6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Чувствую, есть силы делать по 10 повторов отжиманий и приседаний. Завтра еще потреню по старой нагрузке, а со следующей недели попробую сделать шаг в повторениях. Кроме подтягиваний, конечно, рановато пока.

Вчера у сестры был день рождения, не смог найти времени на треню(да и не хотел особо), весь день в приготовлениях, вечером застолье. Ну а сегодня тренировка прошла отлично.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
9 отжиманий (от небольшой возвышенности 10-15см, чуть увеличил)
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Сегодня отдых, так как я весь день делал ремонт у бабушки.

6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Неа, всегда силы еще остаются) Я же всего по два подхода на максимум делаю. Мне вот говорят, что наоборот, нагрузки не хватает организму, я ведь очень много дома сижу, работа не физическая. Мол, помимо тренировок, надо бы гулять побольше, а мне лень)) В общем, энергии много, а девать ее некуда, физическая форма еще не та, чтобы на тренировках упахиваться.

Привет, Максим. Да фиг его знает, просто бессонница по ночам, а днем поспать редко получается.

Насморк посреди лета! Сопли вчера шли водопадом, да и в целом был какой-то разбитый, а все из-за проблем со сном. Сегодня полегчало, нормально потренил, даже есть небольшой прогресс.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.

Вчера не тренил.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.

6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.

24-го из-за все тех же проблем со сном опять не тренил. Сегодняшняя тренировка прошла неплохо, занимался там же, где и 23-го.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.

Вчера тоже не тренил, совсем плохо спал. Сегодня хорошо позанимался, отжимания делал на брусьях, обычные, с ногами.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.

Это я чтобы не путать когда какая треня должна быть, у меня сейчас весь график псу под хвост из-за недосыпов, приходится отмечать еще не выполненые тренировки.

Сегодня не треню, продуло слегка, надо горло полечить.

6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.