5Zed

Опять сильный насморк, треню дома:
5 кругов по:
4 отжимания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний
Планка 1 мин.

2 дня отдыха позади, опять я отлыниваю от растяжки))) Продолжаем тренить:
5 кругов по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.

5 кругов по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.

5 кругов по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
На удивление, 5-й круг дался довольно легко, я уж думаю не затянул ли с увеличением нагрузки)) Да нет, все правильно, тише едешь - дальше будешь :wink: Думаю, скоро сделаю шаг в повторениях.

4 круга по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Ну, все, я убедился в том, что мне пора добавлять 5-й круг. Итак, с завтрашнего дня :wink:

4 круга по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.

Итак, вчера я опять не тренировался, а вот сегодня наконец выбрался на площадку:
4 круга по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Возможно, скоро добавлю еще круг.

Сегодня отдых.

Продолжаю тренить дома, так как насморк только усилился.
4 круга по:
4 отжимания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний
Планка 1 мин.

Тренил дома, на улице -23, а у меня насморк.
4 круга по:
4 отжимания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний
Планка 1 мин.

4 круга по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.

4 круга по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Опять не спалось, соскочил и побежал тренить посреди ночи))) Кайф :yum: Отличная была треня. Ночью в парке атмосферно и жутковато, в самый раз для тренировки :grinning:

Сегодня не спал сутки, тренить вообще сил не было. Сейчас ложусь спать, лишь бы выспаться и завтра в бой! Ну, поспим - увидим)))

Привет, неа, в последнее время приболел, поэтому тренил дома. Но предпочитаю на улице))

Сегодня не тренил, ибо нифига не спал, весь день чувствовал себя разбитым, и голова болела. Надеюсь, завтра уже смогу сходить нормально по тренить в парке, соскучился уже по своей площадке.