор лежа, 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 10 выпадов на каждую ногу - всего 8 кругов.
Подтягивания стало легче делать, отжимания трудней.
В левом? У меня то же самое на восьмом кругу случилось. Это селезенка.