Отправлено: 26.06.2021 12:52
Наконец-то отпуск! Можно спать до обеда. Если ты конечно умеешь спать под "Family box", "А ну-ка Давайку" и т.п., а также топот маленьких слонопотамов, которые тебя с вечера не видели и жутко соскучились! 🤗
Короче, встала в 7. Нормальные дети на каникулах спят, а эти...

Позавтракав, отправились гулять.
Пробежка:

Потом на площадке дружно качались:
Под действием убойного аргумента "даже Татьяна свет батьковна сама качается на качелях, а ты!" младший таки освоил самостоятельное использование качелей. Кто такая эта "Татьяна свет батьковна" он спросить постеснялся.

Пока другие занимались освоением новых знаний, черепаховая кошатина пыталась вспомнить старые - лесенку терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1,
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2,
Выпрыгивания 2-4-6-8-10-8-6-4-2,
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1,
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2,
Разножка 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
Потом меня утащили на следующую площадку, где был передний вис в группировке и уголок на кольцах.

А дальше меня целый день таскали погулять с небольшими перерывами на "мама, приготовь поесть, мы проголодались".

Отправлено: 25.06.2021 02:36
OlegSh
нюанс - тормозить, чтобы не упасть
Вот с этим у меня проблемы, торможу я пятками 😔

Lawnmover
подсядешь на этот наркотик, тогда прощай время.
Ромочка, лето, солнце, каникулы! Дети гуляют, я бегаю, все довольны.
Сегодня последний день дорабатываю и ОТПУСК!!! 😊🙃😎
Отправлено: 24.06.2021 14:36
Три часа катались на велике, в конце у меня даже что-то начало получаться.
Правда операторы попались... Хотя младшенький молодец - знает, что снимать надо самое главное! (это в середине видео, не пропустите)

Вычислить путь этой звезды не всякий маг сможет, но встреченые мной по дороге водители точно не хотели бы "вновь встретиться с той козой" 😂
Да, а вчера у меня пробежка была. Опять медленная.
Хочу попробовать следовать правилу 80/20.

Отправлено: 22.06.2021 14:02
- Хрен тебе, мама, а не книжки читать!, - сказал старшенький и подарил мне цветочек хрена.
Вру, конечно! Ребёнок просто подарил маме красивый цветочек, а всё остальное - плод моего больного воображения. Откуда ему знать, что это за цветок? Он же не ботаник.

Вчера случайно застала открытым тренажёрный зал на работе. Как раз было свободное время, поюзала там местные тренажёры в компании детей.
Беговая дорожка - просто мечта! Она сломана, поэтому крутится с той скоростью, с какой ты её крутишь.
Турник высоковат. На него, конечно, можно залезть со шведской стенки, но спрыгивать уже страшно.
Остальные тренажёры, как во всех залах, ничего особенного. Жалко, что ключи только у тренера, просто так не придёшь позаниматься.

Сегодня занималась дома.
Лесенка:
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
И передний вис в группировке - 1 минута.

Отправлено: 21.06.2021 08:23
Ромочка с Димой укатили на моря и теперь никто не хочет ехать к нам на Кенон. Пришлось тренить возле дома.
Зато могучими пинками удалось выгнать на тренировку всю семью (особенно тяжело скатывался по ступенькам папа).

Сначала пробежка в медленном темпе:

Потом все вместе на площадке занимались кто чем. Младший был вооружён и очень опасен:
Старший помогал папе выбраться из ловушки, когда папа попытался отжаться на брусьях и застрял пузом (очень уж брусья узкие... Ну, не пузо же широкое?)
А я попала под какой-то странный дождь. Когда шёл не заметила, но кепочка намокла

P. S. Последняя неделя до отпуска. Дожить бы...

Отправлено: 19.06.2021 16:10
Пробежка по грязи и лужам под дождём с пронизывающим ветром. Что ещё надо для счастья хронику, который только накануне был вынужден пить жаропонижающее на ночь? Конечно очередной сеанс закаливания ледяной водой в душе после тренировки на следующий день!
Заболею, не заболею? Орёл, решка...

Вчерашняя пробежка.

Сегодня:
Скакалка - чуть больше 2000 прыжков;
Передний вис в группировке - 1';
Стойка на руках у стены;
Квакушка;
Какая-то мышинная фигня, подсмотренная у Наташи Native_2  (не уверена, что получилось как надо);
Ролик с колен;
Ягодичный мостик;
Мелочь на пресс.

Решила позаписывать немного на видео, вдруг кто соскучился...
P. S. Песня эта третий день в голове крутится. Волосы подстричь пора, что ли 🤔

Отправлено: 18.06.2021 13:22
Ну, да, у нас на огороде садовая растёт. В старом доме, если не ошибаюсь, три разных сорта было: какие-то покислее, какие-то послаще; одни крупнее, другие мельче; одни круглые, другие длинные... А вот названий сортов я никогда не знала.
А дети у меня любую ягоду лопают, особенно старший. Он даже самые кислые вырвиглазные ягоды хомячит влёт, только за ушами трещит.
Отправлено: 16.06.2021 14:06
Аааа! Красота какая! Я тоже хочу!
У нас ещё жимолость даже не завязалась толком, не то чтобы созреть... 😥
Отправлено: 16.06.2021 14:04
Летнее отключение горячей воды - отличный повод для закаливания. Хочешь, не хочешь, а после тренировки всё равно холодной водичкой обливаться пойдёшь. Бррр... ⛄

Сегодня в программе:
Передний вис в группировке - 1'.
Болгарские приседы с гантельками - 5* 10/10.
Пресс - 5'.
Обратные отжимания - 5*10.
Скакалка - 10'.

Отправлено: 15.06.2021 13:15
Native_2
себя в компании с кем-то живым, мы все здесь, не стесняйся
Ага, мы здесь! 👋
Местами даже живые 😁
Анекдоты я тоже знаю, только чувство юмора поганое, но всегда готова сказать хорошему человеку гадость поддержать.
Отправлено: 15.06.2021 12:54
По-прежнему на работе книжечку почитать некогда. Всем хороша работа пожарника, но как пожар, так хоть увольняйся!
По этажам с охапками книг побегаешь, на стеллажи их позакидываешь (со стула да в прыжке), дома потом никаких сил на тренировки нет. А если ещё после работы на дачу "отдыхать" рванёшь... 😣
В выходные, вот, тоже с утра до вечера "загорали" на даче. Она уже местами начинает напоминать именно дачу, а не просто полянку в лесу. Первая партия картошечки уже взошла, вторую только в субботу посадили, так что ей ещё рано вылазить.

Все эти дни если и тренировалась, то понемножку: скакалка, передний вис, пресс, подтягивания...
Сегодня решила, что пора возвращаться к нормальным тренировкам. Книг несут уже не так много, теперь больше с документами работаю (там тоже есть, где застрелиться).

Для начала немного пробежалась бок о бок со старшеньким:
Забрала из садика младшенького и пошли все дружно на площадку, кто-то качаться на качелях, кто-то - на турнике.

Лесенка:
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Выпрыгивания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпады 2-4-6-8-10-8-6-4-2.

Потом брусья(3*5), отжимания на трицепс (4*5), уголок (без счёта).

Горячую воду отключили на 2 недели, самое время попотеть 😜

P. S. На обратном пути решила в лифте сфотать могучие свои плечи, дети, естественно, присоединились:
Отправлено: 09.06.2021 00:44
Chewbacca
Да!
Теперь больше не ношусь, сломался, весь.
Э-э-эй! Вы там осторожнее на поворотах!
Чинись, давай!
P. S. Недавно видели одну очень лохматую собаку. Сынок сказал про неё: "На Чубакку похожа". Я обещала тебе передать, передаю 😜
Отправлено: 09.06.2021 00:40
OlegSh
Полпачки сигарет в день.
Бухло 1-2 раза в неделю.
А вот это лишнее, это надо будет вычеркнуть. 😠
😉
Отправлено: 09.06.2021 00:37
Здорово! Поздравляю!
В теме: трень
Отправлено: 08.06.2021 14:51
Официальный дурдом окончен! Осталось вылавливание блох. Проще говоря, должники-двоечники ещё будут нести книги, но уже не по графику толпой, а по одному и как попало.
Самыми безалаберными оказались одиннадцатиклассники: они должны были сегодня сдавать учебники с 9 до 11. Тянулись почти до трёх, пока я на них не заругалась и не сказала остальным приходить завтра.

Тренировки записывать некогда. Вчера были только передний вис в группировке (1') и скакалка 2000 прыжков.

Сегодня хотела поделать лесенку подтягиваний с отжиманиями, но заболело левое плечо (ещё когда я на работе книжки наверх закидывала) и пришлось это дело бросить.
В результате были:
Разные планочки - 5',
Скакалка - 10',
Скручивания - 5*20,
Ягодичный мостик - 5*30,
Стойка на руках у стены (чисто, чтобы перевернуть мир с ног на голову) - 1'.