Отправлено: 26.09.2026 18:45
Бабье лето в разгаре, ну да недолго ему осталось, зато там и лыжи не за горами)

А пока - вел, развивашка, и сегодня лучший результат пока.. Все легче и легче горки даются, если б сезон не заканчивался, думаю за месяц дошел бы до 4х полных кругов за час, пока же ~ 3,5 получается.

Ближе к вечерочку между сборами чемоданов - лёгкая силовая, тут все скучно (или стабильно?)
1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50

Ну и все, последние приготовления и через пару часов выдвигаемся в Отпуск! Египет, встречай, мы соскучились! 😍
Отправлено: 24.09.2026 19:33
До отпуска 2 дня - дел надо переделать гору горную, а ещё же и развивающая по плану-графику. Делать нечего, хошь - не хошь, а тащи. В СБ точно не вариант - хорошо б лёгкую хоть оформить, так что никогда если не сегодня:

1:50 мин
П 24 11 9 8 8 = 60
О 41 15 12 11 12 = 91

Йу-ху, а прогресс-то прям налицо!
Первый подход в подтягиваниях +1, ну и в сумме +1. Новый рекорд - 60
А в отжимашках ещё лучше - +3 первый и аж +5 суммарно!
Ну очень хорошо!
Чтож, значит уходить с отметки "1:50" пока рано, после отпуска буду продолжать, раз плато пока нет.
Идея в том, чтоб дойти до упора - когда результаты не растут и тогда только двигаться на следующую ступень отдыха, но вот уже 5-ая развивающая подряд даёт прирост, так чего ж ещё хотеть?
Отправлено: 22.09.2026 20:18
Чуть не забыл записать - третья лёгкая, но че-то как-то тяжело, даже не знаю как послезавтра развиваху мочить. Хотя может это недосып - проснулся в 4 и так не уснул больше.
Грохотало изрядно - бензинчику походу теперь совсем не будет(

1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 20.09.2026 18:52
Ну что за чудо этот велик, да по лесу, да в бабье лето!! Песня! Жаль, что раньше не расчухал эту тему - то катал по городу от светофора до светофора, то бегал как не в себя, а счастье-то было так рядом - в коридоре на стене висело и грустило)

Ближе к вечеру - лёгкая силовая:

1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50

вторая уже, скоро на все деньги буду жарить, а там уже и отпуск.. но в этот раз планирую в отпуске от тренировок не отдыхать - буду как в старые добрые времена между заплывами и зажорами подтягиваться и отжиматься 💪
Отправлено: 19.09.2026 20:01
Ага, уже видел, благодарю!!👍
Все же, как оказалось, дневничок мне все же нужен, не одними сухими цифрами из блокнота описывать)
Отправлено: 19.09.2026 15:44
Эх, как седня выспался душевно - ажно 9 с половиной часов, и совсем другие ощущения от жизни сразу, и сил и энергии полные штаны! А ещё и погода наладилась - наконец бабье лето, днём до +22, в обед на вел и в лес, развиваться!!

Давай, Ром, попробуем! Профиль создал, теперь тему создавать?
Отправлено: 18.09.2026 18:49
Первая лёгкая после развивающей пошла.
Впереди теплющие выхи, а значит - вел, лес, и - судя по всему - ещё не последние в этом сезоне! Надеюсь ещё в октябре погонять.

1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 16.09.2026 19:53
Четвертая развивающая на "1:50" отдыхе, хоть и не оптимальной готовности (недосып, нервы по работе и спешка по делам), но в целом получилось неплохо.
По подтягиваниям новый рекорд - 59, ну а отжимашки почти на том же уровне.

1:50 мин
П 23 11 9 8 8 = 59
О 38 14 12 12 10 = 86

Ах, да, ещё ж и первые подходы и там и там рекордные.

P.S. Видел новость о "заморозке" сайта, печалька.
Зато мой блокнотик все со мной, как и 11 лет назад)
Конечно, общения уже такого не будет (а его по факту и нет давно) и ощущениями так не поделишься, ну и пофиг, чё ж теперь.
Отправлено: 14.09.2026 19:19
И третья лёгкая пошла, следующая точно развивайка, тем более в среду сам бог велел, оптимальный день.

1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 13.09.2026 14:03
На лёгкую восстановительную сгонял до набы и назад - для разнообразия ок, только с пульсом перебрал малеха.

Отправлено: 12.09.2026 13:50
Всю неделю дожди, в итоге в лесу грязюка. Проехал один круг с пробуксом педалей и забитыми грязью арками и дальше гонял чисто по аллее Ташкентской - по 1,5 км вверх и вниз. Для организмы-то пофигу - лес там иль туда-сюда, однообразно разве что.
Для развивайки сойдёт, а вот лёгкую бы конечно так не катал.

Вечером - вторая лёгкая. После вела не особо и легко...
61.7 кг/ 1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 10.09.2026 19:10
Крепатурка от прошлой развивайки неслабая прилетела, значит либо выложился действительно на полную катушку или недовосстанавливаюсь. Или и то и другое.
Как бы то ни было - первая лёгкая пошла.

61.4 кг/ 1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 08.09.2026 18:17
Ого, какая прибавочка получилась, причем по обоим упражнениям сразу!
Третья проходка на максы показала пока наилучшие цифры - 57 подтягиваний и 87 отжиманий. А ещё - первые подходы также рекордные, значит растём)
И значит - продолжаем пока работу на "1:50" отдыхе.

61.0 кг/ 1:50 мин
П 22 11 8 8 8 = 57
О 35 17 12 11 12 = 87

Отправлено: 06.09.2026 13:29
Офигенно четко получилось седня лёгкую закатить: на общем времени 90 (!) минут я проехал всего лишь на 10 (!!) метров меньше, чем неделю назад! Специально такое фиг повторить)
Но зато пульс ниже на 2уд/мин, оно того стоило)

Вечером уже третья лёгкая и вроде как можно пробовать развивашку, но не после вела, даже восстановительного.
Отложу до вторника.

61.2 кг/ 1:50 мин
П 7 7 7 7 7 = 35
О 10 10 10 10 10 = 50
Отправлено: 05.09.2026 16:11
Ещё 0,5 км накинул к наилучшему расстоянию пока, ну и пульс ожидаемо в облаках.