5Zed

Сегодня проспал на три часа, но как только встал, бодрячком размялся, и на площадочку)) Занимался на другой, понравилось, удобно. Сделал 4*8-8-8-8, подтягивания все так же австралийские, отдых по 60 сек, после кругов повисел на турнике (45 сек). Ощущения офигенные, и, кажись, я нашел свою рабочую норму, буду пока так делать) Завтра отдых, послезавтра растяжка, ждём-с))

Не спалось, встал в 4 утра и побежал на тренировку) Сделал 4*6-6-6-6, подтягивания австралийские, остальное обычное. После кругов повисел 40 сек на турнике, потом попробовал подтянуться - еле-еле дотащил перекладину до носа))) Не унываем, но продолжаем!

К психологии отношусь очень позитивно, очень порадовало и заинтриговало что в WorkOut этой науке уделяют немало внимания, как и к нескольким другим наукам. Да еще и в довольно доступном виде, без мозговыносящих терминов, по житейски так, любому, кто захочет, станет понятно. Даешь саморазвитие не только физическое, но и духовное

Всем привет из Тюмени!) Сделал сегодня 4*6-6-6-6, подтягивания австралийские, сил немного осталось повисел на турнике для усиления хвата. Поскорее бы нормальные подтягивания освоить, но понимаю, лучше не торопиться) Будем продолжать в том же духе!

Сегодня тренировка была удовлетворительной, 4 подхода по 6 австро-подтягиваний, 6 приседов, 6 отжиманий и опять 6 приседов. Пока самое то. Правда, подтягивания делал на сильно низком турнике, до пояса, тяжковато, поэтому пока перейду на тот что до "грудных мышц" как говорит уважаемый товарищ Кучумов))

Вчера тренировка была аховая - умотался в край, дурак. Подтягиваться пока не получается, так я зачем-то заменил на запрыгивания где-то до половины амплитуды, а потом кое-как дотягивал, но делал все это резковато. Лучше буду делать австралийские) Всего получилось: 3 подхода, по 8 этих "лягушачьих" подтягиваний, 10 присед, 10 отжиманий, и опять 10 присед. Еле домой дошел)) Уменьшу повторения до 6 приседов-отжиманий, а австралийских по 3, подходов будет по 4, как надо, чтобы дальше уже ровно и постепенно идти. Дома пересмотрел на ютубе базу и подтягивания и пробил голову фейспалмом))) Сегодня еще не отошел от вчерашнего, поэтому 4 подхода по 1 "недоподтягиванию" без подбородка, 2 присед, 2 отжима, 2 присед. Понял, что слишком уж мало, и пошел побегал)) Я в лесопарке занимаюсь, красота!) Воздух шикарный)

Три года назад бросил тренировки с гантелями, в результате набрал 10 кг жирочка, и теперь пузо на глаза все время лезет. Испужался что эдак к тридцати годам совсем заплыву, и вот мотивация) Так же хочу увеличить спортивные и физические показатели, выносливость, общую физическую подготовку, и развить в себе самодисциплину. Как говориться, в здоровом теле - здоровый дух) Воркаут для меня что-то новенькое, но весьма интересное) Итак, я серьезно настроен пройти эту стодневку до конца, посмотрю на результат, а там видно будет.