Отправлено: 11.06.2017 06:36
<quote name=anastasia13 post="355867">
18/12/10/9/8 (57) - 13/10/9/8/7 (47) - 10/9/7/7/6 (39) = 143
Йо-хо! Вернула свой мах! НО непонятно каким образом, т.к. эту нед.почти не тренила, видимо одежда действительно решает все!😁</quote>
Именно "почти не тренила",после серьезных тренировок до этого, позволили тебе восстановиться и показать результат.
Отправлено: 11.06.2017 06:28
Еще и запас есть по подтягиваниям! Легко сделала!

Фигурка зачет!!!
В теме: трень
Отправлено: 10.06.2017 22:17
Сегодня
В 17-00 были я,дочка и Данька.Дети проходят 100 дневку + по окончании обязательной программы повисели на турничках делая произвольную программу по желанию.

У меня опять выходы
Работал на идеальную технику: ноги ровные,вместе,носки вниз,полный разгиб рук,плавное прохождение перекладины,плавная негативная фаза( все это на уровне ощущений,возможно на видео не так идеально).
Как только последний раз вышел не эталонный,он и является последним на пути вверх,дальше идем вниз.

1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1=36 раз ,столько же минут отдыха между подходами.

Отдых вниз считал по подходу который нужно сделать,а не который сделал.

+ по окончании сделал 2 круга элементов( передний вис+ флажок+подводящее к горизонту+ласточка) без сильного напряга по несколько секунд.
Отправлено: 10.06.2017 21:50
А у нас уже нет срача.Все про все и про всех поняли.Пока новенький не появится😁 или политика тру партии опять не изменится...Да и то мы то тут срались,а 99% населения это все фиолетово и даже тем ,кто тоже на турничках.
Отправлено: 10.06.2017 15:33
<quote name=allanworkout33 post="355765">
https://www.youtube.com/watch?v=IS791-NiIbU сегодня старался делать чище, в планах было 75 сделать сегодня , но придя на площадку понял что я сегодня убитый и сонный и решил сделать только 60, но более чисто но всё же чё то не то мне так субъективно кажется( надо что то исправлять в технике чтобы тело не колбасило, планку треню- вроде помогает а вроде и нет..</quote>
Занимайся дальше ,не торопись,не гони.Ноги тоже качай.Контролируй технику выполнения и поборешь свой расколбас!

И да,сегодня уже лучше!
Отправлено: 10.06.2017 10:56
<quote name=Arhizmei post="355621">
рвого подхода голова закружилась, да и вообще желания и сил не было, но треню пропускать нельзя</quote>
При таких ощущениях и предварительной усталости треню показано просто перенести на день-два.Такой подход намного эффективней на перспективу со всех сторон!Когда придет такое понимание(читай слышать тело😉 ),тогда и результаты попрут .
Отправлено: 10.06.2017 09:51
<quote name=oleg196925 post="355285">
<quote name=05592 post="355053">
99-ый день:
Вот такая хрень-трень через день да каждый день
😁</quote>
В таком красивом месте, только и заниматься и прогрессировать</quote>
Флажок есть! На турнике тоже красиво!
Отправлено: 09.06.2017 10:24
Мембрана,дышащая это автоматом дорого и не факт,что при тренировках хорошо работает.Все равно вспотеешь.

Я вообще куртки не люблю на тренировках,правда и в дождь на турнички не хожу,а бегать дождь не мешает и без куртки( и в ней и без нее мокрый будешь😁

Жди акции ,копи баллы и в том же спортмастере можно купить то,что понравилось значительно дешевле( акция+ баллы).
Отправлено: 09.06.2017 08:54
7-8 июня.
Спортивная рыбалка с спиннингом.Пройдено по 11 км в каждый из дней по лесам и болотам + по берегам озер во время лова + временами гребля на деревянной лодке одним веслом( как на байдарке).Самая крупная из пойманных мной на спиннинг щук 1.3 кг( на жерлицу 2.200).Всего домой принесли по 5 кг разделанной рыбы.

Уха из щучих голов,костер,сухое вино во время ловли и 100 гр водки под уху...🤓

Интересный факт.Щука была 1кг 170 г.После снятия чешуи,потрошения и без головы- тушка весила меньше 600 г.
Отправлено: 06.06.2017 23:47
Как минимум прочитай все инфопосты!Найдешь много ответов на свои вопросы!
Отправлено: 06.06.2017 23:22
<quote name=tema1983 post="354783">
ня подряд выходов на две, не многовато??))) Ты ж хотел недельку отдохнуть, как же максимум подтягиваний, побоку?</quote>
Я же не на максимум сейчас.Да и подтягивания буду делать на рекорд еще через неделю от сего дня,успею еще восстановиться,а если не выйдет ,то и хрен с ним ,осенью еще попробую.

На озера езжу в основном,на Рядане не ловлю😃

Лодка мне не нужна,люблю с берега ловить,да и хожу далеко,лодку тяжело таскать большую,а в маленькой всю жопу отсидишь и спина болеть будет,сдувать,надувать мыть ,сушить в падлу 😁 Вообще там куда я хожу есть лодка деревянная,но я не пользуюсь,хотя вот завтра пойдем вдвоем с ночевкой,так напарник любит на рогатки(жерлицы) ловить и кружки,будем плавать,но и с берега буду ловить( на лодке сносит ветром,а якорь кидать со спиннингом задалбывает,для тролинга мотор нужен ,да и не спортивно это,я в рыбалке не ищу легких путей,да и огромного количества рыбы мне не нужно,такие уловы как в прошлый раз не часто бывают.
Отправлено: 06.06.2017 20:13
Сегодня

Разминка 4 круга 100 -дневки
5-10-10-10

Дальше опять выходы на две:

Работал на идеальную технику: ноги ровные,вместе,носки вниз,полный разгиб рук,плавное прохождение перекладины,плавная негативная фаза( все это на уровне ощущений,возможно на видео не так идеально).
Как только последний раз вышел не эталонный,он и является последним на пути вверх,дальше идем вниз.

1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1=36

Отдых вниз считал по подходу который нужно сделать,а не который сделал( т.е. на минуту меньше)
Отправлено: 06.06.2017 14:44
Понятно.Зато при большем весе не занимаясь бицуня больше в обмере😁 .У меня у напарника больше моей( он меня кг на 40 + поболе весит)
В теме: вес атлета
Отправлено: 06.06.2017 13:29
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
Растяжку делай.
Отправлено: 06.06.2017 13:26
<quote name=warpl post="354657">
<quote name=worXx post="354655">
В очевидном вижу только очевидное, а всё неочевидное видеть отказываюсь до тех пор пока не увижу очень ясно</quote>
Едрить-колотить. Как настоящие ученые возьмем сферического коня в вакууме, то есть грудную клетку в виде правильного цилиндра высотой, например, 50см. У одного индивида эта грудная клетка имеет 120см в окружности, у другого - 90см (говорим именно про скелет, про мышечно-жировые ткани пойдет разговор дальше). Теперь эту конструкцию разворачиваем в плоскость, получаем два прямоугольника: 120*50см и 90*50см. Теперь покрываем эту плоскость равномерным слоем бекона толщиной, например, в 2 сантиметра (заметь, толщина мышечно-жирового слоя одинакова). Получаем объем бекона на 1й грудной клетке: 120*50*2=12000 см^2, на второй: 90*50*2=9000 см^2. Какой прямоугольник будет тяжелее? Вот тебе и прямая зависимость веса тела от объемов при абсолютно одинаковом соотношении мышц и жира. И это я еще внутренние объемы не считаю, которые тоже заполнены по-разному.</quote>
Добавим еще рост.Вот не поверю,что кости Валуева весят как у меня+ то что выше описано.
В теме: вес атлета