Отправлено: 17.12.2016 07:04
<quote name=Russman post="295222">
Да!Да!Я стормозил.Каждый день новый дневник заводил.Лопух!Тепер все.Дальше буду заполнять один дневник.</quote>
не парься ты тут не первый такой
Отправлено: 17.12.2016 00:37
Разминка стандарт.
Подход на максимум отжимания от брусьев 72 раза
подход с паузами,для достижения максимального результата важно нон стоп закончить до достижения отказа(с небольшим запасом сил) дальше делаю с паузами,чтобы максимально выложиться.
20 минут переписки на сайте
Подход на максимум брусья в стиле Kiss с паузой в нижней точке 20 раз,без пауз.
Приседания с весом 65 кг один подход 50 раз.
Отправлено: 17.12.2016 00:01
Я и не спорю посты в большинстве своем отличные по стодневке и становятся лучше.Все мною написаное выше выведено из прочтения дневников участников.И уверен,если делать тренировки через день,то % вылетевших существенно уменьшиться.Ну и круговые с минимальным отдыхом не лучший выбор для новичков.
Отправлено: 16.12.2016 23:45
У людей еще связки не адаптировались(у меня не один год на это ушло) а им подтягивания с хлопком по столбу показывают.Которые вообще нафиг не нужны для развития спины.А потом про старую добрую базу вспоминают. Так база это всего 4 упражнения.
Отправлено: 16.12.2016 23:44
Эти ваши продвинутые техники вообще беда.Травмоопасно и опять же дико тяжело.
Отправлено: 16.12.2016 23:42
Да тут еще техникой запарят ,которую только WasD тянет всилу многих лет тренировок и вообще мрак.
Отправлено: 16.12.2016 23:40
<quote name=Safrayt post="299259">
workout.su/info:>
Воркаут строится на принципе "каждый учит каждого", а общение и бесплатный обмен опытом и знаниями - это важная составляющая направления.</quote>

Vyxodnadve:>
Программа 100 дневка(причем спорная по эффективности).</quote>
Смотря, что ты считаешь эффективностью) ИМХО главная фича 100 дневки это привыкание к регулярным физическим нагрузкам. Да и результаты она хорошие показывает)</quote>
Поверь за сто дней без ежедневных тренировок реально с 10 подтягиваний до 25 дойти- это по эффективности.Ежедневные круговые тренировки для новичков это ОООчень тяжело ,а большинство из них еще и нагрузку правильно не может выбрать
Из-за этого много вылетевших и впоследствии так и не начавших заниматься воркаутом.Ведь тут пропуск равняется неудаче.А когда человек устал уходит в ноль желание,мотивация и все остальное,но стоит прописать отдых 2-3 дня в этой ситуации и все будет норм.Для большинства вообще поотивопоказаны ежедневные тренировки,особенно людям далеким от спорта.
Отправлено: 16.12.2016 23:25
Программа 100 дневка(причем спорная по эффективности).
Отправлено: 16.12.2016 23:23
По поводу тренера. Чем ты отличаешься от тренера по телеку?
Отправлено: 16.12.2016 23:21
Гимнастика Амосова.Приседания,отжимания от пола.Были до воркаута и места не нужно,экипировки тоже.Да это просто упражнения,не воркаут,даже турник не нужен.
Отправлено: 16.12.2016 23:17
<quote name=a1e3x post="299252">
<quote name=WasD post="299207">
<quote name=Vyxodnadve post="299202">
Я к тому ,что никакой такой суперуникальности нет в помине в воркауте.</quote>

Назови мне ещё одно направление, где НЕТ тренеров (и это постулируется на уровне сути направления) и которое дает возможность заниматься где и когда угодно (вот реально в любом месте, в любое время, хоть там в метро, хоть на корабле в средиземном море, хоть в лесу, хоть в комнате).</quote>
Йога например. Или цигун. Ну там мне кажется все же нужен тренер.</quote>
Телек включил и занимайся.
Отправлено: 16.12.2016 22:53
<quote name=WasD post="299240">
<quote name=Vyxodnadve post="299238">
<quote name=WasD post="299225">
Ты просто увидел видео с упражнениями. Не более того. И не было бы никакого воркаута и массовой движухи, если бы мы не раскручивали её. Ты думаешь, ты случайно наткнулся на все эти видео?:</quote>
Да именно так.Я и пишу что занялся этим самостоятельно,потом просто увидел видео с упражнениями Дениса Минина.На котором было красивое тело и упражнения которые мне стало интересно суметь сделать.Вот это послужило сильной мотивацией.Но и без этого я уже занимался и дальше бы продолжил.
Да твой сайт хорош и пропагандирует,но есть Зеф,Ганиибал,Олейник,Рав и еще куча челов которые супермотивируют и пропагандируют с тобой или без тебя Не надо говорить ,что ты родоначальник,гуру воркаута нашего.Твой вклад заметен,ты делаешь нужное дело,но перегибаешь ,перегибаешь,все лавры на свой венец одеваешь,а это коробит и не только меня.</quote>

Во-первых, не ограничивай воркаут только упражнениями. Во-вторых, ни в видео Дениса, ни во всех остальных видео ты не увидишь ничего кроме упражнений. Тот же Денис, начиная развивать воркаут в Украине - начал с копирования нашей модели развития и нашего подхода. И на площадке своей флаг повесил, с одной стороны Bartendaz, с другой Ghetto Workout наш.

Ну так, к слову. Как бы я за все свои слова отвечаю, потому что в отличие от тебя я тогда стоял у истоков. И поэтому отлично знаю, что было, чего не было, и кто какой вклад внес.

Видео Френка может замотивировало десяток тысяч человек на тренировки, это похвально, но это не воркаут. Движа и бесплатных тренировок открытых в масштабах всей страны НЕТ НИГДЕ, кроме России (и в меньшей степени Украины и Республике Беларусь). Это я не говорю про масштабное строительство инфраструктуры для уличных тренировок, которое вообще только в России есть. Так что толку с видео Френка? Большинство людей посмотрит и забудет. Как и всех остальных. Это не воркаут.</quote>
Ну продолжим.Вот летом хожу на площадку на улице.Основная масса(95%) на турничках дети и подростки до 18 лет.Спрашивают,сами разговаривают. Не знают они про сайт Воркаут.су.Возьмем статистику регистрации на сайте,в малых городах 1-2-0 человек.А детей ходит немало.Но серьезно занимается очень мало людей,взрослых единицы.Женщин вообще нет.Про воркаут знают единицы.
А вот Ивангая они знают.Ивангай 1000 баксов только с Ютуба в день за их счет имеет.
Отправлено: 16.12.2016 22:03
<quote name=Safrayt post="299239">
Ииии тема то у нас "Является ли Воркаут субкультурой?"
Может чуть изменить вопрос?
Является ли Воркаут тем, что собрало вокруг себя некую общность людей с общим мировоззрением на окружающих их мир (с точки зрения концепций воркаута как движения) и людей для который "воркаут" это не просто вариант физической нагрузки, а образ жизни?
И вот тут время для прозвучавших ранее панках.
Не каждый, кто слушает панк-рок является панком. Ему просто музыка нравится.
Не каждый, кто занимается воркаутом является воркаутером. Ему тип физической активности нравится.

У меня в городе из всех людей занимающихся воркаутом, только процентов 5 являются воркаутерами.</quote>
Не все верующие священники.Ладно хоть Антон разрешил нам заниматься воркаутом,а то еще не так давно если не пропагандируешь активно или не дай боже дома занимаешься,то и не воркаут это ,а двигательная активность была.Все таки он не совсем упертый.
Отправлено: 16.12.2016 21:46
<quote name=WasD post="299225">
Ты просто увидел видео с упражнениями. Не более того. И не было бы никакого воркаута и массовой движухи, если бы мы не раскручивали её. Ты думаешь, ты случайно наткнулся на все эти видео?:</quote>
Да именно так.Я и пишу что занялся этим самостоятельно,потом просто увидел видео с упражнениями Дениса Минина.На котором было красивое тело и упражнения которые мне стало интересно суметь сделать.Вот это послужило сильной мотивацией.Но и без этого я уже занимался и дальше бы продолжил.
Да твой сайт хорош и пропагандирует,но есть Зеф,Ганиибал,Олейник,Рав и еще куча челов которые супермотивируют и пропагандируют с тобой или без тебя Не надо говорить ,что ты родоначальник,гуру воркаута нашего.Твой вклад заметен,ты делаешь нужное дело,но перегибаешь ,перегибаешь,все лавры на свой венец одеваешь,а это коробит и не только меня.
Отправлено: 16.12.2016 21:08
Купил кроссовки(в которых кроме бега еще и хожу везде) и побежал свободно в любую сторону,бег противопоказан? значит пешком пошел.И локти точно не заболят и коленки.