Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 24.06.2013 03:15
Выполнено 10-7-25-25-20 №7.
Отправлено: 22.06.2013 16:40
Почему все? Только между 67 и 68 днем. 😃
И да, сегодня сделал 10-7-25-25-20 №7.
Отправлено: 22.06.2013 00:19
Вчера был день отдыха, сегодня выполнил 10-7-25-25-20 №7 и 5 подходов на пресс.
Отправлено: 20.06.2013 00:56
Очередные 10-7-25-25-20 №6 и догонка прессом.
Отправлено: 18.06.2013 22:23
Сегодня сделал 10-7-25-25-20 №6. 😃
Отправлено: 17.06.2013 23:08
Сегодня повторил 10-7-25-25-20 №5, потом догнался тремя подходами к турнику за прессом. 😃
Отправлено: 17.06.2013 00:08
Ничего, я все 100 дней отработаю как положено.</quote>
Спустя неделю "отдыха" вернулся в программу с 5 кругов: сделал 10-7-25-25-20 №5. Думаю погонять это количество несколько дней, если нормально пойдет, буду так же постепенно увеличивать до 8. 😃
Отправлено: 09.06.2013 23:17
0 комментов? о_О первый такой пост за 100 дней вроде, да?</quote>
Просто все офигели от счастья. 😃
Антон, спасибо!
У меня очередной срыв планов по 100-дневке. На этот раз потянул связки колена, врачи сказали, что ничего страшного, но надо минимум неделю ногам нагрузку не давать (особенно не рекомендуются выпады и упоры присев-упоры лежа). Вчера тренировал исключительно плечи и пресс, сегодня попробовал w-лесенкой подтягиваться с 5. Получилось, но на обеих ладонях порвал мозоли. Что ж такое. 😦 Теперь и на турнике не позаниматься, ждать пока полностью заживут?
Ничего, я все 100 дней отработаю как положено. Чуть позже, но доделаю. 😃
Отправлено: 06.06.2013 00:54
Пост очень улыбчивый, спасибо, Антон! 😃
За 67 день выполнил 10-7-25-25-20 №8. Ужасно трудно оказалось не придушить их всех абстрагироваться от малыша, комментирующего на площадке все свои действия, и его мамаши, сосущей рядом пиво в первом часу ночи.
Отправлено: 04.06.2013 00:10
66 день. 10-7-25-25-20 №8 дались ну очень тяжело. 2 или 3 паузы пришлось делать по полторы минуты. Завтра, скорее всего, дам день отдыха. 😃
Отправлено: 03.06.2013 00:33
65 день. 10-7-25-25-20 №8 выполнено. 😃
Отправлено: 03.06.2013 01:19
прикольное упражнение новое, ага?)))</quote>
Обманчиво простое. Хотя, может быть, если делать его по отдельности, оно простым и будет. 😃 В сочетании с последующими подтягиваниями, приседаниями, отжиманиями и выпадами, выматывает организм жестко. Как ни странно, ощущается его действие на мышцы внутренней части бедер, мышцы спины и поясницы.
И еще, кажется, если делать его не в начале, а где-нибудь в середине круга, до конца можно не дотянуть. 😃
Отправлено: 03.06.2013 00:40
селезенка справа находится кажется)</quote>
Не, слева. 😃

Quote:>
надо спокойно глубоко вдохнуть надувая живот</quote>
Я с этим новым упражнением вообще с трудом дыхание восстанавливаю за минуту, тут уж не до 15 контролируемых вдохов. 😃
Отправлено: 01.06.2013 23:27
нет. в правом 😃</quote>
Тогда печень. 😃 На больших нагрузках тоже может реагировать. И тоже тренируется. 😃
Отправлено: 01.06.2013 22:53
День 64. Правильно сделал, что дал день отдыха перед добавлением нового упражнения, потому что сегодня почувствовал всю его прелесть. Вроде бы понял, как правильно дышать, но ритм оно сбивает конкретно. Сделал 10 упор присев-упор лежа, 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 10 выпадов на каждую ногу - всего 8 кругов. 😃
Подтягивания стало легче делать, отжимания трудней.

сильно начало болеть в боку, как буд-то получил удар под дых</quote>
В левом? У меня то же самое на восьмом кругу случилось. Это селезенка. 😃