Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
26.02.2018 20:25
В теме: меня заставили вести дневник
Отправлено:
26.02.2018 20:12
15 (!) записавшихся девчонок</quote>
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
25.02.2018 22:33
25.02.18/вс
09.21, t -16, г.Пересвет, солнечно
Лыжи, коньком
2 круга х 11,5 км по 50 и 52 мин на кругу
по 3 подъёма на кругу: h+37,5; L-150 м, h+32,5; L-120 м, h+50; L-600 м
=23 км, 1 ч 42 мин
сегодня было тяжко - лыжи "стояли", локти болели
13.30
катание с горки
профилактика перетрена:
шлифую пилочкой для ногтей мозольки
09.21, t -16, г.Пересвет, солнечно
Лыжи, коньком
2 круга х 11,5 км по 50 и 52 мин на кругу
по 3 подъёма на кругу: h+37,5; L-150 м, h+32,5; L-120 м, h+50; L-600 м
=23 км, 1 ч 42 мин
сегодня было тяжко - лыжи "стояли", локти болели
13.30
катание с горки
профилактика перетрена:
шлифую пилочкой для ногтей мозольки
В теме: трень
Отправлено:
25.02.2018 22:26
В теме: трень
Отправлено:
25.02.2018 16:35
42/84 в 5 мин 50/100 в 6:17 получилось.</quote>
В теме: 5MD заруба
Отправлено:
25.02.2018 00:06
мля...
убила обо локтя
больше левый, без бинта - и жизнь не та
...а ведь март еще даже и не начинался!
убила обо локтя
больше левый, без бинта - и жизнь не та
...а ведь март еще даже и не начинался!
В теме: трень
Отправлено:
24.02.2018 23:06
ты Вяльбе видела?</quote>
, но догадываюсь что лыжница, т.к. в Пересвете один из подъёмов её именем называется и я по нему катаю
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
24.02.2018 22:57
24.02.18/суббота
13.00, катание с горок
17.00, t -13
коньки на закате 1 ч
В тебя ослепительно светит солнце и ты зажмурившись закруживаешся в цетре катака! Афигенно!
Сегодня и вчера катала на центральном катке города, на удивление, но туда выбралась впервые, вобще впервые в жизни! И все ради того чтобы заточить коньки))))
а когда снимала коньки все солнце уже скрылось
вечер, дома:
изменённая трень H4K, за 1 час
отжимания на кольцах +подтягивания +отжимания +подтягивания(н.х.)
1.14+10+30+10
2.10+9+29+9
3.6+8+28+8
4.5+7+27+7
5.5+6+26+6
6.5+5+25+5
7.4+5+24+5
8.4+4+23+4
9.4+4+22+4
10.3+3+21+4
11.3+3+20+4
Отжимания на кольцах на мах - начала с них т.к. сложно.
По подтягиваниям что-то потом сдохла
По отжиманиям легко, но в них болел сильно локоть. Но локоть не тот, который вчера коньками подбила (сегодня еще раз его же об лед так ему, а то шишон еще маленький!) - правый, а левый локоть вчера на лыжиках в подъёмы разболелся в суставе. Бывает такое когда норм. так тренишь, что -то не так пошло. Думаю из-за того что лыжи вчера не особо катили, поэтому нагрузка больше на руки была при проталкивании в подъём, а один крутой подъём еще и с поворотом, вот видать локоть и "зашел".
Ну ниче, пару дней с мазюкой и бинтом и все пройдет!
Но т.к. завтра вых - то все же лыжи!
13.00, катание с горок
17.00, t -13
коньки на закате
1 чВ тебя ослепительно светит солнце и ты зажмурившись закруживаешся в цетре катака! Афигенно!
Сегодня и вчера катала на центральном катке города, на удивление, но туда выбралась впервые, вобще впервые в жизни! И все ради того чтобы заточить коньки))))
а когда снимала коньки все солнце уже скрылось
вечер, дома:
изменённая трень H4K, за 1 час
отжимания на кольцах +подтягивания +отжимания +подтягивания(н.х.)
1.14+10+30+10
2.10+9+29+9
3.6+8+28+8
4.5+7+27+7
5.5+6+26+6
6.5+5+25+5
7.4+5+24+5
8.4+4+23+4
9.4+4+22+4
10.3+3+21+4
11.3+3+20+4
Отжимания на кольцах на мах - начала с них т.к. сложно.
По подтягиваниям что-то потом сдохла
По отжиманиям легко, но в них болел сильно локоть. Но локоть не тот, который вчера коньками подбила (сегодня еще раз его же об лед
так ему, а то шишон еще маленький!) - правый, а левый локоть вчера на лыжиках в подъёмы разболелся в суставе. Бывает такое когда норм. так тренишь, что -то не так пошло. Думаю из-за того что лыжи вчера не особо катили, поэтому нагрузка больше на руки была при проталкивании в подъём, а один крутой подъём еще и с поворотом, вот видать локоть и "зашел".Ну ниче, пару дней с мазюкой и бинтом и все пройдет!
Но т.к. завтра вых - то все же лыжи!
В теме: трень
Отправлено:
24.02.2018 22:29
не
Этож лыжи! И если ты их любишь! Да еще и на такой трассе где сам Легков тренит! В прошлый вых. мой знакомый с ним даже зафотаться успел
"Олимпийский чемпион Александр Легков - яркий пример того, как стремиться к своей цели, как бороться до победного и как преодолевать трудности на своём пути!
И пока все лопают блинчики на масленице, Александр и я наворачиваем круги в Пересвете"
Этож лыжи! И если ты их любишь! Да еще и на такой трассе где сам Легков тренит! В прошлый вых. мой знакомый с ним даже зафотаться успел
И пока все лопают блинчики на масленице, Александр и я наворачиваем круги в Пересвете"
В теме: трень
Отправлено:
24.02.2018 22:17
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
24.02.2018 22:13
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
24.02.2018 16:05
В теме: трень
Отправлено:
24.02.2018 16:01
TV Олимпиада-2018 - лыжная гонка 50 км!!!
у нас 2-е и 3-е месть; чемпион (финн) закатил 50 км за 2 ч. 08 мин. 22 сек!!!!!!!!! мощь!</quote>
у нас 2-е и 3-е месть; чемпион (финн) закатил 50 км за 2 ч. 08 мин. 22 сек!!!!!!!!! мощь!</quote>
не, лучше сама пойду покатаю))))
В теме: Live your life
Отправлено:
24.02.2018 15:57
В теме: Что Вы читаете в данный момент?