NadegdaSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[05.06.2024 15:55]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]
100 дней (весна 2018)
NadegdaSh[12.06.2018 14:21]
Тренировки 2018-21 и т.д.
NadegdaSh[10.02.2023 11:46]
Разное
NadegdaSh[27.11.2024 07:45]
100 дней (2017). Пройдены. Иду дальше
NadegdaSh[01.01.2018 16:20]
Где тренируется
Площадка для воркаута в городе Челябинск №6902 Маленькая Советская фото№6902 Маленькая Советская
Челябинск
Площадка для воркаута в городе Челябинск №1977 Большая Легендарная фото№1977 Большая Легендарная
Челябинск
Посмотреть все площадки (2)
Видео
Горячие ягодицы Часть 1 Mote FitnessГорячие ягодицы Часть 1 Mote Fitness[Видео пользователя]
2024.10.06. Подтягивания на мах 8 + ещё 12024.10.06. Подтягивания на мах 8 + ещё 1[Видео пользователя]
СТОПКАЧ (#ЕвгенийКулик)СТОПКАЧ (#ЕвгенийКулик)[Видео пользователя]
Посмотреть все видео (7)
Статьи
Подтягивания: От Нуля До КиборгаПодтягивания: От Нуля До Киборга[Тренировки]
32 тренировочных воркаут программы от MadBarz.com32 тренировочных воркаут программы от MadBarz.com[Тренировки]
Стойка на руках: 5 ошибок новичковСтойка на руках: 5 ошибок новичков[Тренировки]
Посмотреть все статьи (22)
Темы на форуме
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[21.06.2025 09:40]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[11.09.2024 10:00]
Застой в прибавке количества подтягиваний
aliendjo[16.07.2022 02:27]
Стойка на руках. Заруба
nikozay[16.09.2021 10:11]
Посмотреть все темы (9)
Избранные дневники
Трени.
sashamoble1[29.12.2025 20:23]
Тренировки Iparovoz'a 2023-2025
Iparovoz[29.12.2025 15:13]
трень 2
Anastasia13[28.12.2025 22:05]
2025_workout
homefalcon[19.12.2025 14:19]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
Посмотреть все (40)
Фотографии NadegdaShФотографии NadegdaShФотографии NadegdaShФотографии NadegdaSh