5Zed

WasD написал: Есть такая штука, называется горячая вода или чай с сахаром, что ещё вкуснее))

Термоса нету, а без него остыть успеет)

Спасибо) Я, наверное, тоже подожду когда хотя бы +10,15 будет. Дискомфорта не чувствую, но и жажды почти тоже нет

Воду я пью перед тренировкой, один стакан. Так можно, или оптимальней будет пить понемногу между кругами? Как бы горло так не застудить, холодновато ведь еще)

Как и раньше, сбацал 4*10-8-8-8. Заметил, что стал меньше уставать, решил на последнем круге сделать австро-подтяжки на турнике до пояса, смог всего 5 повторений, и пошел заканчивать на старом))) Рановато) А вот отжимания, думаю, можно уже добивать до 10 повторов, да и приседашки тоже. Завтра еще позанимаюсь как обычно, а с новой тренировочной недели, после дня растяжки, начну делать 4*10-10-10-10

Значит, макарошками можно питаться? Это неплохо) Вчера сделал выходной, сегодня треня было отличной, 4*10-8-8-8, боевой дух на высоте, двигаемся дальше)

Отличнейшая тренировка сегодня была, по хорошему так устал, чувствуется, что что-то сделал Как обычно, 4*10-8-8-8, и пока на этом буду удерживаться, нагрузка само то. После кругов 5 негативных подтягиваний, больше не смог, и 50 сек(маленький рекорд!) простого виса на турнике. Ждём-с завтра)

Kunkka, и эту жизнь надо прожить достойно, чтобы в тридцать лет подтягиваться тридцать раз) В 4 утра просто отлично заниматься, весь напряг как рукой снимает, пришел и сразу вырубился, хотя до этого бессонница мучала) Так что ты прав, буду бежать на треню в любой ситуации))

Нынче трени не было((( Были дела, но, не буду обманывать, было и время для кругов, я просто поленился из-за недосыпа) Так что, этот день стал днём отдыха, а вот следующие три дня я возьму себя в руки и не буду пропускать, а там уж и день растяжки будет) Итак, проверка на стойкость

Сегодня все прошло успешно. Решил австро-подтягивания делать по 10, довольно тяжело, но силы остаются, значит в самый раз) Больше увеличивать пока не буду, как уже писал, лучше на турник до пояса перейду. Но это не скоро, точно не на этой тренировочной неделе)) В общем, сделал 4*10-8-8-8, и будем продолжать в том же духе!

Очень интересный и полезный пост, большое спасибо)) Тренировка прошла успешно, 4*10-8-8-8, австро-подтягивания прям само то по 10, на последнем круге тянуться тяжко, но в остальном все окей, с тренировки ухожу прямой походкой, не шатаясь как на первых

Начало новой недели удовлетворительное) Как встал, недосып дал себя знать, да еще и кишечник малость барахлил, но я взял ноги в руки(неплохое упражнение) и пошагал на площадку. В результате, во время трени полегчало, сделал 4*8-8-8-8, нагрузка то что надо. Австро-подтягивания можно увеличить до 10, а как только этого станет мало, то перейду на турник до пояса. После кругов сделал 5 негативных подтягиваний, и примерно полминуты просто повисел. Жду завтрашнюю тренировку Надо высыпаться :zzz:

Начал вторую неделю неплохо, 4*8-8-8-8, австро-подтягивания пора увеличивать. Насчет баланса калорий - мдааа, как не хочется-то это все подсчитывать))) Математика - бррр Но, понимаю, надо, без этого никакого тебе прогресса, а я пяток килошек-то скинуть точно хочу) Так что потихоньку будем анализировать свои трапезы

Итак, растяжечка) Сделал, уж что смог и на что фантазии хватило, ощущения неплохие, обязательно буду делать каждую неделю. Вот и ссылку на подходящую базу скинули http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy

Только что сделал эту растяжку, честно говоря, движения придумывал от балды) Пару взял из видео (уж что смог), три вспомнил по урокам физ-ры. Остальное насколько фантазии хватило)) Тут https://workout.su/forums/comment/318883 выложили базу, все хвалят, попробую ее через неделю

Мне, пожалуй, тоже надо было малость смухлевать и хоть чего-нить сделать, а то второй день вообще ничего не делаю, скука) Растяжка вот только)