Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 10.03.2013 00:01
День девятый. Выполнено 5-25-25-25 №5. Чувствую себя прекрасно. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:14
что лучше есть после тренировки для роста мышщ, учитывая, что лично я могу тренироваться не раньше 22-00, а спать ложусь где-то в 01-30 ночи?</quote>
Вареное мясо (рыбу, птицу), а лучше творог (обезжиренный) в хорошем количестве. 😃
Отправлено: 08.03.2013 21:24
День восьмой. Сделано 5-25-25-25 №5. Все ОК.
Отправлено: 09.08.2013 00:14
что лучше есть после тренировки для роста мышщ, учитывая, что лично я могу тренироваться не раньше 22-00, а спать ложусь где-то в 01-30 ночи?</quote>
Вареное мясо (рыбу, птицу), а лучше творог (обезжиренный) в хорошем количестве. 😃
Отправлено: 08.03.2013 21:24
День восьмой. Сделано 5-25-25-25 №5. Все ОК.
Отправлено: 07.03.2013 00:12
День шестой - полет нормальный. Погодка, правда, после -13 +3: ноги-руки разъезжаются. 😃 Выполнено 5-25-25-25 №3, на 4 круге сделал 7-30-30-30.
Отправлено: 07.03.2013 00:12
День шестой - полет нормальный. Погодка, правда, после -13 +3: ноги-руки разъезжаются. 😃 Выполнено 5-25-25-25 №3, на 4 круге сделал 7-30-30-30.
Отправлено: 29.06.2013 02:31
есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?</quote>
В расслабленном. 😃
Отправлено: 07.03.2013 22:39
День 7. Первые 2 круга сделал 5-25-25-25, следующие два - 7-30-30-30. Самое интересное, руки согрелись только во время заминки. 😃
Отправлено: 07.03.2013 00:12
День шестой - полет нормальный. Погодка, правда, после -13 +3: ноги-руки разъезжаются. 😃 Выполнено 5-25-25-25 №3, на 4 круге сделал 7-30-30-30.
Отправлено: 29.06.2013 02:31
есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?</quote>
В расслабленном. 😃
Отправлено: 07.03.2013 22:39
День 7. Первые 2 круга сделал 5-25-25-25, следующие два - 7-30-30-30. Самое интересное, руки согрелись только во время заминки. 😃
Отправлено: 07.03.2013 00:12
День шестой - полет нормальный. Погодка, правда, после -13 +3: ноги-руки разъезжаются. 😃 Выполнено 5-25-25-25 №3, на 4 круге сделал 7-30-30-30.
Отправлено: 29.06.2013 02:31
есть вот такой вопрос,когда фоткаешь себя для сравнения прогресса нужно фоткать в расслабленном состоянии мышц или напряженном?</quote>
В расслабленном. 😃
Отправлено: 07.03.2013 22:39
День 7. Первые 2 круга сделал 5-25-25-25, следующие два - 7-30-30-30. Самое интересное, руки согрелись только во время заминки. 😃