Anastasia13

норм! Это просто по прямой, по равнине?

через 5-6 км сегодня опробую!

есть детские 0,5+0,5 кг

именно это чувство и продвигает тебя вперед и ты не стоишь на месте

Работа + дом, дети и все прочее... все влияет на общее состояние...
отдых, отдых и отдых и все по самочувствию

о как однако... "беговой позы", значит для осанки тоже пойдет? с + 2кг попробую))))

+6=2110

11.11.17/среда

_________________


12.10.17/четверг

6.15, дома: стойка на руках у стены


22.00, t+8
бег 2 мин 26 сек, забор, "синие турники", сегодня мокрые
попытки выхода на две
5х4 подтягивания до уровня груди, ключицы
5х3 подтягивания с отрывом рук от перекладины и попытками сделать хлопок
дракон на наклонной скамье (плохо)
5х3 подтягивания с перепрыгиванием на змеевидном рукоходе(плохо)
попытки подъёма локтей
5х6 отжимания от турника
5х7 отжимания с хлопками
забор, бег 30 мин 34 сек
растяжка
дома: 5х5 отжимания широкие от высоты 24 см/узкие от пола

общ.бег: 6 км, 33 мин
______________________________
последнее время чувствую себя "дрищом"
треню мало
ничего не получается

да, конечно! И все успевала)))

конфеты конфетами, а вот поджаренные макарончики с расплавленным сыром

ммм макарони теперь есть захотелось как фото увидела

10.10.17/вторник

вечер, дома, пресс 3 круга, между кругами 1 мин

+10=2025

09.10.17/понедельник

21.50, t+11, дождь
бег 10 км 52 мин 52 сек
растяжка
дома:
30/13/20 сек бакасана(лягушка)
2х20 сек мостик с пола
30 гиперэкстензия поясницы/попеременный подъём рук и ног
15 экстензия спины
___________________________
Последнее время хочется бегать именно этот маршрут.
И горки, и спуски, и в ночи красиво. Как ниб. без дождя фото сделаю.
Большие кленовые листья, когда мокрые, в свете фонарей кажутся еще ярче!

Почитала, прям ностальгия нахлынула!
Ранее также вкручивали компанией. Тож до места на электричке и велы также в вагонах подвешивали, а там по лесу и бездорожью катали - было круто! Зад болел тока после 5о км пару дней, потом норм и дальше можно было вкручивать)))) это с непривычки, тут больше практики нужно
Интересны были такие покатушки на велоориентированиях с какими ниб. сложными преправами и кп под мостом в реке - вот это огонь ваще было!!! Потом в ночи уже велы отмывали на мойке, а с утра на учебу на том же веле к первой паре и отвечать надо было чтоб автомат заработать и на экзамен не идти. Как вспомнить - такая движуха была! И все успевалось!