Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 02.03.2013 02:12
*** ВАЖНО ВСЕМ ***
Вы должны успевать восстановить дыхание меньше чем за минуту</quote>
Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. 😃 Уменьшать количество на каждом круге?
Отправлено: 20.02.2013 20:43
Я, Sur, приму участие в проекте "100-дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 35
Приседания - 100