Отправлено: 12.04.2017 14:14
<quote name=WasD post="338316">
Я понимаю, жил бы в Пикалёво и жаловался.</quote>
Попросил бы😁 у нас в Пикалево даже Путин был( когда завод встал и народ трассу Вологодскую перекрыл.В.В. приехал,так завод до сих пор работает ) .У нас хорошая площадка ,мужики на заводе сварили и установили в парке ДК.Все хочу разузнать как и кто ,но судя по всему бюджет оплатил городской,но делали сами. Лужи есть ,но рядом куча с гравием и можно засыпать.

+ Сейчас у трех школ переделали школьные стадионы и там есть мини площадки( несколько турников разной высоты,брусья,пара скамеек для пресса) и у одной школы даже!!! хорошое освещение ,но она же пока и не открыта ,с осени еще😰 Х.З будут ли туда пускать.Хотя в темное время суток может и у остальных светло,а я просто только у одной видел.
Отправлено: 12.04.2017 13:58
<quote name=asprentida post="338332">
Ведь у меня цель - техничные подтягивания.</quote>
Супер технично силовые ,я бы даже их назвал!!!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 12.04.2017 11:20
<quote name=WasD post="338322">
<quote name=Crolik post="338228">
Дорогой, я тебе такой подарок купила! - Ну показывай. - Сейчас одену)</quote>

НАДЕНУ</quote>
Пофиг,все равно сорвет в порыве страсти...
Отправлено: 12.04.2017 11:16
<quote name=Crolik post="338228">
Дорогой, я тебе такой подарок купила! - Ну показывай. - Сейчас одену)</quote>
Вполне,вполне.Если я о том думаю😌
Отправлено: 12.04.2017 10:46
<quote name=VASILEN post="338306">
<quote name=Vyxodnadve post="338303">
Это и будет обычная,но очень чистая техника.</quote>
Это замечательно!)) Не забудь бросить вызов товарищам))</quote>
Завтра запишу и передам.Ибо они у меня есть🤓❤
Отправлено: 12.04.2017 10:42
<quote name=VASILEN post="338300">
<quote name=Vyxodnadve post="338298">
<quote name=Vyxodnadve post="338292">
<quote name=Bassoff post="338145">
задание не сложное</quote>
Не интересно.</quote>
Принимаю,но запишу в технике отжиманий от брусьев Kiss,подтягиваний в технике WasD .От пола не люблю по простому сделаю,да и присед тоже по простому тут сложнее не прилумать!Завтра!</quote>
Упражнения выполняются в обычной технике.</quote>
Это и будет обычная,но очень чистая техника.Это не значит ,что все должны делать именно так.По мере тренированности техника должна улучшаться,особенно когда делаешь в небольшом( лично для тебя )количестве.
Отправлено: 12.04.2017 10:32
<quote name=Vyxodnadve post="338292">
<quote name=Bassoff post="338145">
задание не сложное</quote>
Не интересно.</quote>
Принимаю,но запишу в технике отжиманий от брусьев Kiss,подтягиваний в технике WasD .От пола не люблю отжиматьмя,по простому сделаю,да и присед тоже по простому тут сложнее не придумать!Завтра!
Отправлено: 12.04.2017 10:21
<quote name=Bassoff post="338145">
задание не сложное</quote>
Не интересно.
Отправлено: 12.04.2017 01:04
Классные места!
В теме: трень
Отправлено: 11.04.2017 20:12
<quote name=asprentida post="338050">
изменила морпехам</quote>
У меня одна любовь была и на всю жизнь.Какая бабушка?Морякиии!😌 .
В теме: aspreTraining
Отправлено: 11.04.2017 20:10
<quote name=asprentida post="338045">
ккурат на попе, так что лучше не рисковать</quote>
Девочкам можно.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 11.04.2017 19:00
<quote name=darkire post="338016">
<ote>

Тоже не получается, совсем, даже обратным хватом подтянуться хотя бы раз. При этом выполняю австралийские подтягивания по 10 в круге с правильной техникой и высота турника немного ниже груди и вес в 83 кг для роста 182 см не такой уж большой.</quote>
Ищи низкий турник( чтобы только руки выпрямлять) нагрузка будет выше.По грудь это высокий слишком.И правильно сказали можно ввести негативные подтягивания в круги вместо австралийских,но с условием опускания на счет три( плавно,не падая).Если плавно не сделать все круги ,то продолжать австралийскими.
Отправлено: 11.04.2017 18:57
Сегодня.12-00 На улице.
Статика в течении часа круговая тренировка.Без фанатизма,в удовольствие.
Как перестало получаться,так и закончил.Передний вис,закрытый планш + упор на брусьях,флажок,ласточка,упор под турником.Погода хорошая +10.

Через 2 часа.Бег.
1 км медленно для разминки
6 км 26.36.00( первая трешка 13.41)
1 км шагом.
Бежалось легко.2/3 дистанции по грунту( там где обочина высохла).
Отправлено: 11.04.2017 18:49
<quote name=Leo_G post="338011">
<quote name=anastasia13 post="337719">
Вот в чём секрет в подтягиваниях в твоей технике, думаю как время виса тоже увеличу (пока 2 мин) так и подтягивания потом медленнее, техничнее делать смогу!</quote>
Настя, посмотри видео у Саши на странице, если не видела
<url="https://workout.su/video/show_video/7691">Как больше подтягиваться за 4 минуты. Советы тренера.</url>
Там много полезного, в т.ч. и по развитию хвата в подтягиваниях.</quote>
Да я думаю тебе понравится такой метод тренировок.
Отправлено: 11.04.2017 09:41
<quote name=Ihhi post="337860">
тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился.</quote>
Понедельник уборка после ДР 😁