5Zed

Тренировался вечером, для разнообразия.
Сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, и подъем коленей к груди на турнике 3*10. Было тяжеловато, особенно подтягивания, видимо, сказалось настроение. Надо исправлять)) Продолжаем

У меня нынче уже восьмой(!) пропущенный день 100-дневки, часть пропустил из-за недосыпа, а часть из-за дикой лени. Это входит в третий пункт? Просто в последнее время с мотивацией совсем беда, и времени из-за работы стало меньше - как тренироваться?(((

Тренировка 21 мая.
Встал раным-рано, в 5:30, чтобы успеть сходить на тренировку до поездки на дачу) Сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, и подъем коленей к груди на турнике 3*10. Без виса, ибо не хило так дали себя знать старые мозоли, из-за чего подтягивания и пресс было очень тяжело выполнять, а перчатки я не взял. + Сильно не выспался.
22 мая.
Сегодня я весь ухайдаканый, нормально поспать не удалось, а после вчерашней посадки картошки ноги нормально не ходят, а ведь мне на работу. ОПЯТЬ ПРОПУСКАЮ ТРЕНЮ. Перетренировался я вчера)) Завтра тоже не получиться, во второй рабочий день вообще не могу заниматься. Чую, такими темпами, буду заниматься только по выходным, то есть 2 через 2. Итого, пропущенных дней теперь - 8. ГЛАВНОЕ, НЕ ТЕРЯТЬ БОЕВОЙ ДУХ! Продолжим в среду

Ах да - 18 числа под вечер мне на работе стало скучно, делать было нечего, ну, мы с коллегой решили поотжиматься)) Где-то в течении сорока минут я сделал около 135 отжиманий подходами по 15 повторений! Из них два последних были с ногами на возвышенности! Я и не думал что теперь способен на такое, мышцы до сих пор болят))) Это не хило так вдохновило меня продолжать тренировки и не отлынивать Веду подсчет пропущенных ТРЕНИРОВОЧНЫХ дней в 100-дневке - на данный момент их 7. Постараюсь, чтобы это число не увеличивалось без веской причины А так - наверстаем, я планирую заниматься этим и дальше, а потому переживать по поводу пропущенной недельки не буду, а лучше сосредоточусь на будущих тренировках

Взял себя в руки. Начал немного спонтанно, захотелось попробовать сделать по 5 повторений подтягиваний в подходе)) Смог так только четыре подхода, на пятом сделал 4 повторения, а на шестом только 2 чистых и на третьем повторении завис на середине амплитуды, продержался пару секунд - и вниз) Рановато))) Но уже близко, к концу 100-дневки точно смогу делать по 5, если не заброшу Остальное как обычно: 6*10 приседаний, 6*10 отжиманий, 6*10/10 выпадов, подъем коленей к груди на турнике, и вис на турнике (только 55 и 45 сек, видимо, после форсированных подтягиваний под устал). Продолжаем!

Я охереть как разленился.

Не успеваю((( Так что треня только завтра, ну, или если пораньше отпустят, например из-за дождя, тогда вечером. Не унываем

Сегодня, когда 3/4 100-дневки осталось позади, на меня напал дикий лень (семейство Polnyi Rasslabonykus, отряд Homo Prazdnosty, вид Лень обыкновенный) и нехило так цапнул. Недосып и насморк так же против того чтобы я сегодня тренил. Итак, надеюсь, удастся позаниматься завтра, но не уверен, так как сегодня работать буду, вероятно, до поздна, а завтра раным-рано вставать. Ну да ладно, поживем, увидим

Вообщем, сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, просто вис(80 сек), а вместо негативных подтягиваний теперь начал потихоньку пресс качать - подъем коленей к груди в висе, и так пока что 2*10, в дальнейшем планирую увеличить кол-во подходов. Идем дальше

Решил для разнообразия позаниматься вечером. Тоже весьма здорово) Сделал 6*4, 6*10, 6*10, 6*10/10, и вис(90 и 60 сек). Подтягивания шли хорошо, надеюсь, так будет и дальше))) На негативные окончательно забил, надоели, надо придумать какое-нибудь другое упражнение вместо них. Продвигаемся!

Третий отдых подряд! Я опять сегодня работаю, а смена выдается тяжелой, высыпаться времени нет, вот я и разленился)) Но хотя бы в рамках графика - отдых на 9 мая был вторым отдыхом на прошлой неделе, ну а 10-11 - это отдыхи этой недели. Теперь главное пять дней подряд бомбить, и норма будет выполнена))) А вообще, конечно, столько отдыхов подряд это не дело, я понимаю. Тем более что по идее на неделе должен быть один отдых и растяжка. А я совсем перестал ее выполнять из-за того что это нужно делать вечером Ну да ладно, после 100-дневки придумаю что с ней делать)) Итак, теперь точно, до завтрева

Опять отдых, после вчерашнего нифига не выспался, и снова на работу(( Итак, до завтрева

Сегодня отдых, День Победы, а у меня еще и рабочий день, времени не было абсолютно)) Наверстаем

Шикарный пост))) Столько всего, и все хочется добавить в свои тренировки

Сделал я сегодня 6*4 подтягиваний, было тяжко, но здорово, хотя сомневаюсь, что смогу выполнять столько повторов каждый день, ну, посмотрим)) Остальное как обычно: 6*10 приседаний, 6*10 отжиманий, 6*10/10 выпадов, 3*5 негативных(сегодня малость увеличил, а вообще думаю пока что оставить это упражнение и заменить его чем-то другим, все таки оно больше подводящее, а подтягиваюсь я уже и так нормально) и вис(65 и 55 сек, ну не получается у меня в последнее время больше, хотя сегодня было много подтягиваний, руки и так нехило забились). Двигаемся дальше