Приходишь на площадку и не знаешь чем себя занять? Надоели обычные тренировки и хочется внести разнообразие? Только начинаешь заниматься на турниках и брусьях и нужны примеры?

К твоим услугам 14 тренировочных программ известных зарубежных воркаутеров и ещё 19 тренировочных комплексов от сайта MadBarz.com Здесь есть все, начиная от изолированных упражнений на пресс до полноценных воркаут-кардио тренировок и прокачки всего тела!

Можешь не благодарить 😉

14 PRO тренировочных комплексов
















19 дополнительных тренировочных комплексов



















Комментарии

/articles/comment/1350-da
03.03.2013 11:27
Да.
/articles/comment/1351-shikarno-prosto-tak-prosto-lakonichno-i-vmeste-s-tem
03.03.2013 20:38
Шикарно просто. Так просто, лаконично и вместе с тем стильно все изображено. Западный подход к bodyweight training мне всегда нравился.
/articles/comment/1352-eferzold-soglasen-krasivo-narisovali-teper-glavnoe
03.03.2013 20:46
Eferzold

Согласен, красиво нарисовали 😃 Теперь главное чтобы работало)))
/articles/comment/1353-tut-glavnoe-chto-ponjatno-chto-i-v-kakoj
03.03.2013 21:20
тут главное, что понятно что и в какой последовательности делать и по скольку кругов. хотя не всем подойдет такой подход. на любителя. набор упражнений human flag path на мой взгляд самый интересный из всех приведенных
/articles/comment/1397-vot-napisano-kolichestvo-ciklov-jeto-kak
28.03.2013 19:57
Вот написано количество циклов это как подразумевается? Делаем например 5 видов упражнений-3 цикла. То есть нужно выполнить 5 упражнений подряд по кругу 3 раза, без отдыха? или 3 цикла это как 3 подхода, каждой группы упражнений?
/articles/comment/1410-v-setah-gde-predusmotren-otdyh-ob-jetom-napisano
25.04.2013 12:51
В сетах, где предусмотрен отдых, об этом написано.Время и количество. Смотрите внимательно.
/articles/comment/1423-prikolno-sdelali-podskazhite-novichku-vot-u-nih-na
07.05.2013 11:15
Прикольно сделали.
Подскажите новичку...вот у них на сайте есть 18 программ для новичка. Как действовать?! выбрать одну и по ней тренироваться пока на новый уровень не перейдешь или можно менять программы...допустим неделю или месяц по одной занимаешься, потом по другой?
/articles/comment/1527-byrzhyi-takoj-zhe-vopros
28.07.2013 00:57
ByrZHyi такой же вопрос
/articles/comment/1539-byrzhyi-hammer-nu-da-vybiraesh-programmu-po-kotoroj
02.08.2013 18:11
ByrZHyi, Hammer

Ну да, выбираешь программу по которой тренишь, когда надоедает - меняешь.
/articles/comment/1673-vsjo-ochen-interesno-zdelano-i-glavnoe-ponjatno-s
21.09.2013 19:37
всё очень интересно зделано, и главное понятно, с панедельника начну заниматся по одной из програм!