Sur
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 12.05.2013 00:18
Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>
?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8. 😃 Привлек к турнику еще нескольких парней.
Отправлено: 13.05.2013 22:48
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉</quote>
Кстати, действительно. Сколько еще надо в этой жизни попробовать. 😃
При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.
Отправлено: 12.05.2013 23:32
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃
Отправлено: 12.05.2013 00:18
Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>
?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8. 😃 Привлек к турнику еще нескольких парней.
Отправлено: 12.05.2013 23:17
День 52. Как полагается, сделал 7-25-25-20 №8. 😃

Чувствую, что одно из слабых мест у меня — это кисти. Да и хотелось бы иметь железную хватку. Это в жизни пригодится, думаю, гораздо больше, чем количество отжиманий на брусьях или ласточка.</quote>
Сергей, а зачем в обычной жизни железный хват? 😃 И да, кистевые эспандеры по идее больше должны тренировать не кисть, а предплечье. 😉
Отправлено: 13.05.2013 22:48
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉</quote>
Кстати, действительно. Сколько еще надо в этой жизни попробовать. 😃
При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.
Отправлено: 12.05.2013 23:32
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃
Отправлено: 12.05.2013 00:18
Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>
?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8. 😃 Привлек к турнику еще нескольких парней.
Отправлено: 12.05.2013 23:17
День 52. Как полагается, сделал 7-25-25-20 №8. 😃

Чувствую, что одно из слабых мест у меня — это кисти. Да и хотелось бы иметь железную хватку. Это в жизни пригодится, думаю, гораздо больше, чем количество отжиманий на брусьях или ласточка.</quote>
Сергей, а зачем в обычной жизни железный хват? 😃 И да, кистевые эспандеры по идее больше должны тренировать не кисть, а предплечье. 😉
Отправлено: 13.05.2013 22:48
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉</quote>
Кстати, действительно. Сколько еще надо в этой жизни попробовать. 😃
При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.
Отправлено: 12.05.2013 23:32
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃
Отправлено: 12.05.2013 00:18
Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>
?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8. 😃 Привлек к турнику еще нескольких парней.
Отправлено: 15.05.2013 23:54
можешь им и про сайт и про воркаут рассказать, глядишь найдутся единомышленники для совместных тренировок 😃</quote>
Надо-надо, сейчас еще распогодится немного, будет проще. 😃
Отправлено: 15.05.2013 02:30
День 54. Сделал 7-25-25-20 №8. Соседство глазеющих тоже повышает уровень. Ах да, сегодня еще четверых мой вид сподвиг залезть на турник. 😃
Отправлено: 17.05.2013 00:23
Каким образом?)))</quote>
Почему-то хочется делать не только правильно, но и красиво. 😃