5Zed

Не успеваю((( Так что треня только завтра, ну, или если пораньше отпустят, например из-за дождя, тогда вечером. Не унываем

Сегодня, когда 3/4 100-дневки осталось позади, на меня напал дикий лень (семейство Polnyi Rasslabonykus, отряд Homo Prazdnosty, вид Лень обыкновенный) и нехило так цапнул. Недосып и насморк так же против того чтобы я сегодня тренил. Итак, надеюсь, удастся позаниматься завтра, но не уверен, так как сегодня работать буду, вероятно, до поздна, а завтра раным-рано вставать. Ну да ладно, поживем, увидим

Вообщем, сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, просто вис(80 сек), а вместо негативных подтягиваний теперь начал потихоньку пресс качать - подъем коленей к груди в висе, и так пока что 2*10, в дальнейшем планирую увеличить кол-во подходов. Идем дальше

Решил для разнообразия позаниматься вечером. Тоже весьма здорово) Сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, и вис(90 и 60 сек). Подтягивания шли хорошо, надеюсь, так будет и дальше))) На негативные окончательно забил, надоели, надо придумать какое-нибудь другое упражнение вместо них. Продвигаемся!

Третий отдых подряд! Я опять сегодня работаю, а смена выдается тяжелой, высыпаться времени нет, вот я и разленился)) Но хотя бы в рамках графика - отдых на 9 мая был вторым отдыхом на прошлой неделе, ну а 10-11 - это отдыхи этой недели. Теперь главное пять дней подряд бомбить, и норма будет выполнена))) А вообще, конечно, столько отдыхов подряд это не дело, я понимаю. Тем более что по идее на неделе должен быть один отдых и растяжка. А я совсем перестал ее выполнять из-за того что это нужно делать вечером Ну да ладно, после 100-дневки придумаю что с ней делать)) Итак, теперь точно, до завтрева

Опять отдых, после вчерашнего нифига не выспался, и снова на работу(( Итак, до завтрева

Сегодня отдых, День Победы, а у меня еще и рабочий день, времени не было абсолютно)) Наверстаем

Шикарный пост))) Столько всего, и все хочется добавить в свои тренировки

Сделал я сегодня 6*4 подтягиваний, было тяжко, но здорово, хотя сомневаюсь, что смогу выполнять столько повторов каждый день, ну, посмотрим)) Остальное как обычно: 6*10 приседаний, 6*10 отжиманий, 6*10/10 выпадов, 3*5 негативных(сегодня малость увеличил, а вообще думаю пока что оставить это упражнение и заменить его чем-то другим, все таки оно больше подводящее, а подтягиваюсь я уже и так нормально) и вис(65 и 55 сек, ну не получается у меня в последнее время больше, хотя сегодня было много подтягиваний, руки и так нехило забились). Двигаемся дальше

Все идет по плану: 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, негативные 2*5 и вис(только 60 сек, турник хооолооодный, брррр ) Завтра буду пробовать по 4 повтора в подтягиваниях) Ждем-с

Нынче тренировочка прошла почти как обычно: 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, но без негативных подтягиваний и виса, ибо я вообще не успевал их сделать, опаздывал на работу)) А так все нормально, продолжаем

Продолжаем! Сегодня малек по хулиганил: после обычных 6 подходов подтягиваний по 3 повторения, я, пока делал приседания, понял что очень хочу сделать еще хотя бы один подход))) И сделал Причем свой недавний максимум!!! 6 раз!!! Мне явно пора увеличивать повторы)) Еще пару тренировок оставлю все как есть, а там уже точно убедюсь)) В общем и целом: 6*3 подтягивания, 6*10 приседания, 6 подтягиваний , 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады, 2*5 негативных и вис(70 сек). Прогрессируем!

Итак, начало отличное! Я шикарно выспался, и тренировка прошла так хорошо, что после у меня было ощущение будто почти не устал)) Я даже задумался над увеличением количества повторений, но потом вспомнил как было тяжко на последних трех тренях, и решил никуда не торопиться))) Сделал, как обычно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных подтягиваний и вис(практически 90 сек., буквально одной-двух секунд не продержался, если бы таймер был перед глазами, то точно бы выдержал). Теперь главное продолжать в том же духе)) Вперед и с песней!

Тренировка 2 мая.
Сегодня тяжеловато было. В последнее время много нервничаю, скорее всего с этим связано((( Но я все-таки сделал свою норму - 6*3, 6*10, 6*10, 6*10\10, 2*5 негативных и вис(2*50 сек). Завтра(то бишь сегодня) воспользуюсь первым и последним выходным на этой тренировочной неделе, а потом буду бомбить 6 дней подряд)) Главное, не перетрудиться

Не писал три дня. Из них два(28 и 29 апреля) не тренировался((( Но вчера наконец-то в голове все устаканилось, и снова появился настрой тренироваться
Тренировка 30 апреля.
Сделал, как обычно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных и вис(60 сек). В целом, тренировка прошла хорошо, только заминку забыл сделать))
Тренировка 1 мая.
Сегодня все как и раньше, абсолютно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных и вис(60 сек, почему-то не получается больше, неужто из-за перебора с отдыхом?). Над техникой подтягиваний все еще надо работать, отжимания выполнять чуть помедленней, ровнее держать спину при выпадах. Двигаемся дальше!)))