Kaziy

День 46 (не считается)

Вынужденный выходной по состоянию здоровья,чем-то отравился,весь день провалялся в кровати,сил нет(((Надеюсь до завтра все наладится(

День 45

Тренировка прошла хорошо,хоть и поздновато перекусил,так что без изменений:

1)5 подтягиваний (хват чуть шире плеч);
2)15 приседаний:
3)10 отжиманий;
4)10 выпадов на каждую ногу;
5)10 жим брусья;
6)5 раз подтягивание обратным узким хватом.
ШЕСТЬ кругов по 60 секунд перерыв.
7)15 французский жим;
ВОСЕМЬ кругов по 30 секунд.

Сила воли!!))

День 44

Согласно прошлых стодневок на 43 день добавляется еще один круг,что я собственно говоря и сделал,при этом уменьшил кол-во повторений до прежнего уровня для адаптации.

1)5 подтягиваний (хват чуть шире плеч);
2)15 приседаний:
3)10 отжиманий;
4)10 выпадов на каждую ногу;
5)10 жим брусья;
6)5 раз подтягивание обратным узким хватом.
ШЕСТЬ кругов по 60 секунд перерыв.
7)15 французский жим;
ВОСЕМЬ кругов по 30 секунд.

Сказать что сильно устал,нет,может из-за того что фактически делая к примеру шесть повторений пять кругов получим 30,тоже самое делая пять повторений и шесть кругов получим те же 30,может просто психологический настрой еще влияет.В общем три дня побуду в этом режиме,а дальше посмотрим по ощущениям.
Сегодня тренился в компании трех ёжиков (ну они вонючие...фю),а так все как всегда силушка волюшки!!))

З.Ы. жена со мной за компанию))

И вот ежик))

Забил?

Онг-Бак 1.
Рим 1,2 часть-из сериалов мой любимый хоть и старый.

Тренируюсь вечером после работы около восьми,причем в выходные дни тоже в это же время,стараюсь держать график.

Метеорит?

крутая тема получилась,почитал,посмеялся,спасибо за хорошее настроение

День 43

Растяжка,пойду потянусь,сила воли!!))

День 42

Так,кол-во подтягиваний опустил до пяти и что я вам скажу - тренировка прошла отлично,еще и силы остались,так что пока что останусь на этом режиме тем более что послезавтра (завтра растяжка) добавляется еще один круг,и того их будет уже ШЕСТЬ.
Думаю после добавления шестого круга,опустить кол-во отжиманий и брусьев,до десяти,первых три дня буду смотреть по организму.
Итак:
1)5 подтягиваний (хват чуть шире плеч);
2)15 приседаний:
3)12 отжиманий;
4)10 выпадов на каждую ногу;
5)12 жим брусья;
6)5 раз подтягивание обратным узким хватом.
5 кругов по 60 секунд перерыв.
7)15 французский жим;
7 кругов по 30 секунд.

Завтра растяжка,ну и технику выхода на две оттачивать,вот))
Сила воли!!))

День 41

Я не пойму,но по какой-то причине последний пятый круг не могу последних два раза подтянуться нормально,как похолодало,так и какой то упадок сил,четыре раза подтянулся и пришлось спрыгнуть для пятисекундного отдыха,потом опять на турник и остальные два.Остальные упражнения нормально,возможно из-за того что не могу нормально дышать (воздух холодный),короче сегодня сделал,а завтра на подтягиваниях попробую откатиться до пяти повторений,посмотрю что будет.
На сегодня:
1)6 подтягиваний (хват чуть шире плеч);
2)15 приседаний:
3)12 отжиманий;
4)10 выпадов на каждую ногу;
5)12 жим брусья;
6)6 раз подтягивание обратным узким хватом.
5 кругов по 60 секунд перерыв.
7)15 французский жим;
7 кругов по 30 секунд.

Сила воли!!))

После 100 дней получишь хорошо подготовленное тело и необходимый багаж знаний для достижения поставленной цели,но на шварценбублика походить не будешь,я в этом уверен прям на 98,5%))

З.Ы. через пару лет возможно,если не бросишь.

День 40

13.10.2016

Выходной-вчера забыл отписаться))

Нужно было делать 4 и завтра добавить 1 итого получится 5 кругов за тренировку.

День 39

1)6 подтягиваний (хват чуть шире плеч);
2)15 приседаний:
3)12 отжиманий;
4)10 выпадов на каждую ногу;
5)12 жим брусья;
6)6 раз подтягивание обратным узким хватом.
5 кругов по 60-80 секунд перерыв.
7)15 французский жим;
7 кругов по 30 секунд.

Заставил сегодня себя пойти на площадку,какая-то лень,еле собрался и дошел,сделал первый круг и все,нужно двигаться дальше,вот она сила воли в действии!!))
Короче пришли холода и ветра,заниматься в одной толстовке уже прохладно,все упражнения делал в куртке.Вроде бы и куртка легкая,ну одежду чуть больше,движения чуток скованные,НО как это все вместе мешало и отягощала тренировку,УЖАС!!На последних двух кругах пришлось чуток увеличить время отдыха,представляю что будет зимой когда температура опустится ниже ноля и придется еще утепляться(((
Все как всегда и в полном объеме,сила воли!!))
З.Ы. завтра выходной,буду делать три-выходной,два-выходной,посмотрим как пойдет.